Inobatsira sei kushambira mudziva?

Kana iwe uchida kutumidza mutambo unofadza unobata maitiro ose emitemo uye hauna kana kupesana, saka ichi kushambira . Mhedzisiro yezvidzidzo izvi zvakafanana zvose pasi uye mune dziva, asi nekuda kwemvura mutoro hauna kunzwa zvakanyanya.

Kushambira kunobatsira mudziva here?

Inobvumirwa kupindira mumvura kunyange kune vanhu vakakuvadzwa uye matambudziko akasiyana-siyana nehutachiona hwehutachiona. Vanachiremba vakawanda vanopa varwere vavo saizvozvo kugadzirisa. Paunenge uchidonha, mashoma emapoka emapoka anobatanidzwa, izvo hazvisi kudarika uye hazvikuvadzi pashure pemakirasi.

Inobatsira sei kushambira mudziva:

1. Inobatsira kupisa makorikori, uye muhuwandu hwakafanana nekumhanya uye aerobics. Kushambira kunovandudza metabolism, iyo inobatsira kupisa mafuta.
2. Inofananidza kuwirirana musculature. Paanenge achitsvaga, mishonga yamaoko, makumbo, chifuva, mapepa uye shure zvinogamuchira mutoro. Mukuwedzera, kupikisa kwemvura kwakakura kudarika mhepo, zvinoreva kuti mishonga inoshanda nekukwirira kwakasimba.
3. Kuwana kuti nei kushambira kuchibatsira, hazvibviri kusataura pamusoro pemigumisiro yaro inofadza pane hurongwa hwemagetsi. Nekudzidziswa nguva dzose iwe unogona kubvisa kusuruvara, kushushikana, kuneta, nezvimwewo. Mvura inobatsira kuwana mari inodiwa ye simba.
4. Inopa mukana wokuderedza dambudziko rekugadzirisa matambudziko nehutano hwemwoyo. Mukuwedzera, kupararira kweropa kunowedzera zvakanyanya uye kushandiswa kunowanzoitwa.
5. Kushambira kunobatsira mudziva revanhu vanotambura nemarwadzo mumabvi, kuputsika kwemisimba, nezvimwe.
6. Sezvo mutoro uri pamwoyo muduku, basa rekufema rinowedzera, izvo zvinowedzera kubuda kwe okisijeni mumasero.

Zvinobatsira kuti uite zvekushambira kwete kwevakuru chete, asi nevana. Vanachiremba vanokurudzira kushanyira dziva nevana vane cerebral palsy uye vane matambudziko eurourology. Kukurukurirana nemvura kunobatsirawo vana vasina simba.

Ndeupi rudzi rwokushambira runonyanya kukosha?

Iyo ndarira inofungidzirwa senzira yakanaka yehutano-yekuvandudza kushambira uye inokurudzirwa kuti iitwe nevatangi vemitambo. Inobatsira kukudziridza bhandi refudzi, musuru hwemaoko nemakumbo. Nekudzidzira nguva dzose iwe unogona kugadzirisa maitiro ako uye kubvisa uremu hunorema . Brass inokurudzirwa kuvakadzi vane pamuviri, uye kune varume inobatsira ku prostatitis.

Kusvetwa kunofanira kuitirwa kana mushure matove wagadzirirwa. Rudzi urwu rwokushambira runopa mutoro mukuru pamisungo, uye inovandudzawo basa rekufuridzira uye kubuda kwemhepo.