Aerotherapy - ndiko kugadziriswa kwemhepo yekushambidza kwemhepo kunodzivirira zvirwere zvakasiyana-siyana, zvekuwedzera kana kuti rubatsiro rwekubatsira. Kuchenesa nemhepo kunofungidzirwa kuti ndiyo imwe nzira inotaridzika, yakachengeteka uye iri nyore yekusimbisa utachiona. Izvo zvakakodzera kune munhu wose uye haina kupesana, inoitwa chero nguva yegore pasinei nemamiriro ekunze.
Chii chinobatsira aerotherapy kana mhepo yakagadziriswa?
Nzira iri pasi pekufungisisa ine mazano anotevera:
- kuisa ropa kweropaji;
- kuwedzera kukurumidza kwekuita kwehutano hwemanyo;
- kukurudzira kwesero rekugadzirisa uye kushandiswa kwemasabolism ;
- kumira kwezvikamu zvemukati;
- Kuvandudzwa kwehutano hwetrmoregulation;
- kuwedzera kwematomu tone;
- kuwedzera muhuwandu hweHemoglobin muropa;
- kutsigira muviri kudzivirirwa;
- kunatswa kwemuviri wekupemha;
- kudzivirira zvirwere zvakanyanya zvokupora uye ARVI.
Nzira dzekuomesa muviri nemhepo
Aerotherapy inogona kuitwa mumashanduro maviri:
- Migumisiro kuburikidza nezvipfeko zvisingasviki zvakagadzirwa kubva kumasikirwo, "kufema" mavara. Iyi ndiyo inonyanya kushandura-kufamba mumhepo itsva kana kutamba mitambo munzvimbo yakatsva, mapaki, pedyo nemitumbi yemvura. Kunyanya kushanda inonzi aerotherapy ine kuchinja kwemamiriro okunze (gusts yemhepo, isina mvura, kupisa kwekushisa).
- Kuchengetedza kusina bhudzi. Munguva yekutarisana zvakananga ne epidermis nemhepo, zvirongwa zvekupisa zvinowedzera, ropa rinowedzerwa nekukurumidza neokisijeni. Kazhinji, aya mabhati ekufambisa anotorwa mukamuri rine zindo rakazaruka kana hwindo.
Ko mhuka inokonzerwa nemhepo here?
Pakarepo kuti atange kushanda aerotherapy uye kuti uve pane chando muzvipfeko zviri nyore hazvibviri. Nzira yacho inoda nzira yekufamba-famba:
- Zuva roga roga, rakazara kumba pachiuno nechitsigira chemukati chemajeri 20-22 kwemaminitsi 10-15.
- Zvishoma nezvishoma wedzera nguva yakaoma, somuenzaniso, 3-5 maminitsi pazuva.
- Kana muviri uchingoshandiswa pakushisa kwemhepo ino, unofanirwa kutora bhati rokutenga mune shomsuit kana shorts.
- Kuwedzera aerotherapy - kurara newindo rakazaruka kana hwindo, kana kutonhora kwekunze kunopfuura madigiri makumi maviri. Iwe unogonawo kugadzirisa nzvimbo yacho.
- Iva nechokwadi chekufamba kunze zuva rega rega, kana iwe uchida kuita zvinhu zvekuita.
Kuwedzerwa kunobatsira kune chekutanga cheenching richava aerotherapy pedyo negungwa regungwa. Mhepo, yakazara nemakemikari e salt, inobatsira pakufema kwenheyo.