Kumhanya kunotora chikamu chakakura pakati pemarudzi ose emitambo, nokuti zvakasiyana-siyana zvekumhanya zvinokwana kumeso ose. Mamwe maitiro ekumhanya akaonekwa kare, ndiyo yaiva nzira yakanakisisa yokuti madzitateguru edu apukunyuke kubva kune muvengi uye mhuka. Saka, mamiriyoni emakore akapfuura, vanhu vakatanga kutamba.
Nhasi hatidi kuti titize zvikara zvinokonzera ropa, uye isu hatizi bastards isu, asi rhangemutange zvisinei zvakabatwa nemukana wokurarama munyika ine nyore uye inokurumidza kutakura. Ko madzitateguru edu, achitiza kubva kuvavengi, anofunga kuti rimwe zuva vana vavo vaisazoita here mangwanani?
Ngationei kuti ndeapi mhando yekumhanya, chii chavanoita uye zvinobatsira.
Anaerobic uye aerobic
Mhando dzose dzemitambo inogona kugoverwa muzvikamu zviviri - anaerobic uye aerobic . Anaerobic (kureva, pasina mweya) ndeyekufamba kwemafurati, kana mutambi achigona kusvika nekukurumidza, asi haagoni kuichengeta kwenguva refu. Kubata Anaerobic kunovapo nekuda kwekuchengetedzwa kweglycogen mumatumbo edu - ichi ndicho chinonyanya kutsvaga kwesimba, iyo yakanyatsogadzirirwa kushandiswa kamwe kamwe.
Aerobic (saka, nemhepo) inofamba marefu marefu nechepakati kana inokurumidza kukurumidza. Mukumhanya kweaerobic, marathon ibanga haisi mhedziso, uye simba rekutanga ndiro glycogen, uye zvino mafuta.
Amateur anoshanda
Amateur basic types of running:
- nyore;
- average;
- kukwira.
Zviri nyore kutamba , nenzira inoshandiswa, nzira yehutano yakakodzera kuvanhu vemazera ose uye muviri. Kushanda nyore kunogona kuitwa nevanhu vemazera, pamwe chete neavo vanorema, sezvo mutoro uri pamatanho nekuda kwekuderera kasi hauna.
Average run - is in demand with most non-professionals. Chaizvoizvo, apo vanhu vanofunga kuti vari kuita basa rekugadzirira (kureva, kutamba), chaizvoizvo, anoita zvinowanzoshambadzira.
Kutamba- pano muno mutoro uri pamwoyo, mafundo, mapapu akawanda, kufanana nemhepo pachayo. Izvi zvinowanzokodzera vanhu
Professional running
Zvechokwadi, hatigoni kutaura pamusoro pemhando dzekushanda dziripo mune zvemitambo yemasvomhu, nokuti mumakwikwi anokosha epasi pose - maOlympics, ari kutarisa inenge inotungamirira basa.
Kune mhepo inomhanya , inomhanya nezvipingamupinyi, mararamiro akadzokorora, achimhanya kwenguva yakareba, marefu ari kure uye marathon.