Muchero - rudzi rwezvibereko zvemuchero, wakawanikwa semugumisiro wekuyambuka marangi uye pomelo. Kufanana nevamiririri vazhinji vemhuri iyi inonhuhwirira, mazambiringa anovepa mazambiringa ane maitiro akawanda anoenderana nekuda kwekugadzirwa, kureva:
- inodzivirira muviri kubva mukenza;
- inobatsira kurwisana nemapembudzi uye chirwere;
- inovandudza inzwi uye mamiriro ezvinhu ose emidziyo;
- ine simba rakanaka pakupararira kweropa;
- yakakurudzirwa mukuoma kwakanyanya kwekuora mwoyo, kuneta kusingaperi;
- inosanganiswa mune zvekudya nekuda kwekaakorori yakagadzikana uye kukwanisa kuchenesa chiropa cheshuini, nokudaro hachiwedzere izwi chete remuviri nekudya, asiwo kuvandudza maitiro.
Kana iwe uchida kushaya uremu, dzimwe nguva yakanyanyisa uye haisi nyore nguva dzose nzira dzinoshandiswa kuita zvidimbu. Zvisinei, izvi hazvirevi kune zvinorayira kuti unogona kudya mazambiringa mazambiringa usiku. Kuva nechirwere cheshuga chakashata, chibereko ichi zvishoma hachipei mamwe makiroori akawanda, kunze kwekuti nzira iyi hairevi kudya kwekudya usati wavata. Ndicho chikonzero chinokurudzirwa nevakawanda vezvokudya zvinoita sechinhu chakanaka che dieters. Mukuwedzera, nekuda kwekutora tart, anokwanisa kuderedza kunzwa kwenzara uye kubatsira kuti arege kurara pasimba risina chinhu.
Zvisinei, maonero ekuti mafuta anopedzwa usiku apo michero yemichero inotorwa haisi chinhu chinongova chinyorwa chisina kugadziriswa kliniki. Ichokwadi ndechokuti chibereko ichi hachiregi zvinhu zvinogona kuparadza mafuta ekuderedza. Kunyange zvakadaro, kuderedza huwandu hwecholesterol muropa nemubatsiro wake ndohwechokwadi, nekuda kwezvinhu zvinonzi naringin, inowanikwa muhombe huru mupeel, mukati mehwamanda uye mafirimu mafirimu.
Ndinogona kudya mazambiringa pamusana weusiku mushure mekudzidziswa here?
Mushure mekubata kwekupedzisira, iwe unogona kuvhara nzara yako usati warara. Mune mamiriro ezvinhu, mazambiringa uye mapurogiramu 150 emuti wemukaka yakabikwa anogadzirisa manzwiro enzara uye anopa muviri nemapuroteni asina kukuvadza mumufananidzo.
Sei uye ndiani asingafanirwe kudya mapapiro usiku?
Zvechokwadi, pane mazambiringa mazambiringa pausiku unobatsira kupfuura zvingwa, asi pane munhu anogona kukurudzira iwo wese? Chokutanga pane zvose, iwe unofanirwa kurega kushandisa iyo miviri yezvibereko zvezvirimwa. Chechipiri, inogona kusimbisa manzwiro asina kufadza nekuwedzera acidity ye gastric juice. Zvisingatauriki zvinopesana nevanhu vane zvirwere zvepermtic ulcer zvepamu uye duodenum.