Kana pane chero kukanganisa, zvakakosha kupa rubatsiro rwekutanga rwakakodzera panguva yakakodzera uye pasina nguva kunosangana nomudzidzisi. Uye kunyanya kana paine mabvi akabatana. Kana kushungurudzika kwaiva mumugwagwa uye munhu haagoni kufamba ari oga, unoda kudana ambulensi nokukurumidza.
Knee Kukuvara - Zviratidzo
Kuti ubatsire munhu panguva yakakodzera, zvinokosha kuti uzive kuti ungaziva sei kuipa kwemabvi. Pakati pezviratidzo zvikuru:
- Nekukuvadza - marwadzo anorwadza, dzimwe nguva asingatambudziki, kuputika kweganda renharaunda yakagadziriswa, kuputika kwakamuka mushure mekushaya ropa.
- Nekukuvara kwegumbo - kusuruvara, kuputika nekushungurudzika, zvinyoro zvinyorwa zvehematoma, kubatana kwekubatana, zvinetso nekubatana kwekubatana, kusakwanisa kuvimba negumbo rakakakuvara.
- Meniscus zvipembenene zvinorwadza zvakanyanya, kunyanya panguva yekushanda kwepanyama, kuoma panguva yekusimudza, kana kubuda kubva pamatanho, chiratidzo che "click", kushamwaridzana zvishoma, kuwedzerwa kwemvura inopindirana , kuwedzera kwekushisa, kuwedzera kwekubatana.
Knee Kukuvara - Species
Muchirapa chemazuva ano hapana tsananguro yekushungurudzika kwekubatana kukuru. Inogamuchirwa kusiyanisa pakati pekuzaruka uye yakavharwa, zvirwere zvakanyanya uye zvisingaperi. Haasi munhu wose anoziva kuti kukuvara kwemabvi chii. Inogamuchirwa kuvaparadzanisa mumhando dzakadaro:
- marwadzo;
- kupisa mumuviri muchibatanidza;
- kukuvadzwa kwakasiyana-siyana kwevanhukadzi, patella, quadriceps femoris;
- kukanganisa kujoina capsule, tendon-ligament apparatus;
- kuputsika kwemapfupa mukati memubatanidzwa.
Kutanga rubatsiro kumabvi ekukuvara
Zvakakosha kupa rubatsiro rwekutanga pakarepo mushure mekutambudza mabheji pamwe chete:
- Isai kuverera kunzvimbo yakaoma. Nokuda kweizvi, zvingave zvichiita kuita zviduku zviduku zvemuviri mukati memubatanidzwa. Kana munhu akakuvara mumugwagwa uye asingakwanisi kufamba ari oga, saka unoda kuti utumire ambulensi pakarepo.
- Isa chidimbu pachikomo - kuitira kuti iwe unogona kuderedza kubuda kweropa kumunhu.
- Rongedza kusangana chero kupi zvako pamubatanidzwa, kunyange kana mabvi ari nyore kukuvara.
- Mukuvapo kwekutambudzika kukuru, unogona kushandisa painkillers - analgin, ibuprofen, keterol.
- Isai bhanhire rakasimba kune imwe nzvimbo yakaoma. Iwe unogona kushandisa shati kana bhanji. Zvakakosha kugadzirisa zvakanyatsobatana uye kuve nechokwadi chokuti munhu wacho anonzwa zvakanaka.
- Zvakakosha kutora murwere kune chiremba kana kudana ambulensi.
Kurapa kwekukuvara kwemabvi
Kuti udzoke nokukurumidza kana zvichibvira, zvinokosha kuti uzive zvokuita nemabvi ekukuvara. Mukurapa kworudzi urwu rwekukuvadza kunokosha:
- Shandisa painkillers. Kazhinji vanachiremba vanorayira maitiro ekugadzirisa uye kwete mafuta.
- Ita pfuti yeijoka kana edema inopenya yakaonekwa panzvimbo yechinovhiringidza, iyo inofambidzana nemarwadzo anorwadza.
- Deredzai mutoro wenyama panguva yekutanga mushure mokukuvara.
