Vakadzi vakawanda vanozoziva kana kuti gare gare vanoona kuti maitiro avo ari kure nemafungiro akanaka. Panguva imwecheteyo, vamwe vanosarudza kusiya zvose sezvazviri, asi vamwe vanoedza kuedza kurwisa mafomu emafuta. Asi kazhinji mapoka chete anosvika pakusvika pachinangwa uye kubudirira munyaya iyi yakaoma. Ndechipi chikonzero chemazita akadaro anosuruvara? Zviri pachena, zvose zvinotadza kana kuti hazviiti zvakakosha. Kuita kuti zvibudirire , iwe unofanira kuzvibata iwe pachako, taura zvose zviri zviviri chinangwa uye matanho anotevera ekuderedza uremu, kwete kumira hafu. Sezvo mutemo, nokuda kwechikonzero chakanaka, zvakakosha kutaura nyaya iyi nenzira yakakwana. Chinokosha apa hachisi nzira dzakawanda dzinoshandiswa pakuita kuti kuve nekurema, asi pane mafungiro epfungwa emukadzi.
Ndinoda kurasikirwa nemutoro - sei kuti ndizvigadzire pamwe chete?
Pakutanga, iwe unoda kuwana chikonzero chako chekurasikirwa. Nokuda kweizvi, zvakakosha kupindura mubvunzo wekuti sei kuunza mufananidzo wako mukuronga. Nokudaro, danho rekutanga rinokosha richaendeswa kune kurota kwako. Uye kuitira kuti uite izvi, unofanira kunyatsogadzira chirongwa. Panguva imwecheteyo, haufaniri kugara pangozi zvakanyanya mono-kudya uye kuzvipedza iwe nekushingaira kwenyama.
Usati watanga, unofanirwa kuzviswededza pamwe chete uye edza kuchinja chimiro chechimiro uye chimiro chehupenyu: kujoina kudya kwakanaka uye kwakanaka, kuderedza nhamba yemakoriji anodyiwa uye kutanga kutamba mitambo. Zvakakosha kuwana chiitiko chemweya, chakabatanidzwa nemitoro kana kufamba. Inogona kunge iri kufamba, kufanana , kushambira, aerobics kana kutamba.
Zvakakoshawo kufungidzira mberi pamusoro pezvisarudzo zvekukurudzira, izvo zvinogona kupa simba kugumisa izvo zvakatangwa. Zano redu rekuungana pamwe nekuzvikwevera pamwe chete zvingabatsira vakadzi kuwana chivimbo mukati mavo:
- Zvakakosha kuva nedhiyadhi umo zvakakosha kunyora pasi izvo zvave zvatoitika.
- Zvikurudzire nokuona mafirimu pamusoro pevanhu vakakwanisa kushaya uremu uye kuwana mutumbi wakaonda.
- Pfungwa dzinopararira dzinobatana nekukundikana. Mukadzi anofanira kunge ave nechokwadi chekukunda kwake pane mamwe mapaundi.
Ungazvibatanidza sei pamwe nekurasikirwa uremu mushure mokuberekwa?
Pashure pokunge aberekwa, mukadzi anoda nguva yekudzorera nhamba yacho. Kuti uremerwe uremu, unofanirwa kukudziridza unhu hunotevera mauri:
- kudzivisa tsika;
- kushivirira;
- kushingaira.
Kuti uremerwe uremu mushure mekusununguka, unofanirwa kudzokorora kudya kwako, kutanga maitiro ezvokudya zvakanaka, kusiya zvokudya zvisina kudya uye kupinda mumitambo. Kana mukadzi wacho asina kudzikama asati ava nepamuviri, ndiye anofanira kuongorora mapepa ake kakawanda sezvinobvira. Izvi zvichapa simba rinokurudzira zviito, izvo zvichakurumidza kubereka zvibereko kana kuti gare gare.