Vanhu vazhinji vanodana kudengenyeka kunyange kungova nemafungiro akaipa, asi chaizvoizvo zvinoreva izwi iri zvakanyanya kuoma. Kuora mwoyo kunopera simba umo maitiro epfungwa anowedzera uye zvinetso zvepfungwa zvinoitika, somuenzaniso, matambudziko ekurara, kuvhiringidzika, arrhythmia, kurasikirwa kwechido, nezvimwe zvakadaro. Kana iwe uine kuora mwoyo kwechokwadi, unofanirwa kubvunza chiremba.
Nzira yekuderedza kuora mwoyo?
Kana iwe ukatsvaga chiremba kuti ubatsirwe, achakupa iwe psychotherapy nemishonga. Sezvo mutemo, zvakaoma kune vanhu vari mukati-kati kuora mwoyo kutora kuzvidzora ivo pachavo, uye kurapa kwakasimba kwakadaro kunobatsira zvikuru.
Sekugadzirwa kwepfungwa, nzira dzakasiyana-siyana dzinogona kupiwa, kubva pane dzisinganzwisisiki kune zvidzidzo zveboka zvemazuva ose uye kudzidzisa.
Nzira yekubvisa kuora mwoyo nenzira dzinowanikwa sei?
Kana iwe uchinzwa simba rokukunda kuderedza mwoyo, iwe hausi pane zvakadzama uye unogona kunyatsogadzirisa hurumende iwe pachako. Nokuda kweizvi unofanira kutora zviito zvinotevera:
- Ziva kuti chii chakakonzera kutanga kwekuora mwoyo uye kubvisa chinhu ichi, kana kuchinja mafungiro ako pamusoro payo, tsvaka kubudirira;
- kuwedzera kuhupenyu hwako hunofamba, kufamba kwemutambo, sezvo musimba inoshanda zvakakwana relaxes;
- shandisa nguva yakawanda sezvinobvira nevanhu vaunovimba navo uye waunogona kugovana navo matambudziko ako;
- kuisa tsika yako zuva nezuva - kurara maawa masere nemaawa ezuva uye kudya katatu pazuva pazuva rimwechete;
- zuva roga roga, ipai hafu yenguva pachako iwe pachako - geza, teerera kumabhuku e-audio, ita zvaunoda;
- kuwedzera pane yako kudya chikafu chinoshusha, bhanana,
miti, marimu - izvi zvinokonzera kugadzirwa kwe serotonin , hormone yemufaro.
Mubvunzo wekuti ungabvisa sei kuora mwoyo kwemurume nemukadzi kunogadziriswa zvakaenzana. Kuvanhu, izvi zvinowanzooma, sezvo hafu yakasimba yevanhu isingashandisi kuwana manzwiro avo.
Nzira yekugadzirisa sei kuora mwoyo mushure mekuparadzanisa?
Iwe unogona kubvisa kuora mwoyo mushure mekuparadzanisa nenzira imwechete seyimwewo. Kune zviyero zvakanyorwa pamusoro apa, unofanira kuwedzera chete kuti iwe unofanira kunge wakambofunga pamusoro pezvose zvakaitika, kugamuchira mamiriro ezvinhu uye usatsvake kuchinja. Mushure meizvozvo, bvisa kubva pameso ako chipi nechipi chinokuyeuchidza nezvehutano hwako, uye kusarudza zvakasimba kuporesa nenzira itsva, kunyange kufara kudarika kare, uye kusangana nemumwe wako akakodzera.