Vakadzi vazhinji havazivi kukurumidza kuora muviri mushure mokuberekera amai vanoyamwisa, kana kudya kwemazuva ekudzivirira kwekoriki kana makhahydrates kunorambidzwa zvachose, uye tenda kuti unoda kumirira kuguma kwekuyamwisa, uye chete funga nezvechimiro. Izvi hazvisi izvo, uye zvino tichazozviona nei.
Tinorasikirwa nemutoro mushure mokuberekwa kwemwana
Ngationei kuti iwe unogona sei kukurumidza kuora uremu mushure mokuberekwa kana iwe uchiyamwisa. Ngatitangei neshoko nokukurumidza. Izvo hazvizoshandi, uye hazvidiwi. Zvechokwadi nokuda kwechimiro chekugadzirisa kwakakosha kwehuwandu hunovhiringidza, ivo vanopera nehuipi hwakaipa hwehutano uye zvidzidzo zvakajairika. Zvichienderana nehuwandu hwevakadzi vakawana kikilogram pahutachiwana, zvakawanda zvichatofanira kugovana navo.
Usati wapera kukurumidza kuora uremu mushure mekubereka mwana paanenge achidya, unofanirwa kuonana nachiremba-gynecologist uyo achapa chiedza chemavara. Kazhinji iwe unogona kutanga kutora uremu mwedzi nehafu mushure mokuberekwa kwechecheche. Kana chikamu chekusiya chikamu chakanga chaitwa, kana kuendeswa kwakaoma, saka zviyero izvi zvinofanira kuregererwa kwemwedzi mitanhatu.
Kuti kukurumidze kuora muviri pashure pokunge aberekwa paanenge achiyamwisa mwana, zvinongova zvakakosha kuti kuderedza kudya kwezvimwe "zvinonaka" zvakasiyana muzvokudya. Asi chokwadi ndechokuti pakarepo mushure mekuberekwa kwechecheche, amai vacho nezvimwewo zvokudya zvakasimba, kuitira kuti varege kukonzera colic uye kuora kwekudya mumwana. Saka iwe unoda kuramba uchingodya uye uchienderera mberi, zvishoma nezvishoma unosanganisira zvibereko zvinobatsira iwe pachako uye kutarisa zvinoitwa nemucheche.
Asi masukese, muffin, zvinokonzerwa necarbon, zvinoputa uye zvokudya zvinokurumidza zvinofanira kusarudzwa zvachose uye kuenda kune zvokudya zvinozivikanwa iye zvino . Hachangoparadzanisa masabolism, kumanikidzira muviri kuti upise zvipfeko zvisina kugoverwa zvayo pachawo, asi zvinobvumirawo tsika iyi inobatsira kuisa midzi mumhuri yako nekusingaperi.
Uye nekukurumidza sei iwe unogona kurasikirwa uremu mushure mokuberekwa, kumwisa amai vasingashandisi muviri? Kuberesa isimba guru rekuita, panguva iyo yakawanda yakawanda yakaora. Nemhaka yokuti vanaamai vanofudza vana kwenguva yakareba, vane mukana wakanaka kwazvo wokurashika uremu pasina kudya kunopedza nenzira yakasikwa.
Simba uye cardio-load zvinogonawo kushandiswa, asi kwete pakarepo, pasina kukodzera kwakakodzera, asi zvishoma nezvishoma unovaisa muupenyu hwavo hwezuva nezuva. Mukudzvinyirira, havangotoreri mapirapa anopfuura, asiwo kusimbisa zvakakwana ganda.