Nhasi, vanhu vazhinji vari kuedza kuwana nzira inobudirira yekugadzirisa nehuwandu hwemafuta aripo. Kuwedzera kwekuremera kunogadzirisa kwete kusagadzikana kwevanhu, asi kunogona kutungamirira kumapfupa akaoma uye zvirwere zvepfungwa. Ikoko nzira yakananga uye yakanakisisa yekugadzirisa dambudziko rekuwedzera kuwedzera. Iwe unogona kuderedza uremu nekubatsirwa kwembeu yeflakisi. Mishonga inoshandiswa inoshandiswa kwete chete mu "mbuya" mapepa, asiwo anorayirwa nevana vezvokudya uye vanachiremba. Icho chikafu chinonaka chekudya. Hurukisi mbeu dzinobvisa kubvisa uremu hunorema , zvinobatsira kusimbisa muviri uye kuvandudza hutano muhuwandu.
Inobatsira sei mapirk mbeu ekurasikirwa kwekukura?
Mbeu yeflakisi ine fiber uye zvinhu zvakasiyana siyana zvinobatsira zvinobatsira pakuchenesa muviri. Mbeu yeflakisi ndiyo yakanaka yepolysaccharides, iyo inoderedza kudya . Mukuwedzera kune zvakakanganiswa namafuta, zvinowanzoita zvakanyanya kupfuura mafuta ehove. Microelements nemavithamini zviri mumbeu, zvine maitiro akanaka pamabasa emavumbo, uropi uye nemwoyo yematambudziko. Hurukisi mbeu inobatsira zvinhu kuti ure kurasikirwa. Kana iwe uchizvishandisa nguva dzose, zvino zvakanyatsokurudzira mamiriro emuviri womunhu wose.
Mapeji ekuputira furukisi mbeu
Mbeu inogona kutengwa paresmiti, pamutengo iwo anowanikwa kune wose. Inofanira kurehwa kuti chigumisiro chacho chichaonekwa kwete pakarepo, asi pashure penguva refu.
Kugadzirira muto unoda mvura uye firk mbeu. Zvakakosha kubika 0.5 litita emvura, uye wedzera 2 tbsp. kapu yeflakisi, muto unofanirwa kubikwa pamusana wekupisa kwemainiti kwemaminitsi gumi, dururira muto uyu muhombodo ye thermos uiise kwemaawa gumi. Zvakanakisisa kuita izvi usiku. Tora muto inofanira kuva maminitsi makumi matatu tisati tadya 1/3 mukombe katatu pazuva. Muto une ruzivo rwakananga, kana uchidikanwa, unogona kuwedzera uchi pauri. Uyezve, vashandi vezvokudya vanokurudzira kushandisa mbeu yeflakisi neefrus.
Kuteerera kune zvose zvataurwa pamusoro apa pamusoro pekuchera mbeu yechirkisi yekurema kwekureruka uye zvakananga pakushandiswa kwe decoction, unogona nyore nyore kuchenesa muviri uye kuora muviri.