Kufungidzika kwakadaro kwakadaro, kufanana nekucheka, hakuchina kutsanangurwa zvizere nevasayendisiti. Kunyange zvakadaro, kune mafungiro mazhinji pamusoro pekuti nei munhu achisvetuka. Uyezve, izvi zvinowanzova chiratidzo chekutanga pamusoro pekuvapo kana kukura kwezvirwere zvakasiyana-siyana zvemukati, kuwedzera uye nekudzokazve kwezvirwere zvisingaperi.
Sei uchida kumhanyira?
Mhedziso huru ndeyotevera.
Kunyaradza
Iyo inocherechedza kuti kazhinji vanhu vanokwidzwa masikati makuru ezvimwe zviitiko zvinonakidza: makwikwi, miongorori, maitiro. Nenzira iyi, muviri unozvishandura pakuita zvakanaka.
Kudzorera kabhoni dioxide kuenzanisa
Iko kune maonero ekukwevedza muropa kunowedzera kugovera kweokisijeni, asi kuongororwa kwakaratidza kuti kunyange nekushaiwa kwayo, nguva yakawanda yekufungisisa mubvunzo haina kuwedzera.
Mutemo wekumanikidzwa pakati nepakati nzeve
Munguva yekudhonza Eustachian tubes nemigero yemasipira maxillary yakanatswa, izvo zvinoita kuti zvigadziriswe kwenguva pfupi dzenzeve.
Kumuka kwemuviri
Kusvetuka kubva mangwanani chaiyo kunopa vivacity, kunobatsira pakuzadza ropa neropaji, kunobatsira kumuka, kunovandudza kupararira kweropa. Izvi ndizvo zvinokonzera kusvetuka mukati mekutya uye kuneta.
Kuchengetedza basa
Izvo zvave zvichicherechedza kanopfuura kamwechete izvo zvakatsanangurwa zvinoratidzika kana munhu achinhuwa. Nguva yakareba kusasvikika uye kusuruvara kwepfungwa kunotungamirira kune vanhu vari kurara. Kusvetwa kunobatsira kubvisa kusuruvara uku, nokuti mitsipa yomutsipa, chiso, uye muromo zvinodzvinyirira munguva yekuita.
Mutemo wekushisa kweuropi
Panofungidzira kuti kana muviri uchinge wapera, zvinodiwa kuti utonhe hutachiona hunoita kuti uwedzere ropa nemhepo. Iyo nzira yekukwezva inobatsira kune iyi nzira.
Relaxation
Iyo yakajeka iriwo yose, nokuti mangwanani inobatsira kufara, uye isati yasvika kurara - kuzorora. Kusvetwa kunogadzirira munhu kuti arambe akarara, kunoderedza kukanganisa.
Sei munhu achisvetwa kazhinji?
Kana izvi zvichiitika zvichiitika zvishoma, zvichida iwe unongobatwa nepamusoro, unofungidzira kudzvinyirira nekuzvidya mwoyo, usakwanisa kurara zvakaringana. Asi kudzokorora periodic kunofanira kukonzera kushushikana uye kuva nguva yekushanyira chiremba.
Ndicho chikonzero ini nguva dzose ndinoda kusvetuka:
- vegetative-vascular dystonia;
- migraine ;
- hormonal imbalance;
- multiple sclerosis;
- kusingaperi kuneta kwechirwere ;
- pre-occlusive conditions;
- kushungurudzika kwekushandiswa kwemakumbo;
- syndrome of emotional burnout.
Sezvo zvinogona kuonekwa, zvinokonzera kuwanzocheka kunowanikwa zvakanyanya uye izvi zvinogona kuratidza zvirwere zvakakomba zvirwere. Nokudaro, kana iwe ukanyatsocherechedza kudzokorora kwechiitiko ichi, usanonoka kushanya kwako kumutsigiri uye iva nechokwadi chekuita tsvakurudzo.
Sei munhu achisvetuka apo imwe yakasvetwa?
Zvichida munhu wese akaona kuti kutengesa kwepamukira ndiko. Sezvo mutemo, kana mumwe munhu akambomira pedyo, vamwe vanokurumidza kana kuti zvakare vanopedzisira vava kufungidzira.
Mukati yezviitiko zvinonakidza zvekurapa uye kutsvakurudza kwepfungwa, masayendisiti achiri kuongorora kuti nei vanhu vachikwevedza mumwe mushure. Nokuda kweizvi, nyaya dzacho dzakabatanidzwa nemichina yakasarudzwa inoratidza basa rezvipi zvakasiyana-siyana zvehupomburu mumutambo wechiratidzo. Zvinotarisa kuti panguva yekutsanangurwa, nzvimbo yeuropi iyo inokonzera kunzwirwa tsitsi nekunzwira tsitsi inoshandiswa. Nokudaro, tinogona kugumisa kuti murume anowira kuti atsekwe, apo mumwe munhu ari pedyo naye akadonha, munhu akaonda uye anotambura, munhu ane hanya. Izvi zvinotsigira chokwadi chokuti vanhu vane autistic syndrome havakanganisi nemamiriro aya.