Mukunyora izvi zvinowanzopomera varume mhosva. Uyezve, vamiririri vehutano hwakasimba nechinetso vanotarisana kakawanda. Asi madzimai kubva kwaari haana kudzivirirwa. Kuchengetedza vakadzi ndezvechokwadi, uye zvinokonzera zvinogona kunge zvakasiyana, uye kurapa kwakaoma. Kusamuteerera kune ngozi zvikuru. Pashure pezvose, dzimwe nguva kurira kunogona kuva zviratidzo zvekushungurudzika kwakakomba mubasa remuviri.
Zvinokonzera husiku huri kuvhara muvakadzi
Kuchengetedza kunoitika semugumisiro wekudengenyeka kwemasvingo ekuwedzera. Pane chimwe chinhu chinokonzerwa nekuti iyo misumbu inowanikwa mumutauro wakaoma uye mutauro, zorora. Kana mhepo ichipfuura nemumigwagwa mhepo inopenya, kudengenyeka kunowedzera uye inozivikanwa, ruzha rune ruvengo runowanikwa. Kakawanda kazhinji kunokwidza kunogona kuendeswa neaposi yepnea yeusiku kana, zvakanyanya zviri nyore, nekurega kufema. Kutaura kuti chirwere chacho chiri nyore. Teerera kune kufema kwevete. Kana kuchinwa kuchiputirana nekufema kwenguva pfupi, unofanirwa kuongororwa nekukurumidza. Mukurwisana nemamiriro ezvinhu epanguva iyi, kubatwa kwemwoyo kunonoka, uye mapapu haagamuchiri mhepo yakakwana. Nokudaro, rimwe zuva mwoyo yematambudziko inogona kukundikana uye kufema hakuzoperi.
Zvikonzero zvikonzero zvekudzidzira muvakadzi ndezvi:
- Vakadzi mushure me makumi mana vanowedzera kazhinji, nokuti sekunge nezera, pane kugara kwakasununguka kwemisungo.
- Kuchengetedza kunogona kuitika nekuda kwenzvimbo isina kukodzera murota. Maererano nehuwandu, avo vanosarudza kurara pamusana wavo, vanotambura nedambudziko kakawanda. Tsananguro iri nyore - mune iyi nzvimbo misikiti yelarynx inofara pakarepo.
- Chinokonzera matambudziko nekufema chinogona kuva chepenital pathologies: mapepa, kutengesa kwemaasum nasal, adenoids.
- Kazhinji kacho vakadzi vanotanga kuseka nekuda kwekureruka kwakanyanya . Zvinyorwa zvakawanda zvakanyorova zvinomesa mhepo. Uye iyo yakakura mukadzi, zvakanyanya kuoma kuti mweya upararire uye kuwedzera inzwi.
- Kurapa kwekuchera muvakadzi kunogona kudiwa uye nekuda kwekusingaperi rhinitis.
- Mumiririri wepabonde rakanaka anogona kutanga kunya kunyange kana akabata nedoro asati avata.
- Uye dzimwe nguva chinokonzera dambudziko ndechekusarirwa kwekurara uye kusingaperi.
Kurapa kwekuchera muhope dzomukadzi
Chinhu chinokosha icho chinodiwa kuti uchinzwisise: nguva dzose vakadzi vanogadzirisa vanofanirwa kurapwa zvakakodzera. Uye usati watanga kurwisana, unofanirwa kuziva chikonzero chekuoneka kwayo. Kubatsira kune izvi zvinogona kugadzirisa semnologi kana otolaryngologist.
Nzira dzinobudirira dzekurapa kuwanikwa kune vakadzi dzinoita seizvi:
- Kuti kusimbise mishonga yemasikirwo emvura inonyorera, zvinokosha kuita nguva dzose maitiro ekudzidzira gymnastic nguva dzose. Pakati pavo: kuridza mhere, kudzokorora kwezwi "uye", kuimba.
- Kurara kunoda nguva yakakwana, munzvimbo yakasununguka uye yakagadzikana mamiriro.
- Kunyatsoshanda mukuchera mishonga inokosha, yakadai Sleepex kana Good Night. Iko mari inogadzirisa mishonga, inodzivirira kuomeswa kwemukati mumutsipa, kubvisa kutuka kwepasitini.
- Kuporesa maitiro akaoma ekugodha kunobvira kuburikidza nekubatsirwa kwezvigadziri zvinopa kufema kwemhepo nemhepo.
- Mumatambudziko akaoma, kupindira kwekuvhiya kunogona kudiwa.
Kurapa kwekuchera muvakadzi nemishonga yevanhu
Imwe yemishonga yakakurumbira yevanhu, iyo inotaridzirwa nehuwandu hwevanhu vanotambura nekudya, ndiyo kabichi juice neuchi. Mushonga uyu unobatanidza mucous membrane. Kubika ndekokwaka kutambanudza jira re kabichi mu blender, uye kusanganisa gruel inoguma nechinguva uchi. Izvo hazvingokudziviriri chete kukuponesa, asiwo kubatsira kukanganwa nezvekusuruvara nokusingaperi.
Kuti unyorove mapepa, unogona kushandisa gungwa buckthorn mafuta. Pamusoro petsuko mumhino imwe neimwe - uye kurara kuchave kwakanyarara.