Kufuridzirwa gymnastics bodyflex inozivikanwa pakati pevakadzi vane pamuviri uye vanaamai vaduku vanorwisana nehuwandu hunorema. Izvo zvakanakawo kune vamwe vanhu avo kwenguva pfupi kana kuti vakanatswa zvachose kubva mune zvekuita muviri, asi chaizvoizvo vanoda kuraswa.
Gymnastics bodyflex: general information
Gymnastics kufema muviriflex inokosha yekuporesa gymnastics, iyo inowedzera kuwedzera okisijeni mumasero ose emuviri wako, iyo inokubvumira kuti utange matanho emagetsi ese simba rakazara nekuvandudza utano hwako hwose.
Zvisinei, vanyori veyo nzira yekucherechedza kuti bodyflex i gymnastics yekurasikirwa kwemazivi, iyo inoshanda chete PAMUSORO pamwe nekudya kwakakodzera. Kudzidzira oga kwemaminitsi gumi nemashanu pazuva hazvizokubatsiri zvachose.
Pachienzanisa kuporesa gymnastics bodyflex uye oksize, vazhinji vatsigiri vekutanga vanofunga kuti kwakadaro kunopisa kunopisa kubva pa300 kusvika ku3000 makorikori paawa. Kuongorora kwemagariro kunoita kuti zvive pachena kuti iyi inongova nhema, nokuti kunyange gore rinopera rinodya 800 maoriri paawa. Mukuwedzera, chidzidzo chinotora 15, kwete maminitsi 60. Mune zvimwe zviitiko, chinhu chikuru pano hachina kupedzwa makorikori, asi kugadzirisa nemhepo yomuviri uye kushandiswa pamutengo weiyi yezvirongwa zvose.
Iye zvino mumavhidhiyo zvidzidzo zvidzidzo zvekuporesa gymnastics bodyflex kubva kuMarina Korpan zvakakurumbira. Musikana uyu anoratidza uye anotsanangura kuurayiwa kwakarurama, izvo zvinobatsira kusaita zvikanganiso muzvidzidzo.
Kune zviitiko apo vakadzi vakakurumidza kukurumidza kuisa uremu vachiita gymnastics yakadai, kungosiya upfu, kutapira uye mafuta. Kana iwe ukaramba uchidya zvakadaro nguva dzose, zvino migumisiro yekurovedza ichave yakanyatsojeka. Mukuwedzera, unofanirwa kudzidzira zuva rimwe nerimwe.
Kudzidzira kuporesa gymnastics bodyflex
Kudzidzira bodifleks inopatsanurwa muzvikwata zvakasiyana-siyana, chimwe chazvo chinoitwa nekuderedza mimba, imwe-makumbo, chechitatu - matanho. Izvi zvinoshamisa, nokuti masayendisiti ave akataridza kwenguva refu kuti nzvimbo yekupisa yakawanda haigoneki, uye iwe uchatanga kurasikirwa urema kubva panzvimbo iyo amai venyama vanorayira. Sezvo mutemo, mafuta masero mumuviri anogoverwa zvisina kufanira mumudzimai wese, uye zvichienderana nemamiriro ezvinhu aya, kuora muviri kunowanikwawo. Funga nezvekudzidzira kwakakurumbira kwezvikamu zvakasiyana.
Nokuda kwemakumbo makumbo
Mira pamativi ose mana, ruramisa gumbo rako rokurudyi, uye uende naro kune rumwe rutivi rwakananga kumunhu. Dhonza mudumbu rako, tora mweya wako. Simudza rutsoka kusvika kumutumbi wemuviri uye dhonza mberi kwemaminitsi 8. Dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora katatu kwegumbo rimwe nerimwe.
Kune rutivi rwomukati rwehudyu
Gara pasi, tambanudza makumbo ako zvakakura sezvinobvira. Tambanudza maoko ako pasi. Ita simba rakazara rinenge rakazara, zvino inhale nemuromo kusvika kumagumo, kubuda kukuru, uye ipapo kwenguva yakareba sezvinobvira kubata kufema kwako. Mushure maizvozvi, tambanudza maoko ako pamberi pako, tetepa, tenderera mberi nechomukati, uchiderera uchidzika uye wakadzika. Munzvimbo yakakwirira, tora mweya wako zvakare uye uverengere kune masere, ipapo dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora katatu.
Dzidzirai makumbo uye mimba
Mira pamativi mana, maoko akajeka, tarisa pamberi pako. Ita chiitiko chekufema chechikoro uye chengetedza musana wako, uchidzikisa musoro wako, uchikwevera pakati pepamusoro kumusoro. Tora kufema kwako kune gumi. Dzokera kunzvimbo yekutanga.
Zviri nyore kwazvo kunzwisisa zvakazara zvakakwana, uye chiito chacho chiri nyore zvokuti hazviiti kuti zvive zvakaoma kumunhu chero upi zvake. Usakanganwa kuti kungodzidzira nguva dzose kunounza iwe zvikomborero zvechokwadi.