Mushure mekusununguka, vhudzi rinowira kunze - ndinofanira kuitei?

Kuonekwa kwecheche inofadza chaiyo kune chero mukadzi. Zvisinei, muviri uye huwandu hwemhepo hunowedzera kazhinji. Izvi hazvikwanisi asi zvinokanganisa mamiriro emuviri. Saka kazhinji amai vatsva mushure mekuberekwa kwebvudzi kunopera uye havazivi zvokuita pamusoro pazvo. Pashure pezvose, kunyange panguva yekuraira vese vamiririri vehafu yakanaka yevanhu vanoda kutarisa mutsva uye kunakidza.

Chii chandinofanira kuita kana pakaora bvudzi rakanyanya?

Vazhinji vedu tiri kunetseka pamusoro pemubvunzo wekuti nei bvudzi rakawanda mushure mekuberekwa uye izvo zvingaita munyaya iyi. Usavhunduka, ingotevera zvinotevera mazano:

1. Tsvaga chiremba wako kuti ave nechokwadi chokuti mahomoni emuviri wako akajairika.
2. Chengetedza zvakanyanya bvudzi rako. Vamwe vanaamai vanofarira zvikuru kuti nei vhudzi racho richiwa kunze kwekuberekwa uye chiizve chingaita nayo, asi ramba uchipfeka "mhara" yemiswe uye yakaoma pigtails. Izvi zvigadzirwa zvepamusoro hazvifaniri kushandiswa zvisina kunaka, pamwe chete nemasangano ekusimba, uye zvigadzirwa zvemvere zvesimbi zvinogona kukuvadza zvakanyanya zvigadzirwa zvebvudzi.
3. Usarega kubatanidzwa mukudya kwemimuva yakasiyana-siyana uye michero inogamuchirwa mukuyamwisa. Izvo zvine antioxidants yemasikirwo - flavonoids, kuchengetedza bvudzi rehudzi uye kukurudzira bvudzi kukura. Kubva pane zvimwe zvakafanana zvakakosha kunwa tema yakawanda. Zvakanaka chaizvo pamamiriro ezvinhu evhudzi ndeye kushandiswa nguva dzose kwezvokudya zvakazara muzinc, biotin, mavitamini eboka B, C uye E.
4. Tora mavitamini chaiwo ekuyamwisa vana (Vitrum, Elevit, Multitabs), inoshanda kwazvo, kana ukarashikirwa nevhudzi mushure mokuberekwa uye iwe usingazivi zvokuita.
5. Tenga shampoo yakagadziriswa uye mikoko, inosanganisira biotin. Kunyange kana bvudzi mushure mekuberekwa kunowanzobuda, magweta anoziva zvaanofanira kuita: zvipfeko zvakasarudzika ne silicone, kufukidza bvudzi, kunyanya kuwedzera vhudzi rebvudzi uye kuita kuti musoro wako bvudzi unakidze chaizvo.
6. Usazora mvere dzemazuva mushure mokunge uchishamba: dzinenge dzisina kusimba uye nyore nyore kunamatira kumazino emuzinga. Mirira kuti vhudzi riome. Usashandisa zvisina kufanira kushandiswa kwemvere dzisina mvere, mapepa kana ironing, kuoma misoro.
7. Shandura bharuki uye bvudzi bvudzi kakawanda wozvishambidza nemvura yakachena uye sese. Izvi zvinodzivirira kubereka kwebhakitiriya.

Mishonga yevarume yekubvudzira bvudzi mu postpartum period

Apo bvudzi remukadzi rinowira zvakanyanya mushure mekusununguka, dambudziko rekurapa chirwere ichi chinowedzera kupfuura zvakakosha. Uye zvino vauya kune rubatsiro rwemazana akarehwa mazana mapeji akakurumbira:

1. Pakave nevhudzi rakachena, rinyorera mumvura inodzika rye chingwa, nyorosiradza musoro wako woiputira zvakanaka. Mushure mehafu yeawa, kuramba uchikwiza chikafu, kunyatsogeza gruel uye kushambidza bvudzi nemubhedha we rosemary kana nettle.
2. Gadzira vhudzi rako uye gadzira egg yolk mukati maro. Kana iwe mushure mokuberekwa kwebvudzi kuwira kunze uye iwe uri kurasikirwa muhana, chii chaunofanira kuita, chikafu ichi chiri nyore chichakubatsira iwe kutarisa zvakare zvakare. Zvadaro wobva wavhara musoro nemucheka wekudziya uye pashure pehafu yenguva tsvina zvakanaka.
3. Kunyatsobudirira kuchaputira mukati mevhudziro remhepo rinopisa, rinoshambidzwa mushure memaminitsi gumi nemashanu kubva pakushandiswa.
4. Zvinonyanya kukosha kuziva zvaunofanira kuita kana iwe une vhudzi richiwa kunze mushure mekusununguka, uye iwe unoda kukurumidza kuve wakafanana. A decoction ye honeysuckle stalks ichauya kune rubatsiro, iyo inosuka misoro yavo kwemavhiki matatu rimwe zuva rimwe zuva. Gadzirira iyi nenzira iyi: litari yemvura inotora maspuniji matanhatu emishonga, viraira musanganiswa kwemaminitsi gumi, wozosimbisa kwehafu yeawa uye firiji.