Vatambi vakawanda uye vanoda mararamiro ane hutano vanorega kutadza, vanoti, hazviiti chero chinhu chipi zvacho chakanaka, zvakadini kana ndikagara pakaparadzana? Zvisinei, zvakakosha kunzwisisa kuti kutarisana kusati kwadzidziswa kunatsiridza hutano hwekudzidzira iwe pachako, kugadzirira mishonga yako yekuita masimba.
Tsvina dzisingatauriki nekukurumidza "dzinogumburwa pasi", dzakaoma uye dzakaoma. Kutonhora kwakakodzera kusati kwapera uye shure mushure mekudzidziswa simba kuchakubvumira kuti uwedzere hukuru hwemafambiro ezvo uite kuti kufamba kwose kuve kwakasiyana, kwakarurama uye kwakachengeteka. Kana iwe usingadi kudzidzira kutarisa, chero kutama kamwe kamwe kunogona kukonzera kukuvara.
Nguva
Pamberi
Kushamwaridzana kwakanaka kusati kwadzidziswa kunofanira kuva nekudzidzira kwekudziya mutsva, uye kutambanudza pachako. Nezvekutambanudza, zvakakwana kumupa iye maminitsi gumi asati apfuura uye pashure pezvikoro. Kutambisa misumbu vasati vadzidziswa kunogona kuva nemafambisirwo anozivikanwa anowanzozivikanwa, kana kubva kumatambudziko easanas kubva kuHatha yoga . Movement inofanira kuitwa zvakanaka, zvishoma nezvishoma, kwemaminitsi makumi matatu ekumira munzvimbo imwe neimwe. Paunotambanudza, mishonga, ichidzivirirwa pakukuvara, kupera. Kana iwe ukaita jerks nokukurumidza, kutambanudza kwako hakuzovandudzi. Nekuda kutambanudza zvakakosha kuchengetedza kutambanudza kwemaminitsi makumi matatu nemakumi matatu, ipapo misimba inotanga kusununguka munzvimbo iyi.
Pashure
Kushisa kwakanaka kusati kwadzidziswa kuchiri hafu yehondo. Zvakakosha kutambanudza mishonga yakapfupika uye yakaneta mushure mekudzidziswa uremu. Izvi zvichakuchengetedza kubva kumushure-kudzidziswa chirwere che krepature, chichakubvumira kuti udzoke nekukurumidza uye unoderedza kuneta.
Runako
Kurongedza nguva dzose hakusi utano hwemasumbu ako, maitiro uye mafundo. Izvowo kunaka kwemuviri wako. Mushure mokutambanudza zvakakosha pakurasikirwa nekurema nekugadzira mararamiro akanaka emuviri. Iwe unogona kuderedza uremu, huputi, asi makumbo ako haazove akaderera. Pasina kutaridzika, vangangodaro vachigumburwa pasi.