Kusvikira nguva iyo nicotine kuvimba isingaoneki zuva nezuva, inowanzotaridzika kwatiri kuti kurega kusvuta hakuzove kwakaoma. Iyi pfungwa inochengetedza isu kusvikira tsika isingakure kuva mumiririri. Uye pano inouya nguva iyo iwe uri kungozivisa nyore nyore kuti inguva yako yekurega kusvuta. Uye munguva pfupi iwe unoziva kuti kuramba uri wechokwadi kune chisarudzo hakusi nyore ... Nhasi tichazotaurirana newe pamusoro penzira dzinoshanda dzekurega kusvuta uye kuti ungazviita sei kumba.
Kufunga nezvenzira yekurega kusvuta iwe, uri kuita zvakanaka. Iwe hausi kutora mutoro kune vamwe vanhu, avo vangazogona kupa mhosva yekukundikana. Saka, kupi kunotanga:
- Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuzivisa chikonzero chechokwadi chekusvuta. Kazhinji kazhinji inoratidzika mukusava nehanya kana kushaya hanya, mukati mekutya. Vazhinji vedu tinotsvaga kuitira kuti tibvise manzwiro ekunyara!
- kunyanya kubvisa uye kutya zvinogona kukanganisa chisarudzo chekupedzisira uye chisingachinjiki chekutanga kurarama pasina fodya. Kazhinji izvi ndekutya kweku "svetuka" mune kambani inopfungira kana kutya kwekunaka. Muchiitiko chokutanga, iva nechokwadi chekutaura nezvechinangwa chako neshamwari, uchikumbira kuti vatsigire iwe uye pasina kana chiitiko chichikuedza. Zvichida uchawana vanhu vanofunga. Kutya kwechipiri kwakasimba. Asi pane zvinyorwa zvemaforamu mahedheni anowanzosangana uye anoshingaira "kurega kusvuta uye kurasikirwa uremu." Zvakakosha kunzwisisa kuti kuwedzera kwehutano hakusi kukonzera, uye zvakakwana kuita mamwe maitiro (kwete kutora fodya nemafuta, kusashandisa zvisina kufanira zvokudya zvekudya, kutamba mitambo), kuitira kuti mukana wekuwedzera ma kilogiramu kusvika pachidimbu. Asi chokwadi chokuti ganda rako nemuviri zvakakwana zvichati "Ndinokutendai" hazvina mubvunzo. Saka kuchinja kwekunaka kwauchaona mugirazi;
- edza kuona zvose zvinokuvadza zvekusvuta . Kwete zvisiri izvo, asi kufamba-famba mumuviri. Kutanga kubva kune vhudzi uye kuguma nezano rembambo dzako. Tarisa mukati memuviri wako-kwose kune nzvimbo kune nzvimbo inoparadza nicotine;
- Iva nechokwadi chekunwa mvura zhinji uye kuvandudza hutano hwemuviri wose. Sezvo wakadhakwa girazi remvura kubva mangwanani, uine gymnastics uye uchinongedza pachako nemushonga unobatsira, iwe haunenge uchida kugadzirisa chigumisiro nemutsotsi;
- rumbidza iwe pachako ugoona kushanduka kwose kwakanaka mumuviri;
Rega kusvuta panguva yekudzivirira?
Kudzidza kuti mamiriro avo akave anofadza, vakadzi vazhinji vanoputa vanosangana nechinetso chekugadzirisa pakarepo.