Kudzidzira ibha iri pasi rose, yakakodzera kumunhu wese, hairevi mari yekushandisa uye nguva yakawanda. Bhari iri kumhanya kwemaminetsi mashomanana, asi zvakakosha zvekuita izvi zvakakura.
Chii chinokonzerwa nebhuku rekushandisa?
Planck inogona kuva yemhando dzakasiyana-siyana - pamaoko akadzivirirwa uye zvigaro zvevatangi vekutanga, zvakagadziriswa uye zvakaoma kune vamwe vakadzidziswa. Muzvimwe zviitiko, bhizimisi rekushandisa rinopa mheni: miviri yomuviri wose inopinda mu tonus, kusimbisa, mafuta anochengetedza kusunguka, simba uye simba zvinooneka.
Maererano nenyanzvi dzakawanda, bhari inokubvumira kuderedza cellulite , tk. kupararira kweropa kunovandudza mumuviri wose. Vashandi vakawanda vomuitiro uyu vane kurwadziwa shure, nokuti kune kusimbisa kwemassette corset. Mafuta paanoita bhari inoenda kunyange munzvimbo dzakaoma zvikuru-kubva kumashure, mabako, mahudyu, dumbu.
Vatangi vekutanga vanoita bhari pasi pemaminiti - 3 masheji gumi nemaminitsi 20-20. Kubata kwenguva hazvibatsiri - mishonga isina kugadzirirwa inogona kupindura nekutambudzika kwakanyanya. Asi nekufamba kwenguva, kureba kwebhari kunogona kusvika kumaminitsi akawanda.
Kuti ukwanise kuzadzisa bhari, unofanira kutevera mitemo:
- chiuno hachifaniri kupera;
- dumbu nemabvi dzinoda kuchengetwa zvakasimba;
- tsoka dzinoiswa pahupamhi hwemapfudzi, kana tikavaunganidza pamwe chete, kuchengetedza bharu ichave yakaoma zvikuru;
- Makumbo anoramba akarurama uye anononoka panguva yekushanda;
- maoko akaiswa pasi pemapfudzi, kunze kwekuti majoini angatambura.
Ndeipi iyo inogadziriswa kumapepanhau?
Kana iwe ukaongorora kuitika kwebasa rekugadzirira kare uye shure, richave rinoonekwa zvikuru mune zvematongerwo enyika. Izvi zvinogadziriswa pamusana pekukanganiswa kwakasimba kwemasvikiro emutsara, izvo zvisingadzivisiki apo basa racho rakanyatsoitwa. Vakawanda vadzidzisi vanokurudzira kuti vasamanikidze mhizha, uye zuva nezuva kuti azadzise bhari - izvi zvakachengeteka kumashure, uye zvinoshanda. Izvo simba rekushungurudzika kwemasumbu rinotanga kusanzwisisika haringazonzwi zuva rinotevera - misi miviri yekudhinda ichave ichirwara zvikuru. Izvi zvinoreva kuti basa racho rakaitwa zvakanaka.