Vazhinji vedu tinopedza zuva rekushanda tigere, tichifamba nemotokari kana kutakura vanhu, uye sezororo tichiona mafirimu, TV kana kukwira mumambure. Isu tinoperevedza nguva shoma uye hatigone kugovera zvishoma nguva shoma yemitambo. Zvose izvi zvinotungamirira kukurudzirwa kwezvirwere zvepamusoro, nokuti ndiyo mutsara inotora mutoro wose wehupenyu hwekugara. Somugumisiro, scoliosis inotanga- kuputika kwepamusoro uye kuwedzerwa mutoro pamisungo kune rumwe rutivi rwemutsana uye misoro ye-atrophied kune rumwe rutivi.
Kushandura uye kuora mwoyo kunonyanya kuzivikanwa munzvimbo inonzi thoracic, asi haisi inowanikwa mumushonga wemakondomu uye lumbar spine. Kana ukacherechedza kuti pane chimwe chinhu chakakanganisika nemusana wako, somuenzaniso, unonzwa marwadzo, cherechedza kugadzika kwekutsvaga, kushanya kwakakurumidza kumashure, - taura nechiremba wemapfupa. Kana mushure mekutsvaga kwakarurama, nyanzvi yemasvomhu ichakwanisa kusarudza dambudziko rekurapa kwepanyama muviri kunyanya kune murwere mumwe nomumwe. Uye isu, zvakare, tinokupa maitiro ekudzidzira muviri wepineotherapy maitiro emushana unozokubatsira kutsungirira zvikanganiso zvishoma zvekutsvaga, kusimbisa mitsipa yekudzivirira, uye kuzvidzivirira kubva pakuvandudzika kwemarudzi ose ezvirwere zvepamusoro.
Physiotherapy mukuputika kwepemusoro kunofanira kuitwa panguva imwe chete zuva rega rega, kuitira kuti muviri unogona kugadzirisa nyore nyore kune zvitsva zvisiri zvitsva. Kutanga kwemakirasi ose kunofanira kunge kuri nyore kushambidzika kwekudziya. Mushure maro, ramba uchienda kunhare huru.
Kudzidzisa # 1
Nzvimbo yekutangira iri pamusoro pemudumbu mako, kukwira maoko ako nemakumbo, kuvhara shure kwako nechechi. Nzvimbo yakakwirira ndiyo mapirasi. Isu tinorema kumira nemaoko akajeka nemakumbo, musoro unoderedzwa pasi. Tinosimudza musoro wedu zvakanyanyisa, uye kuderedza mapepa sepashoma sezvinobvira, asi kwete kusvikira kuguma. Ramba pazvigunwe uye pamaoko. Zvadarozve simudzai mapepa, idza musoro. Mune mweya uyu, tinoita basa racho kaviri. Tinozorora muI IP.
Kudzidzisa # 2
IP - yakarara pamusana, maoko pamwe nedu. Isu tinoita basa re "bhasikoro" rinozivikanwa kune vose kubva paudiki. Zvisinei, iwe hausi kungovhundusa makumbo ako, asi iwe shandisa kufamba kwemakumbo, nemakumbo ako ari pedo nepamusoro pepamusoro. Izvi zvichasimbisa mishonga yepamuviri, iyo inofanira kutsigira musana, sezvakaita corset. Dzokorora kanomwe.
Dzidzirai 3
IP - yakarara pamudumbu. Isu tinosimudza mapepa, sezvinoitwa pakutanga, uye munzvimbo ino kwemaminitsi makumi mana tichifamba-famba muimba. Tinozorora muI IP, tinokwanisa kuita nzira dzakasiyana-siyana. Ichi chiito chinotarisa maronda emhuka uye inobatsira kutora nzvimbo dzakasununguka dzikabuda.
Dzidzirai 4
IP - akagara pasi, achifamba mberi akatarisa maoko uye akaisa chifu pamakumbo. Kubva pane izvozvi, tinoenda kumabhanhire pamakumbo uye nekusimbiswa pamaoko uye kumisa shure kumashure nekukwanisa kupfugama kumusoro, uye kune rumwe rutivi, kupfugama. Dzokorora kanomwe.
Dzidzirai 5
IP - yakarara pamashure, maoko akatambanudzwa pamwe chete nechitsiko. Zvishoma nezvishoma tinobvarura makumbo kubva pasi uye tinoaisa pamusoro pemusoro, tichiedza kuvaisa zvakanyanya. Gara kwemasekondi mashomanana munzvimbo ino uye dzokera kune yakatanga. Dzokorora kanomwe.
Kuita maitiro akajeka akadaro zuva rega rega, zvichabatsira kudzivisa zvinetso zvakakomba nemutsana uye rwendo kuenda kumarapi. Zvinangwa zvekurapa mumuviri wekudzidzira haisi kungorapa chete, asiwo kubudirira kubudirira, kugadziriswa uye kugadzirisa. Kana iwe uchitambura nemhando dzakasiyana dzezvirwere zvepamusoro, zvino shandisa chirwere chekugadzirisa matambudziko uye mamwe matambudziko anofanira kuitika munguva yekukanganiswa, uye kana ukaita mamwe maitiro, unonzwa marwadzo-enda uye uende kune imwe nguva yakanyanyisa yekushanda. Kuonga physiotherapy maitiro uye miitiro yezuva rega yekare mushure mekutanga kwezvirwere, iwe unozvipira iwe kuranga, hupenyu hwako huchasvibiswa mumhomho, uye utano hwakanaka huchaita kuti hutano hwakanaka hwehupenyu hwose huvepo.