Maapuro muKubata

Apple is an incredibly useful and loved by many people fruit. Apple puree ndechimwe chekutanga kupa vana vacheche vacheche sezvokudya zvinowedzera, izvo zvinoreva kuti ine mahombekiti akawanda emavitamini uye micheeleti inokosha pakuita zvakanaka kwemuviri, vose vakuru nevana.

Paanenge achimirira mwana, amai vakatarisira vanodawo kudya michero nemiriwo, kusanganisira maapuro. Panguva iyi, kushandisa maapuro panguva yekudzivirira, kunyange kana iwe uchida chaizvo, inofanira kuitwa nekuchenjerera, sezvo mune dzimwe mamiriro ezvinhu inogona kukuvadza. Muchikamu chino tichakuudza kuti ungadya sei maapuro zvakanaka panguva yekuzvitakura kuitira kuti uwane zvakanyanya kubva kwavari.

Inobatsira uye inokuvadza sei maapulo kune vakadzi vane pamuviri?

Ipai zvinhu zvinotevera zvemaapuro, izvo zvinogona kubatsira panguva yekuzvitakura:

1. Ichi chibereko chinowedzera kudzivirirwa kwemuviri wamai anouya uye kunoderedza mikana yekutonhora.
2. Yakagadzirirwa maapuro, carotene inobata zvakanaka mamiriro emapfupa nemazino, izvo zvinonyanya kukosha kuvakadzi vane pamuviri.
3. Izvo zvakakosha zvevhitamini B12 inosimbisa hurongwa hwekutya hwehupenyu hwemwana.
4. Uyewo, kushandiswa kwamaapuro kunokurudzira vasodilation uye kazhinji kunobatsira vakadzi vane pamuviri kubata nemusoro, uye zvinodzivirirawo kukura kwezvirwere zvepfungwa.
5. Pakupedzisira, kugara uchidya maapuro kunoderedza mikana yekuputika kwechirwere mumwana.

Panguva imwecheteyo, maapuro emadzimai ane pamuviri anokwanisa kuuya nezvakanaka chete, asiwo anokuvadza. Saka, chibereko ichi chinopesana nemadzimai emangwana, avo vanorwara vane zvirwere zvipi zvesimba rekudya, somuenzaniso, gastritis kana kuti ulcers. Mukuwedzera, vanhu vanofanirwa kugadziriswa kwezvirwere zvepfungwa vanofanira kudya chete asidi marudzi.

Uyezve, shuga nemichero yomuti, inowanikwa mumaapuro akawanda, inogona kukuvadza mazino eameri. Kubvira pakuberekwa, vanaamai vanotarisira vanowanzova nezvinetso zvakawanda nemazino avo, zvakakosha kunyatsotarisa mamiriro emuromo, uye pashure pokudya maapuro mumhando ipi zvayo, simbura muromo wako nemvura yakachena.

Pakupedzisira, vasikana vane chido chekuratidzira maitiro ega, panguva yekuzvitakura vanofanira kudya maapulo chete. Mhando dzakatsvuka uye dzechhizha dzinogona kukonzera kukwikwidza kweganda, kuchenesa uye zvimwe zviratidzo zvekushushikana.

Mangani maapuro matsva pazuva angaita mukadzi ane pamuviri achidya?

Vanachiremba vazhinji vanobvumirana kuti pazuva remumai anouya vanokwanisa kudya pasina maapulo mana akazara. Zvisinei, dzimwe nguva vakadzi vane pamuviri vanokurudzirwa kuronga zuva rokutsanya, apo maapuro matsva anogona kudyiwa zvisingaverengeki. Ichi chiyero chinowanzoshandiswa pakuwedzerwa kuwedzera kuwedzera kana kushaya-kushaya simba anemia. Mukuwedzera, kubudisa maapuro panguva yekuzvitakura mumazuva anotevera kuchabatsira kubvisa kunyengedzwa, izvo zvinowanzoenda nemazuva ekupedzisira ekumirira kwemwana.

Zvinokwanisika here kune vakabatwa vakabhedzwa uye maapuro akaomeswa?

Maapulo akakodzwa panguva yekuzvimba ndiyo inonyanya kufarirwa yekuita chibereko ichi. Idya iyi haina zvachose inopesana, uye inogona kunge yakachengetwa zvakakwana kunyange ivo vanaamai vari mberi vanorwara nezvirwere zveGI, uyewo mwoyo nemitsipa yeropa. Mukuwedzera, panguva yekugadzirira maapuro akabikwa ose mavitamini uye zvinobatsira pakutsvaga zvinhu zvakachengetedzwa, saka hazvisi kungoita chete asiwo zvinodiwa kuti uzvishandise mu "chinakidza" nzvimbo.

Maapulo akaomeswa, pasina nguva , anorasikirwa nezvinhu zvakawanda zvinobatsira. Pasinei neizvi, ivo vakapfuma mune iron uye fiber, saka vanogonawo kuva nemigumisiro yakanaka pamuviri wamai anouya. Panguva imwecheteyo, kuenzanisa uye zvimwe zvinwiwa kubva pamaapuro akaomeswa panguva yekuzvitakura hazvifaniri kutorwa kune vakadzi ivavo vanowana kuwandisa. Mumamiriro ezvinhu aya, zviri nani kusarudza imwe nzira yekudya chibereko ichi.