Nei Vitamin E inobatsira?

Mavhithamini anoshandiswa nehupenyu hunoita zvinhu zvakakosha kuitira kuchengetedza kushanda kwezvikamu zvevanhu, chikamu chinokosha chehomoni uye enzyme dzinodzora nzira dzekugadzirisa zvirwere.

Mavhitamini, sekutonga, anouya nechikafu kubva kumagariro kana kuti anogadzirwa mumuviri. Zita racho rakapiwa mavitamini kubva mumabhii echiLatin A, B, C, D, E, H, K (nevamwe).

Mavhithamini anodzidza zvikuru eboka B. Mavhithamini akawanda akabatanidzwa pamwe chete pamvura kana mafuta. Ku liposoluble - lipovitaminam inosanganisira A, K, D, E., iyo inoshandiswa chete nekushandisa pamwe chete nemafuta panguva imwe chete. Iti karoti juisi (ine vitamini A) inodhakwa nekuwedzerwa kwemasvoshoma emafuta emichero.

Mavhithamini ane hanya zvikuru nemagariro ezvakatipoteredza. Kusachengetedza kwezvokudya zvisina kunaka uye kurapa kunopisa kunogona kuderedza nhamba yavo, kana kuti kuparadza zvachose. Zvimwe zvinhu zvinokonzera kuchengetedzwa kwevhithamini ndehupo hwemhepo, unyoro uye asiyasi-yekasiyano yehutano hwemamiriro ezvinhu, kusvibiswa kwezuva, kutonhora kwakanyanya, ioni yemasimbi, michina ine utsinye, masimba enzymes uye adsorbents. Mavhithamini anowirirana zvakanyanya antivitamines, zvinhu zvakafanana mumakemikari, izvo zvinoshandura mavhithamini mumagetsi, kuputsa, kana kuvamisa.

Vitamin E inobatsira pane imwe mavitamini. Nekushaya kwemuviri mumuviri, hypovitaminosis inowedzera, musipo ye avitaminosis. Mamiriro ezvinhu akadaro anowanzoitika mukati megore. Zviratidzo - yakaderera basa, kusava nehanya, kuneta zvakasimba uye kuwedzerwa munguva yakakodzera yekudzikinura.

Chii chinoshandiswa ne vitamini E?

Zvinobatsira mavitamini E zvakaoma kurondedzera. Icho chinhu chinokosha muhutachiona hwemuviri, chinokurudzira kukurumidze kudzoka kwomuviri, kunoderedza kuneta, kusimbisa midzi yeropa, kuronga kuvhara ropa uye kuvandudza kupararira, kunowanzoisa ropa, kunoderedza shuga, kunobatsira zvikuru kune vane chirwere cheshuga nevanhu vane chirwere cheAlzheimer . Inopedza kukuvadza nekusvuta, inodzivirira kupfurikidza nekutukurwa kwemakumbo ekenza.

Zvakanakira vitamini E zvinonyanya kukosha kuvakadzi, nokuti inokwanisa kukura vechidiki nekuchengetedza runako. Inononoka kugadzirisa kukwegura, kudzorera mishonga, inotsigira muscular system. Inogadzirisa ganda, inoderedza dambudziko rekucheka mushure mekuvimbika kweganda, haibvumiri ganda kuti rifukidze nemavara e pigment. Rinodzora kubuda kwemwedzi, kunoderedza kuratidzwa kwe PMS, kunobatsira zvikuru kukura kwehutano hwekubereka. Vakadzi vane pamuviri vanotora vitamini E sezvinorayirwa nachiremba. Inovandudza mahomoni, inosimbisa placenta uye inoderedza mukana wekusungwa, inoderedza kuneta uye inosimudzira kubata pamuviri.

Makomborero neHarms eVitamin E

Zvakakosha kuziva kuti kuipa kwekushandiswa kunouya mushure mokudarika kukuru kwazvo, izvo zvinogona kukonzera kupera kwekudya, kushandiswa kwezvimwe zvirwere, kushaya zvirwere uye kubuda kubva pamagetsi. Hazvina kunaka kutora vitamin E neropa rakapfa uye kuwedzerwa kunzwisisika.

Kudya vitamini E zvinodhura zuva rega rega. Iyo inobatsira zvikuru apo inogamuchirwa nechingwa. Chimiro chezuva nezuva chemunhu mukuru ndeche 30-45 mg. Iine vitamini E mune mafuta emiriwo, marimu, mbeu dzeapuro, chiropa, mukaka, sipinashi, gungwa buckthorn, broccoli. Gorosi mazamu, zviyo zvose uye bransi zvinobatsira chaizvo.