Nemhaka yei masaga ane pamuviri madota?
Pane zvikonzero zvakawanda nei zvipfeko zvakasviba panguva yekuzvitakura. Izvo zvakakamurwa kuva zvisikwa uye zvisingaiti, kana pane zvinetso zvehutano. Kuziva uye kuzvinzwisisa dzimwe nguva hazvisi nyore, asi mushure mokuongorora mararamiro ako, uyewo nzira yehupenyu yakaitika mumazuva ekupedzisira, unogona kusvika kune imwe mhedziso.
Zvimwe zvinokonzera
Nyaya yakajairika ndeyekuti madota emudzimai ane pamuviri ari madema, zvinoreva kuti iyi ndiyo mhedzisiro yeiyo inonzi inodha mahomoni. Havana mhosva mukushandura ruvara rwechigaro, asiwo mukushushikana, kushanduka kwaro, kazhinji kudana "nenzira duku." Izvi zvakajairika uye hazvitsvaki kurapwa.
Mukadzi aigona kudya zvakawanda zve currants, macheri, blueberries, uye ipapo zvigaro zvakave zvakatsvuka, nekuda kwemavara chaiwo. Asi zvigadzirwa zvekudya zvakadai sechiropa, kiwi, uye pomegranate, nekushandisa kwavo nguva dzose, kuita kuti tsvina isvibe, nekuda kwesimbi yakasikwa iri mukati mavo.
Nenzira, ma-multivitamin complexes anewo izvozvi zvinodiwa zvose zvinenge zvakakonzerwa uye anounza zvakafanana. Kuona kamwechete kuti mhuka dzakashandura ruvara, usatya, - zvichida ichi ndicho chiito chesimbi.
Kusiyanisa kubva kumusasa
Asi, kana mudzimai akanzwa asisina simba, kupisa kwaro kunowedzera kuwedzera, chirwere, kushaya simba, ganda rinova rakanyoroka, uye tsvina inogona kuratidza kubuda mukati. Vamwe vanhu vanofunga kuti chirwere chakazaruka chinofanira kupa ruvara rwemvura, asi hazvizovi saizvozvo, nokuti ropa rinoparara nemhaka yezvinyuchi zvekudya zvemukati uye zvinobuda kunze kwechimiro chemvura yakasviba.
Hakusi chete chironda chemudumbu chinogona kupa kududzirwa kwechigaro. Kuchengetedza kwe duodenum, mapuropa mumatumbo, mumatumbo emuviri mutsva - izvi zvose zvinokonzera chigadziko chitsvuku. Izvi ndezviitiko zvisingaiti kana iwe uchifanira kuonana nechiremba pakarepo.
Zvirwere zvakadaro zvinogona kuitika panguva yekuzvitakura, uye zvinotora nguva yekugadzira chikonzero chekudzikisa kwechigaro. Asi kana mukadzi achiziva kuti ane zvirwere zvisingaperi, anosungirwa kuti azviparidzire kune gynecologist wesuwa rake, paainyoresa.
Iye zvino tava kuziva kuti sei pave nepamuviri vakadzi vanogona kuva nemicheka yevaravara dema. Mumwe anofanirwa kunge akateerera kunyange zvinhu zviduku panguva yekuberekwa kwechecheche, uye zvino nguva ino ichava imwe yezvakanakisisa nguva dzeupenyu.