Pakati pechiremera kurasikirwa vazhinji vevakadzi vanoedza kubvisa mamwe mapaundi pamimba, mahudyu, nezvimwe, vachikanganwa pamusoro pechiso. Kunyange zvazvo kaviri uye masama makuru ari kunyanya kuzivikanwa kudarika dumbu rinoputika. Kuti ubvise matambudziko aya, unofanirwa kuita maitiro anokosha ekurasikirwa nekurema.
Kushandura muhuni hwemaziso kunowanikwa kwete nekuda kwezera, asi zvakare, somuenzaniso, nekuda kwekureruka kwakanyanya , kutadza kwemazwi, humwe, dzimwe zvirwere, nezvimwewo.
Chii chandinofanira kuita kuti ndiparadzwe?
Kune dzimwe nzira dzakasiyana-siyana dzokurasikirwa, asi kuti uwane migumisiro yakanaka, unofanirwa kutaurira nyaya iyi nenzira yakakwana. Kuti uremerwe uremu munhu anofanira kutevera kudya uye kurovedza muviri nguva dzose. Mukuwedzera, masheji anokosha uye masikisi anokonzera mamiriro echiso.
Gymnastics for weight loss loss face
Kuti uwane chigumisiro chakanaka, mwedzi wokutanga unokurudzirwa kuti uite zvidzidzo 2 nguva pazuva. Kana wangoona chigumisiro, unogona kuderedza nhamba yezvikamu kusvika 1 nguva pazuva.
- Dzidzirai nhamba 1. Zvakakosha kushamisa muromo wako uye kudhonza miromo yako zvakanyanya. Iye zvino, nemaoko ako, ita chitenderedzwa chinonzi stroking motion. Simudza meso ako kumusoro, uchiramba uchishambadza. Kana iwe uchinzwa zvishomanana kupisa kwekunzwa, zvino basa racho rinofanira kumira.
- Dzidzirai nhamba 2. Dzvinza meno ako uye uswededze mitsipa. Basa rako nderokuderedza muromo wako wepasi sezvaunokwanisa. Nguva yezviitiko izvi ihafu yenguva.
- Dzidzirai nhamba 3. Vhura muromo wako zvakanyanyisa, uye wedzera miromo yako netsamba "O". Iwe unoda kuzorora rurimi rwako pane cheek uye kuita svirumendi kufamba pasina kutora rurimi rwako. Zvadaro dzokorora basa racho kune rimwe dama.
- Dzidzirai 4. Ita zvinenge zvakasvibiswa nemusoro wako, kutanga newaini, uye ipapo uchirwisana nayo. Zvose zvinomwe.
Mutengo wakadaro wekutapudza kwechiso huchakubvisa kubvisa chikamu chechipiri uye kuvandudza chiso chinotarisa.