Utano hwemhuka dzepanyama hunoenderana nemunhu anovatarisira. Iyi ndiyo nguva yekudzivirira, kudzivirira kurapwa kwezvirwere zvechirwere uye, zvechokwadi, kudya kwakakodzera. Rakadzi dzinoda kunyatsotarisirwa, uye kusava nehanya kwezviri mukati mavo kunogona kutungamirira kumugumisiro wakaipa. Nokudaro, tisati taunza imba iyi inoremekedzwa yemhuka, tinofanira kuziva zvinogoneka, uye sei kuti tisapedza marara.
Chii chisingagoni kupiwa kumarabhi kwekudya?
Kupa mararamiro kunoenderana nenguva. Tsvina yatinovapa kuti tiwane zvokudya munguva yechando inofanira kunge yakasvibirira mumucheka nekunhuwa kwemaruva emusango. Kubwinya kwahwo kunogona kutsanangurwa nehuhu hunhu hunoonekwa panguva yekuora kana kuumbwa. Kana uswa huine ruvara rwemavara-ruvara rwechivara, izvi zvinoratidza kuti yakanyorwa nenguva, kana panguva yekuoma yakawira mumvura.
Kana uchisvika panguva yechando, kudya kwemafuro kunofanira kuiswa zvishoma nezvishoma. Uswa hunofanirwa kuwedzerwa, nokuti hwakanyorova uye hudziya, hunokonzera kuvhara mumhuka. Izvo zvisingakwanisi kudya marara, saka inomera inokura mumugwagwa, uyewo iyo iyo makemikari inogona kupinda munguva yekugadzirwa kwemimwe michero. Kana iwe usingazivi kuti uswa hupi hahupi hupi hunogona kupiwa kumarabhi, zviri nani kutarisana pamusoro peiyi nyaya nevarimi vane ruzivo vane ruzivo. Mushure mezvose, kuchena, dope, maruva emupata, huku, spurge nemimwe miti yakawanda kune avo vane uturu.
Iwe haugoni kubvisa uswa uchidya nehuwandu hwezvokudya, sezvo izvi zvakakonzerwa nokuneta kwemhuka dzedu, kana nemafodhi akazara ane indigestible fiber.
Zviyo zvearabhi zviri nani kupwanyika uye kudyidzwa nenzira yesimbi. Mitsara yakadai seakaroti uye beet inofanira kushambidzwa uye kupukunywa yakaoma. Mutemo wekutanga wekupa chero zvipi zvayo ndeyeyero. Iroga chete marara anogona kuva nevhu uye mvura pane chero nguva.
Zvokudya zvekunyorera sarbiti zvinofanira kunge zvisinganyanyi kuteerera. Nekuchenjerera uidye zviyo nemukaka. Kune avo vanoda kucheka sechikafu, zviri nani kusasarudza miti yakadai nemashizha sepoplar, mukuru, walnut uye dombo. Uye, zvechokwadi, mararamiro anoshongedza haagoni kudya zvatinodya.