Kutaridzika, kana kuti myopia, inonzi kutadza kuonekwa, umo munhu asingagoni kuona zviri pachena zvinhu zvakabviswa. Chinokonzera kukura kwemyopia kunogona kuva zvirwere zvakasiyana-siyana, maitiro ehutachiona kana kutambudzika kweziso. Kazhinji kacho myopia inokura muhuduku, apo zvigadzirwa zvinoonekwa zvinoumbwa. Saka zvakakosha kuita gymnastics yokudzivirira kuona kubva pauduku.
Kudzidzira kurwisa myopia zvakajeka, zvinogona kuitwa kunze kwekuvhiringidza kubva pamatambudziko makuru. Mune zvimwe zvakanyanya mafomu ehutachiona, kunyanya kana myopia ichifambira mberi, zvakakosha kubvunzurudza ophthalmologist kuitira kukudziridza hurongwa hwokudzorera chiratidzo. Mune mishonga yemishonga gymnastics nemaziso nekuona kwenguva pfupi inorayirwa kuti dzirege kudzivirirwa mberi kwechirwere uye kururamiswa kwemaonero.
Kurapa kwemyopia - maitiro
Ziso gymnastics zvishoma-kuona zvichaporesa chete pamwe chete nekubhadhara musana. Nekuputsika mumutsana, ropa rinopa maziso eziso uye uropi hutachiona hunopera, izvo zvinowanzokonzera matambudziko ekuona. Izvo zvinodiwawo kuti uite maitiro ekuzorodza mukati mezuva, kunyanya nekutambudzika kwemaziso. Izvo zvinotevera ziso rinoshandisa maziso zvemyopia zvinogona kuitwa chero nguva, pakati pebasa rekuzorodza uye kudzidzisa maziso emeso:
- Svetedza meso ako, kubvisa zvanza zvako, kuisa maziso kumeso eyesiso kwemaminitsi makumi matatu, asi kwete zvakasimba, uye kuitira kuti michindwe itange hemispheres.
- Paunenge uchiverenga kana kushandisa kombiyuta, unofanirwa kuchenesa kakawanda sezvinobvira. Kana uchinzwa sokuti kuneta kunotanga kuonekwa mumaziso, kumira nokukurumidza pashure pemasekondi makumi mashanu, ipapo gara kwemaminitsi mashomanana meso ako akavharwa.
- Isai denderedzwa yakasvibira kuhwindo nebhokisi duku mukati. Zvimwe, funga zvakaratidzwa pakutanga pane denderedzwa, wozoona munharaunda, zvinodikanwa kuti nechokure kwakaratidzwa chero chinhu.
- Muchigaro chekugara, kuchengeta kunyange kunyange musana, tarisa kune kurudyi uye kuruboshwe, zvichikwira nekudzika pasi makumi maviri.
- Iwe unogona kuwedzera kune maitiro ekugadzirisa apfuura munharaunda yepamusoro yepamusoro, ipapo muzasi kona yekona uye pamwe chete, zvakare 20 kanomwe.
- Ita mafambiro ekufambisa nemaziso ebiso, 20 mutsara pamwe chete uye makumi maviri.
- Bvisa meso ako zvakaoma uye uverenge kune makumi mashanu, ozarura uye utarise kure, uye uverengere makumi mashanu, dzokorora kaviri.
- Tambanudza ruoko rwako pamberi pako uye tarisa pachigunwe chako, simudza ruoko rwako kumusoro uye pasi, zvino tendeukira kurudyi uye kuruboshwe, usatora meso ako kubva munwe wako, 6 nguva pane imwe neimwe.
- Tarisa kutanga pane chinhu chiri mberi kwako (chinofanira kunge chiri kure nehafu yemita), zvino tarisa kunze kwehwindo, usina kutengesa maziso emeso, edza kutarisa zvinhu zviri kure. Ita zvishoma nezvishoma kanomwe.
- Iwe ugere pachigaro chepamusoro pachigaro, tendesa musoro wako kumashure, tarisa padenga kwemaminitsi makumi matatu, chengetedza musoro wako pasi uye tarisa pamabvi ako kwemasekondi makumi matatu, dzokorora kanomwe.
- Uine maziso ako akavharwa, ita zvishoma nezvishoma kufamba-famba nemusoro wako, kanomwe katanhatu neawa imwechete uye huwandu hwemasikati.
- Uine maziso ako akavharwa, ugere pachigaro, bendesa shure kwako nechechi, uchidzikisa musoro wako pasi, zvino gadzirisa usana wako uye ubvise mapepa emafudzi. Kuita muviri kunofanirwa kuitwa 20 kanomwe panguva yakadzikama.
Chimwe chikonzero chekushanda nemaonero ndiko kushandiswa kwekutambudzika nekuzorora. Kudzidzira hakufaniri kukonzera kusaora uye kunyanya kunorwadza. Kurapa myopia pamwe nekurovedza zvinobvira, chinhu chikuru ndechokunyatsoteerera kune zvaunonzwa uye kushanda pakugadzirisa maonero nguva dzose.