Kunwa mvura yemuviri ndicho chinhu chinokosha pane utano hwevanhu. Vanhu avo vanodya zuva rega rega mvura yakawanda vanovandudza hukama hwavo hwepanyama nepfungwa.
Izvo zvakagara zvichiratidzwa kuti munhu anonwa 8 magirazi emvura pazuva anowana kudikanwa kunonyorera uye kudya muviri, zvakakosha kuita mabasa avo pasina kukanganisa. Mvura inogona kuva mishonga yakanakisisa yezvirwere zvakawanda uye zvinetso. Icho chinokurudzira kudya, kunowedzera mastabolism, inosimbisa masimba ezvirwere, inochenesa muviri wehupfu uye chepfu, inovandudza kupararira kweropa.
Tinokutaurirai zvikonzero zvinokonzera nei iwe uchida kutora zvimwe zvinwiwa nemvura yakachena:
1. Iwe uchatanga kurasikirwa nekukura.
Uchishandisa mvura imwechete kwemazuva gumi nemashanu, iwe ucharasikirwa nekoriki dzakawandisa sezvaunogona kurasikirwa nekukwira makiromita 8 pazuva. Asi zvinofanira kurangarirwa kuti muviri wemunhu hauna kutenderwa kuwedzerwa "mvura" yekudya kwenguva refu, iyo inogona kutungamirira kurufu.
2. Iwe uchakurumidza kushandisa metabolism, kuwedzera uwandu hwesimba.
500 ml yemvura mangwanani anozowedzera yako metabolism ne24%. Vazhinji vezvokudya zvinovaka muviri vanoti mvura iri musimba isina chinhu "inomutsa" chirwere chako chekudya, uchimanikidzira kugadzira zvokudya kakawanda kaviri.
3. Uropi hwako huchashanda zviri nani.
Uropi huri 75-85% mvura, saka inoda mafuta, iyo inobatsira kuisa pfungwa pazvinhu zvinokosha zviduku nematambudziko akapoteredza.
4. Iwe uchange usanyanya kudya.
Mvura inoderedza kudya uye inoderedza kunzwa kwenzara. Maitiro akawanda ehutachiona anoratidza kuti mvura inotonhorera inoderedza mutsara unotapira wechirwere chekudya, zvichiita kuti kubviswa kwekudya uye kushaya kurasikirwa.
5. Mumuviri wako unotanga kubvisa tsvina uye nehupfu nekukurumidza.
Zvinonyatsozivikanwa kuti mvura inochenesa muviri, ichibvisa zvinhu zvinokuvadza kuburikidza nehuta. Itsvo dzinofanirwa kuonekwa sehutachiona hwemuviri, basa rakarurama rinopa huwandu hunokwana hwekunwa mvura yakachena. Uyezve, kubviswa kwehupukanana kunodzivirira kusakara kwenguva refu kweganda.
6. Unoderedza ngozi yezvirwere zvakawanda.
Hapana munhu munyika ino asina zvirwere. Asi mvura inogona kuderedza dambudziko rezvirwere zvakakomba zvakawanda, zvakadai sehutachiona hwehutachiona, zvirwere zvejenitourinary system uye kunyange mumuviri wekenza.
7. Mwoyo wako unotanga kushanda zviri nani.
5 magirazi pazuva anoderedza dambudziko rekurwadziwa kwemoyo ne 42%. Zvisinei zvisingazivikanwi zvingave zvisinganzwi, mvura inobatsira chaizvo mwoyo kuti uite zvakanaka.
8. Ganda rako richava rakanaka uye rakachena.
Mvura ichachenesa uye inonesa ganda rako. Vakadzi vanodya mvura yakawanda vanoita sevanoona vachiri vaduku kupfuura makore avo. Izvi zvinokonzerwa nemugumisiro wemukati wemvura panzvimbo yeganda romunhu. Mvura inodzivirira ganda rakaoma.
9. Uchachengetedza mari.
Mutengo wemvura wakaderera zvikuru pane zvimwe zvinwiwa. Unogona kuchengetedza mari yakawanda. Funga nezvazvo!
Kana zvikonzero izvi zvisati zvaita kuti iwe uite zvimwe zvinwiwa nemvura, saka tine chimwe chinhu chinonakidza kwauri.
Munhu wose anoziva kuti mvura ndiyo nheyo yehupenyu hwose pasi pano, saka, zvinokosha kuti nguva dzose iongorore kuenzanisa kwemanzi-ekari mumuviri kuitira kuti kudzivirire migumisiro yakaipa.
Zviratidzo zvinowanzoitika zvekushaya mvura zvinogona kuvhiringidzwa nezviratidzo zvechirwere. Uye hezvino ndizvo zvaunoda kubhadhara kutarisa kusiyanisa pakati pemvura uye migraine:
1. Musoro.
Kana kuomeswa mukati memidziyo yeropa kunodonha, mwoyo unowedzera zvakaoma kupomha chiyero chakakosha che okisijeni kuuropi, izvo zvinotungamirira kumusoro wemusoro. Ndicho chikonzero, apo kusvibisa muviri, kutanga kune zvose, munhu anonzwa ane musoro.
2. Kuneta.
Kana munhu asingadyi mvura yakakwana, anonzwa akaneta uye akarara pamusana pekuramba kuri kuderera mumidziyo yeropa.
3. Gira ganda nemiromo.
Kana yakasvibiswa, miromo uye ganda zvinowoma. Munhu anotuka zvishoma, uye izvi zvinodzivisa kubviswa kwezvinokonzera kubva mumuviri.
4. Kukurumidza kushaya mwoyo.
Kushayikwa kwemvura mumuviri kunopesana nekuita kwemoyo. Inotanga kurwisa nokukurumidza, iyo inotungamirira kumigumisiro yakaipa uye zvirwere zvakasiyana-siyana.
5. Kuvharwa.
Nokuda kwekushayikwa kwemvura mumuviri, ikoni haikwanise kushanda zvakanaka, zvichiita kuti munhu anzwe asinganzwisisiki. Chimwe chezvikonzero zvinowanzovhiringidzika zvekuvhara muviri ndechokupera mvura.
6. Marwadzo muzvibatanidzwa.
Muzvikamu zvose kune chivako chechigamba, icho chinowanzobatwa nemvura. Kana muviri wakasvibiswa, goroti inowedzera, uye kufamba kwose kunounza kurwadziwa uye kusagadzikana.
7. Kuwedzera kuwedzera.
Kana kusvibiswa, masero emumuviri anotambura nekushaya simba. Nemhaka yeizvi, vanhu vazhinji vanotanga kudya, vachiedza kudzorera muviri mutauro unodikanwa. Ichokwadi, muviri unoda kunwa.
8. Kunhuhwirira kwakashata kubva mumuromo.
Nekushaya mvura yakawanda, mashoma emateya anoumbwa mumuromo, iyo inobvumira mabhakitiriya kukura nokukurumidza uye kukonzera kufema kwakaipa.
9. Mvura yakasviba.
Kunwa mvura yakakwana kunoita kuti ruvara rwemuti ruve ruvara. Nokudaro, itsvo dzinoshanda zvakanaka, kubvisa tsvina kubva mumuviri womunhu.
Rima ruvara rwemurini inonyevera kuti itsvo dziri kushanda kupfeka uye kubvarura kuchengeta ropa rega uye mineral balance muviri. Kana urinhi iine masikati machena kana kuti mutsvuku, ichi chiratidzo chekudzikisa mvura.