Pamwe chete nemasikati ane ushamwari uye ezuva, mafungiro ako akanaka anonyangarika zvakare. Vanhu vakawanda vanoramba vachinyunyutira mafungiro akaipa , kuora mwoyo uye kunyange kuora mwoyo. Uye zvose, nokuti inguva yekuti mazororo apfuura, uye inguva yekushanda zuva nezuva. Masayendisiti akaratidza kuti kana muviri usina chiedza, mabhihythm anorasika, uye mafungiro anowedzerawo. Chii chandinofanira kuita, kukundwa kusvika kwekuvhuvhuta kwechinyorwa, kana, zvisinei, kuchikunda kuburikidza nemubatsiro wekunakidza?
Kuchinja purogiramu yezuva nezuva
Shandura nguva, ndiko kuti, simuka uye rara pasi kweawa imwe yapfuura. Ndinotenda nekuda kweizvi, mangwanani muchave nenguva yakawanda yekuita maitiro, kudya kwekudya kwemanheru uye kuzvigadzirisa. Edza kufamba zuva rega rega mukati mezuva, kuitira kuti miviri yekupedzisira yechando yakasvike inokurudzira. Pakupera kwevhiki iwe unogona kuenda neshamwari kune pikiniki kana musango kunotora mushwa. Zvose izvi hazvizokubvumi kuti ugare pamba uye upinde mukuora mwoyo.
Utano hwakarara
Kuti unzwe uine hutano hwakanaka uye ukazorora zvido zvekurara. Kuti muviri upinde zvakare uye uve wakagadzirira zuva idzva rebasa, zvakakwana kuti uvete maawa masere. Kana iwe usingaiti izvi, nenguva iyo iwe uchanzwa se "limon rakanyanyisa".
Idya zvakanaka
Munguva inotonhora, muviri unopedzera simba rakawanda kupfuura mazuva anopisa ezhizha. Ita zvinhu zvezuva nezuva nenzira yakadai iyo inosanganisira michina ine zvinhu zvose zvinodiwa, tsvaga zvinhu uye, zvechokwadi, mavitamini. Kana iwe uchifunga kuti hauna kuwana mavithamini akakwana, zvakanakisisa kuatora ivo kuwedzerwa sehwendefa. Muchikwata, muviri unonyanya kuda vitamin E, iyo inowanikwa mune zvinotevera zvokudya: hukui mazai, tisi, midziyo yemiti, uye caviar. Kana iwe usingadyi zvakakodzera, mafungiro ako achaderera zvakanyanya, iwe uchanzwa wakaneta uye uchigumburwa.
Enda mune zvemitambo
Vakawanda vanoderedza kufamba kwekudzidziswa nekutangira kwekuvhuvhuta, kunyange iyi isiri chisarudzo chakanaka. Mitambo inobatsira kuvandudza mafungiro ezvo uye kubvisa kupera kweplemu. Mabasa emitambo anobatsira pakuziva kuti muviri unobudisa mahomoni, kusanganisira serotonin, iyo inonzi "hormone yemufaro." Kudzidziswa kunobatsira kuvandudza mafungiro, pamwe nekugadzikana uye kuzvikudza .
Ita zvaunoda
Zadza hupenyu hwako nemabasa ako aunofarira, somuenzaniso, kana uchida kuveka, nyora mabhuku evanoshandiswa, uye kana iwe uchitamba, iwe uri mune chikoro chakanaka. Kumabasa ako aunofarira, aunofarira, unogona kusanganisira kutarisa mutsara, chinhu chikuru ndechokuti nzira inosimudzira mweya wako.
Bhinda therapy
Chishandiso chikuru chinobatsira kugadzirisa mafungiro uye kubvisa kuora mwoyo. Iwe unofanirwa kuve wakakomberedzwa chete nemavara akajeka, izvi zvinoshanda kwete kungoita zvipfeko uye mukati, asiwo zvinhu zviduku, semuenzaniso, ndiro. Orange, ruvara uye ruvara rune ruzivo rwakanakisisa mumamiriro ezvinhu aya.
Aromatherapy
Aromas haibatsiri mukurapa kweimwe zvirwere, asi zvakare, iyo inogadzirisisa mhinduro yezvakaipa. Iwe unogona kushandisa mafuta anokosha ekugeza kana kuti kuisa muviri. Shandisawo zvinonhuwira, mabhenekera akajeka, kutenga mabhegi akasiyana nemafuta anonhuhwirira.
Teerera kumimhanzi
Izvi zvingangodaro chinhu chepasi rose chinogona kubatsira munhu chero upi zvake - mimhanzi inonakidzwa. Teerera nziyo dzinobatanidza nemafungiro akanaka, kana iwe uchida kutamba, saka chii chiri nyaya, iwe uri munzira yakarurama uye nokukurumidza kubva pakuora mwoyo uye usakanganwa.
Yeuka kuti mamiriro ekunze uye nguva yegore haafaniri kuchinja mafungiro ako nenzira ipi zvayo, dzidza mune zvose kuti uone zvinhu zvakanaka chete.