Oo, vakadzi ava! Chido chekusingaperi chokufadza, kuvanza zvikanganiso uye kusimbisa kunaka! Vatsigiri vedu vakatendeka pakusika chimiro chakakwana - shangu dzitsitsinho. Shangu - uye sechinhu ichi pahupamhi hukuru hunoenderana. Nemhaka yeizvi, vanhu vazhinji havagone kupfeka zvizere, kunyange panguva yekuzvitakura.
Vanachiremba vanofananidza zvakare kuti zvipi zvazvo panguva yekuzvitakura - ichi chinhu chinogamuchirwa chisingagamuchirwi kwatiri, sezvo chifukidzo chakareba panguva yekuzvitakura chinogona kukonzera kukuvadza kusingaenzaniswi kuna amai nevana.
Saka sei usina kupfeka heel panguva yekuzvitakura?
Shandisa mamiriro acho ezvinhu:
- Mukadzi akamira pazvitsitsinho zvakakwirira.
- Kurema kwomuviri kunobva kwaswededzwa kumisoro yemasatarsal mafupa.
- Isu hatina kugadzikana, asi zvikwama zvetsoka uye zvinyama zvinotanga kukumbira kwatiri kuti tive netsitsi.
- Mutsara yedu yakakanganiswa, mutoro unoshandura ku lumbar flexure.
- Mishonga yemakumbo, mapira uye lumbar spine zvakare zvakaoma! Iwe unofanira kushungurudza!
Iwe zvino unogona kufungidzira zvichazoitika kana iwe ukapfeka zvipiro panguva yekuzvitakura.
Tine mimba, tinofara, mimba iri kukura. Isu tiri kuwedzera kutanga kutenderera mberi, nzvimbo yekuvhiti nekudenga haina kufanana nezvakaitika kare. Iyo mhondi yemumhino kumudzosera kunzvimbo yake yekare uye, pasina kuona, tinodzoka patinenge tichifamba. Zvakanaka, mutambo uri pano! Muvanhu inonzi "dha". Uye panowo mahomoni anobatanidzwa! Ligamende, kunyanya gorosi yemakumbo, inosununguka, yakasununguka. Kurema kunowedzera. Kutungamira uye zvinotarisirwa zvakakosha zvekugadzirwa kwemafupa. Asi hazvisi zvose. Dambudziko rekuwedzera varicose mitsipa rinowedzera, nokuti mitsipa yedu inofanira kumira iye zvino zvakapetwa kaviri.
Uye zvino funga, ndezvipi zvinogona kutungamirira mushemberi pakureba pamuviri? Pakati pechisimba, izvo zvave zvichishandurwa mberi, zvinotanga kuchinja zvakare. Dumbu racho rinoputika, uye marwadzo akasuruvara anotambanudzirwa kune hurumende yakaoma. Gare gare, vaneta nokuedza kwakadaro nekupfeka chitsitsinho, ivo vacharasikirwa nekwanisi yekubata mudumbu, uye inotanga kupera.
Uye zvino, cherechedza! Shangu dzako pazvitsitsinho panguva yekuzvitakura zvinogona kukanganisa mamiriro ezvinhu apo mwana asati aberekwa asati aberekwa achatora nzvimbo isina kururama. Mushure mezvose, rutivi rwakavharidzirwa rwemupenya harusi joke runokanganisa kuchinja kwechinzvimbo chechibereko.
Kana mukadzi akatambura kusati abatwa pamuviri varicose, makumbo akareba, ipapo zvitsitsinho pamatanho ose ekudzivirira, kunyange kutanga, zvinongowedzera mamiriro acho ezvinhu. Kuwedzera kwengozi yekuregererwa uye kuparadzaniswa kwemavheti kunotungamirira kukuneta zvakanyanya, kurwadziwa kwemukurwa, kuputika mumatumbu emhuru.
Kunyangwe pane chikonzero chokufara! Kufamba muzvitsotsi pasina zvitsitsinho panguva yekuzvitakura hazvibvumirwi.
Kune runako rwevakadzi munguva yekuzvitakura haifaniri hove shangu dzine zvitsitsinho zvakakwirira, nokuti "dha" inobatanidzwa pamwe nesheeri kune zvakakosha zvinogumira hazviiti. Asi dzakasununguka uye dzakanaka zvipfeko neshangu, kuzorora kwakanaka, kudya kwakakodzera, uye kunyanya kukosha - rugare rwepfungwa, kuchaita kuti iwe unakidze maamai akanaka mune ramangwana. Zvichengete iwe nevana vako!