Zvokudya zvemukadzi anoyamura zvinofanira kuva zvakasiyana, zvine utano, zvakakwana. Iwe unogona kuuya nemamwe akawanda epithets, asi zvose zvinotapira kune chimwe chinhu - unofanirwa kupa mwana wako zvose zvakakosha uye kwete kukuvadza muviri wake unobuda. Hungu, uye vazhinji amai vanoda mavitamini akawanda uye vanoongorora zvinhu, kana achida kuchengeta ganda rakanaka, vhudzi rakapinza uye meno akasimba.
Zvechokwadi, mukudya kweamai vanofanira kuva mazhinji mimwe miriwo nemichero. Uye mubvunzo ndewokuti - amai vanoyamwisa vanogona kudya karoti here? - mhinduro ndeyokuti: kwete chete zvinogoneka, asi zvakare zvinodiwa. Makaroti ane zvinhu zvakawanda zvinobatsira. Uyezve, karoti anokurudzira mahara, zvichiwedzera huwandu hwehuta hunoburitswa.
Karoti nekuyamwisa zvinosvika kumwana nemukaka uye hazvikonzeri kudyiwa, kuora kwemhuka uye zvimwe zvakashata zvisina kunaka.
Ichokwadi kuti hazvirevi kuti iwe unoda kudya kirogiramu yemakroti mavara zuva roga roga panguva yekuyamwisa. Sezvo pane zvose, zvinokosha kuziva chiyero. Mumwedzi yokutanga zviri nani uye zvachose kushandisa kateti, yakabikwa kana yakabikwa. Vachiwedzera pane zvaunodya zvinokurudzirwa kubva pazuva rechigumi mushure mekuberekwa kwechecheche. Uye kuenda kune vatsva nokungwarira uye zvishoma nezvishoma.
Mukuwedzera kune karoti, amai vanoyamwisa vanoda mishonga yakadai sebheet, zucchini, anyanisi, dzungu, broccoli. Zvose izvi zvinofanira kushandiswa zvakanyanyisa - zvakabikwa kana kusungirirwa. Miti ine mavhitamini ose anodiwa uye anoongorora zvinhu, izvo zvinoita kuti kukurumidza uye kwakakodzera kukura uye kukura kwechecheche wako. Uye karoti, mukuwedzera, inobatsira pakuratidzika kwemuviri wako.
Nokudaro, iwe unogona kuchengeteka nemalactation, kune makaroti nenzira yechingwa chekudya kana soro yakasimwa - sekuti, karoti casserole. Chinhu chikuru hachisi chokudarika, icho, zvisinei, chinoreva chero munhu, kunyange iyo yakakosha zvikuru.