Kudya kwekudya, kwakacherechedza munguva pfupi yapfuura, kunomanikidzira zvakare kubhadhara njodzi dzatinogona kutarisana nadzo patinenge tazvishandisa.
Apo mukadzi anoda kurasa 2-3 kg, inogona kuitwa nokukurumidza zvakakwana nekushaya nzara, uchishandisa mvura chete kana zvinonwiwa. Asi izvi zvinoda kuwanda kwekuda uye kushungurudzika kwepfungwa, izvo zvinogona kukonzera kushushikana mumuviri, uye pamagumo acho, mhuka ine nzara inogona kuwana 5-7 mamwe mapaundi. Izvi hazvisi izvo zvawave uchida kuita, nokuti zvinogadzira pfungwa dzekudya uye kushungurudzika .
Deredza uremu pasina kushungurudzika
Saka, fungidzira kuti kunyatsozviona uri mugirazi, iwe wakasvika pakugumisa kuti iyo yose Antalya yaiva patsoka dzako, unoda kukurumidza kubvisa 2-3 kilo. Uye mberi rwendo rwekuchengetedzwa kwevhiki imwe bedzi.
Kuti uite izvi uye panguva imwe chete kuti urege kudzivirirwa kwemuviri uye usingazviparadzisi wega uye vanhu vari pedyo newe, unogona kukurudzira zvinotevera zvakashata asi zvakakosha kudya, zvakagadzirirwa kwemazuva mashanu.
Zuva 1 - zvakakosha kuchenesa muviri sezvinogona. Chero majisi echisikiro, mbanje yemidziyo kunonaka yako, pamwe nemujenya wetii chaiwo kana kuti decoction yemashizha e-cranberry. Izvi zvinoshamisa diuretic zvichaita basa rayo. Iwe unofanirwa kunwa zvinenge 2 malita emvura panguva ino.
Zuva repiri - panguva ino yezvokudya pasina kushungurudzika, chete mazai emisi chete - mafuta-asina kottage cheese, yogurts, kefir.
Zuva rechitatu - miriwo mune chero ripi zvaro. Yakakurudzirwa saladi nemiriwo, zvichida mafuta omuorivhi. Nhamba yehuwandu yemiriwo i1-1.5 kg, kwete. Tichiri kuramba tichinwa tema tema kana kuti decoction.
Zuva rechina - dzokorora zvakafanana nezuva rekutanga - maji asina shuga uye tei.
Zuva 5 - mangwanani iwe unogona kunzwa wakaneta uye uchizununguka. Asi chigumisiro chacho chave chatoitika, uye iwe unogona kukwanisa kudya 1 (asi kwete kupfuura!) Dha rakanyanyisa rine cracker kana cracker. Kuvharirwa kweginger kana rosemary kuchakupa mufaro.
Saka, nenzira iyi iri nyore nzira yekurasikirwa uremu pasina kushungurudzika, yakatungamirira kune zvawakagadzirisa uye wakagadzirira rwendo. Paunosvika panzvimbo yacho, yeuka kuti muviri wako wakaneta, saka unoda kubva kunze kwezvokudya zvishoma nezvishoma kuti urege kudzivirirwa mumuviri. Pazuva rokutanga, usanonoka kuvhara, zviri nani kuti ushambire (kana zvisina kudaro kune ngozi yekutonhora), uye utarisa-tarisa uye uite nyore kufamba pamhenderekedzo yegungwa. Hazvina kudikanwa kutamba pane zvekudya zvekunzvimbo (zvisinei kuti vanoedza sei kuedza). Yeuka kuti uri kusiya kudya, uye muviri wako hauna kugadzirira kuedza, kunyanya zvokudya zvisingambozivikanwi uye zvisiri zvekare, zvakadai sei octopus mu peanut muto. Buda kubva mukudya zvishoma nezvishoma, pasina kushungurudzika uye rako rezororo richafadza uye rinonakidza.
Nzira yekurasikirwa nehutori pasina kushungurudzika - sarudzo 2
Imwe yakasiyana yezvokudya pasina kushungurudzika mumuviri, yakagadzirirwa kwenguva yakareba - kusvika masvondo matatu, asi izvi zvinosarura, uye zvinokubvumira kuti udye zvakagadzirwa zvekare, asi zvishoma.
Ichi chikafu chinewo zvakanaka nokuti nzira yekubuda nayo haina kuoma, uye iwe unogona kuidzivisa pose paunenge uchida.
Yakagadzirirwa kuitira kuti zuva rimwe nerimwe urege kuwana kupfuura 1500 kcal, uye uremu hwako huchaderera ne1-1.5 kg pavhiki.
Zuva nezuva - 4-5 kudya. Nyama kusvika pamagiramu 100 pazuva, chesi haina mafuta kusvika pamagiramu makumi matatu.
Menyu:
- kambamambakwedza - girasi remusi, zero rine cracker;
- yechipiri kamufambidzani - kecheti kaduku nehosi uye cheese, kofi isina shuga;
- masikati - 50-100 gramu yemhuka kana kwete shiri yakakora ine mbatata yakasviketa yechingwa chega, juice;
- Kudya - mishonga yemashizha nemafuta emuorivhi, tei ne spoonful jam, maruva aple.
Nguva dzose, kunze kweiyi, decoction yemishonga - plantain, rosemary, ginger, magnolia muzambiringa, uye, kana zvichibvira, ginseng - inobatsira. Izvi zvichaita kuti ufare, shandura inzwi rako uye urere mwoyo wako. Edza kutamira mberi, asi usanyatsozvifungidzira iwe pachako.
Yeuka, kudya kunofanira kunge kusina kushungurudzika!