Nzira yekuderedza shuga yeropa sei kumba?

Yakawedzerwa shuga yeropa ndiyo inokonzera matambudziko mazhinji. Zviratidzo zvisingafadzi zvechiitiko ichi chinogona kunyanya kupisa upenyu. Kuti urege kudziva kuziva, funga nezvekuderedza shuga yeropa mumusha, unofanirwa kunyange vanhu ivavo vasina kufanirwa nechirwere cheshuga.

Nzira yekuderedza shuga kumba sei?

Kunzwisisa kuti shuga yeropa yakakwirira, iwe unogona kunyange usina zvidzidzo zvakakosha uye zvigadzirwa. Zviratidzo zvechinetso chiri pachena:

• nguva dzose nyota;
• kuora muviri kwakanyanya;
• kuora kwekudya;
• kuzvirumbidza kumigumo;
• chizoro;
• malaise;
• kuneta zvakaneta;
• kwenguva refu zvisingaverengeki maronda.

Kana zvikavhiringidzika zvichisimbiswa, matanho anokurumidzira anofanira kutorwa. Uyezve, usanetseka, kutora mishonga hakubatanidzi nenzira ipi zvayo. Ichokwadi, shuga yakaderera yeropa pamusha uye isina mahwendefa ane injection inogoneka.

Chinhu chikuru - iwe unofanira kufungisisa nezvekudya kwako. Izvo zvinosanganisira zvinosanganisira michina ine shuga shoma. Izvi zvinosanganisira:

• nyemba;
• nuts;
• eggplant;
• masitadhi;
• linseed mafuta;
• ginger;
• nyama nyama;
• murwi;
• lemons;
• mavhinga;
• bananas;
• avocado ;
• maapuro;
• mbatata muyunifomu;
• gooseberry;
• persimmon;
• currant.

Nokukurumidza kana zvichibvira kuderedza shuga pamusha rubatsiro bilberry neJerusarema artichoke. Kubva pane zvisingabviri zvevhu iwe unogona kubika zvinonaka uye zvakakosha saladi. Uye kana iwe uchida, zvirokwazvo, unogona kuishandisa yakasvibiswa.

Inobatsira sei bilberry, zvichida, hazvina kukodzera kutaura pamusoro. Iyi berry inonyatsochengetedza mavitamini uye micronutrients. Mukuwedzera pakuve yakakosha zvikuru, bilberry inewo unhu husina kunaka.

Nenzira, iwe unogona kushandisa kwete majiroji chete kuderedza shuga. Kubva pamashizha e-blueberries zvinogona kutorwa zvakanyanya. Muto wacho wakagadzirirwa kubva mumusanganiswa wakaoma. Kunwa iyo nyanzvi dzinokurudzira nguva dzose chetatu chegirazi katatu pazuva.

Sinamoni inonaka inoshanda zvikuru. Kuti uidye iwe unoda kudya zvishoma - kwete kupfuura gramu pazuva. Asi kunyange izvi zvichange zvakakwana kuti zvive nemugumisiro wakanaka.

Chii chandinofanira kuita kuti ndikurumidze kuderedza shuga kumba?

Inofanira kunzwisiswa kuti kuderedza shuga ndeyekutora kwenguva refu. Kuideredza pamba pasina mushonga hakusi nyore, asi zvinobvira. Izvi zvinoda uswa hwakasvibirira.

Mashizha akaomeswa nemaruva emvura zvinodururwa nemvura inopisa, zvishoma nezvishoma uye inotorwa mushure mekudya.