- Shandisai physiotherapy nzira.
Mafuta ekukuvara kwemabvi
Kubudirira nechirwere chakadai sekukuvara kwemabvi kunofungidzirwa kuva mafuta anosiyana uye gel. Kubudirira kwavo muhondo yekurwadziwa kwakaedzwa nevakawanda vakaurayiwa. Muchikamu chemafuta anozivikanwa zvikuru kubva pamarwadzo mumabvi mushure mekukuvara:
- Lyoton;
- Fastum Gel;
- Traumeel S.
Matethe nemabvi ekukuvara
Kukuvadzwa kwehutano kune nguva dzose inowirirana nekutambudzika kukuru. Pakati pemagetsi anobudirira ane bvudzi remabvi "Traumeel". Nekukuvara kwemabvi ose, vanachiremba vanowanzotaurira mishonga yakasiyana-siyana isina-steroid kumunhu akabatwa. Pakati pavo inogona kuva:
- Analgin;
- Diclofenac;
- Oxigan;
- Ketanov.
Kuomerera kumabvi pashure pokukuvadzwa
Kazhinji rubatsiro nemabvi ekukuvara kunomesa. Kune zvakawanda zvinobudirira zvekufambisa nyika.
Dzvinyirira nevhiniga
Zvisungo:
- mafuta (yemiti) - 1 tbsp. l.;
- mvura yakabikwa - 1 tbsp. l.;
- vhiniga - 1 tbsp.
Kugadzirira nekushandiswa:
- Zvose zvikamu zvakanyatsosanganiswa.
- Shandisai machira ekotoni.
- Shandisa kune yakaora uye uvhare ne cellophane, shati inodziya.
Compress with cabbage
Zvisungo:
- kabichi mashizha - 2 pcs.
Kugadzirira nekushandiswa:
- Heat cabbage leaves.
- Uchishandisa pini yakanyunguduka, uvaparadze kuhurumende kusvikira varega juice mukati.
- Isai kabutike panzvimbo yakaoma.
- Pamusoro nebhapage kana imwe bhanji.
Dzvinyirira ne mbatata yakasvibiswa
Zvisungo:
- mbatata - 1 pc .;
- mvura 0.5;
- rye rye uye hupfu hwakachena - 100 g.
Kugadzirira nekushandiswa:
- Sakanisa zvose zvinoshandiswa.
- Mushonga wakagadzirirwa unofanira kushandiswa kune zvisikwa uye unoshandiswa kunzvimbo yakakanganiswa.
Physiotherapy nokuda kwekukuvara kwemabvi
Pamubvunzo wekuti ungaporesa sei mabheji mushure mekutsvayamisa nyanzvi dzakawanda dzinokurudzira kushandisa physiotherapy. Iyi nzira inogona kupikisa anti-inflammatory effect. Iwe unogona kushandisa physiotherapy kuti uongorore:
- gonarthrosis;
- gonita;
- bvu bursitis;
- kupera kwemasimba;
- bvu rinokuvadza;
- kukanganisa kumusasa;
- osteochondropathy;
- ligamentite;
- synovitis.
Kutenda nenzira iyi, kupararira kweropa uye kudya kunovaka muviri kunowedzera. Mukuwedzera, iyo ichasimudzira kukurudzirwa kwemagetsi ekugadzirisa uye kushandiswa kwezvirongwa zvekugadzirisa maitiro. Unhu hwakadaro huri kutyisidzira hutachiona hwehutachiona, hwakakonzerwa nemigumisiro yepfungwa yekufungidzirwa mukati, iyo yakasikwa nemaacoustic waves.
Zvirwere zvevanhu zvemabvi ekukuvara
Kana iwe usingazivi maitiro ekurapa bhudzi kukura nemishonga yevanhu, tinopa mikana yakawanda yakasarudzwa.
Kuchenesa compress
Zvisungo:
- cones hops - 100 g;
- vodka - 400 ml.
Kugadzirira nekushandiswa:
- Mitsvuku inofanira kudururwa nevodka uye kushivirira kwemazuva mashomanana.
