Ichokwadi, isu tose tinoda zvokudya. Dzimwe nguva ndinoda kuzviputira nechimwe chinhu chinonaka.
Kwatiri zvakakosha kuti chikafu chakanga chisiri chakanaka chete, chinonhuwira, asi chakanga chakaita sechinhu chinonakidza, uye pakuwedzera chaive chakakosha. Zvinosuruvarisa, zvimwe zvigadzirwa zvaunowana kuwana mafaro asina kufungidzirwa, uye zvinotapira zvinonaka zvinofadza, zvizere nezvinhu zvinokuvadza hutano hwako. Saka, kana iwe uchida kurarama hupenyu hurefu, nyatsoverenga kuumbwa kwemavara uye usakanganwa nezverwendo rwezvinhu zviri pasi apa.
1. Sweets ne glaze
Kana uri mufananidzo wezvingwa zvechingwa, zvingwa nezvimwe zvinonaka zvakaputirwa nekatapira, yeuka kuti inosanganisira zvinotyisa zvinotyisa, zvinowedzera zvinowedzera huwandu hwehutachiona hwakaipa. Mukuwedzera, mafuta anotengesa achaita joke ane utsinye newe kana uri kuedza kuderedza uremu.
2. Sandwiches
Kutenga sandwiches, zvinenge zvichiita, ndezvekuponeswa kwevashandi vehofisi uye vose avo vanoda kukurumidza kudya uye kunonaka. Iwe unoziva, zviri nani kupedza maminitsi mashomanana uye kubika sandwich pamba kupfuura kudya yakawanda yemari yakawanda yezvokudya zvemasikati (anenge 400 pane 200).
3. Soy muto
Funga kaviri, zvakanyatsokosha here kutenga soy sauce. Ichokwadi, sushi kunze kwayo haisi iyo inonaka. Ichokwadi, haisi chete mumakirori, asi inewo yakawanda inokuvadza munyu, iyo inomutsa kukonzerwa kweropa uye inosvibisa muviri.
4. Zvokudya zvine zvinonhuwira zvekugadzira
Zvokudya zvine zvinotapira zvinokonzera, zvakanyanya, zvinokuvadza, kunyange zvazvo zviri pasi-koriori. Zvinoratidzika, zvinonzwika kusinganzwisisiki? Zvakanaka, nokufamba kwenguva, zvinokonzera kusvuta kwepfungwa.
5. Zviyo zvekudya zvekudya
Kuenderera mberi nehurukuro pamusoro pezvokudya zvinotapira, tinofanira kutaura nezvekudya kwenguva pfupi, zvindori zvemhepo, izvo vakawanda vanoda kudira mukaka wakatsva. Zvichida, zvine mavhithamini, asi kwekudya kwemanheru iwe unowana ushuga hwezuva nezuva. Mukuwedzera, idzi yummies dzinowedzera mairi kilogiramu.
6. Zvokudya zvekakani
Kune mazai akawanda emakwenzi, chibage, peaches kana mapinapple zvimedu ndezvokudya zvechokwadi. Kana iwe uchikwanisa kuita kunze kwavo, imwe nzira yakasiyana ichava mitsva itsva, michero nemichero. Mushure mezvose, dambudziko guru ndiro tini makani. Izvo zvakanyanya kuchengeta zvigadzirwa, zvinowanzoitika kuti, somuenzaniso, matinate emaginha akazara neBasphenol A. Ndiyo maitiro anogadzirwa emukadzi weshomoni estrogen. Inoshungurudza zvakanyanya basa rebonde mumurume nevakadzi.
7. Ketchup uye mayonnaise
Iwe une mayonnaise uye ketchup mune firiji yako here? Mayonnaise, somuenzaniso, yakanyanya kwazvo mumakori (anenge 400-600 makori). Inoumbwa neine genetially modified soy, chigadzirwa chemafuta chinokurudzira enhancers uye chekuchengetedza. Mu ketchup zvakawanda zveshuga, dyes, zvinokonzera kuora mwoyo, uye zvinonhuwira zvinoparadzira zvirwere zvegumbo rekudya.
8. Microwave popcorn
Popcorn, yakabikwa mu microwave, ine perfluorooctanoic acid uye diacetyl. Aya makemikari anokonzera kusununguka uye anowedzera mukana wekenza.
9. Chikafu chakachena
Chingwa chitsvene chinokuvadza uye munhu wose anoziva nezvazvo. Iyo yakabikwa kubva muupfu hwakacheneswa, umo pasina dhe rezvinhu zvinobatsira (kusiyana ne rye kana zvizere-zviyo).
10. Margarine
Zvechokwadi, iwe unogona kuisa chiduku che margarine mukubika, asi zviri nani kukanganwa zvachose nezvayo. Inogadzirwa nemafuta e-hydrogenated yemafuta, akazara nemafuta anotengesa. Izvi zvinoratidza kuti margarine ndiyo inokonzera cholesterol yakaipa, iyo inokanganisa huwandu hwako uye inowedzera dambudziko rekurohwa uye mwoyo kusakundikana.
11. Mapuroteni fitness bars
"Sei?" - Iwe unobvunza nekudengenyeka. Icho chinotarisa kuti zvizhinji zvezvokudya izvi zvinokonzerwa neshuga nemafuta, uye naizvozvo, tisati tatenga, nyatsoongorora zvinyorwa.
12. Kutengesa majisi
Mafuta kubva mumabhosi haazombofi akaenzana nemusha wakatsvaga. Sei? Hungu, nemhaka yokuti vane zvakawanda zvezvinotapira, dhayi. Vanoderedza shuga yeropa uye ndeimwe yezvinokonzera chirwere chemwoyo. Zvechokwadi, kune chaiyo yemiriwo kana yemuchero jisi mavari, asi 10% chete.