- Mhinduro inoguma yakasanganiswa.
- Inoshandiswa sekunamwisa kunopisa.
Kunyanya kuHerbs
Zvisungo:
- amai-uye-nyanzvikadzi - 20;
- oregano - 20 g;
- vodka - 500 g.
Kugadzirira nekushandiswa:
- Mishonga inosanganiswa uye inodururwa nevodka.
- Iyo yakagadzirirwa kusanganiswa inomiririrwa kwemazuva mashoma.
- Futa uye ushandise seusiku kunomesa.
Kukuvadzwa kwemabvi akabatanidzwa - migumisiro
Chirwere chikuru chekukuvadza kwakakomba kumabvi ekugadzikana ndechekugadzwa nachiremba. Muchiitiko ichi, zvizhinji zvichabva pane zvakasimba, uye chii chinoshungurudza chemigumisiro yemabvi akabatanidzwa. Nyanzvi ichakwanisa kuziva nguva ichazotora kuti iwanezve. Zvakakosha kuyeuka kuti kusaporesa kana kusakarurama kukuvara kwemabvi kunogona kukuvadza zvakare. Mukuwedzera, pangave nekuwedzerwa kunzwisiswa kwekubatana.
Somugumisiro, mumabvi nguva yose apo pachava nekunzwa kurwadziwa uye kusagadzikana kunyange nekuita zvishoma zvomuviri. Imwe yemigumisiro ine ngozi ndiyo kurasikirwa kwekugadzikana uye kuputsa kwekushanda kwayo. Ikoko kunogona kuva nekutyisidzira kwekushaya simba motokari basa rechirwere. Imwe yemigumisiro inogoneka yekukuvadzwa kusingateereri ndeyekuremara. Kuti udzivise migumisiro yekukuvara kwemabvi, zvakakosha kutanga kurapwa panguva uye kuenderana nemirairo yose yechiremba.
Kushanda kwemaitiro ekukuvara kwemabvi
Iyo inofungidzirwa kuva yakabudirira chaizvo mukushungurudzwa kwebvi rinosangana LFK. Zvakakosha kunzwisisa kuti mitoro inorema pamakumbo mashoma inofanira kurambidzwa. Iwe unogona kutanga nema squats uye unomira pane imwe nzvimbo. Munguva yekuvandudza kwamabvi mushure mekukuvara, zvinokosha kuratidza kushivirira nekuteerera purogiramu yakakosha yekudzorerazve. Ita zvose zvidzidzo zvinofanira kuva zuva nezuva.
Izvo chete nenzira iyi zvingave zvichibvira kupomha misumbu kumativi ose emabvi akabatanidzwa, anobvumira kuibata munzvimbo yakakodzera uye kudzivisa kukuvara mune ramangwana. Nguva yenguva imwe neimwe nzira haifaniri kudarika maminitsi gumi. Nekukuvadza kwakadaro sekukuvara kwemabvi, kugadziriswa kunofanirwa kunge kunomiririra. Izvo kutora maitiro anoonekwawo zvakakodzera pano:
- Gara pasi.
- Makumbo anofanirwa kuve akajeka.
- Zvishoma nezvishoma tambanudza muviri mberi.
- Zvinorwadza zvishoma zvinowanikwa pano.
- Kurovedza muviri kunofanirwa kuitwa zuva rega rega kaviri kana kupfuura maminitsi matatu.
Nzira yekupikorora ibvi mushure mekukuvara?
Kakawanda, munhu akakuvara anofarira nzira yekusimbisa mabvi mushure mekukuvara. Zvakawanda zvichange zvichitarira padanho rekudzoka uye chimiro chekukuvadza kunobatsira zvikuru, maererano nenyanzvi dzakawanda, pachava nekurovedza kwakadaro:
- kudzvinyirira pamakumbo maviri nemumwe;
- bhulogi mutumbi nerutsoka rumwe norutsigiro pasi;
- fitball, medball;
- kuparara muzvinyorwa zvakasiyana;
- kutenderera kwechiini mu simulator;
- kusimudza pa masokisi.