Ndezvipi zvakaitika kuti iwe waive nechido chakasimba chekuita, asi iwe hauna kuda kubuda kunze kwemba, kwaive kuchipisa zvikuru, saka mvura inonaya yakanga ichidurura, kana kuti iwe unonyara kudzidza pane zvekurovedza uye uchifungisisa vasikana vane zvakakwana zvakakupoteredza mafomu? Chido chikaonekwa, mukana hauna kuzviratidza uye chikonzero chakanaka chemweya hachina kuitika. Izvo ndezvezviitiko zvakadaro uye yakagadzira mudziyo wemafitness fomu yekurasikirwa.
Hapana munhu achapikisa kuti zviri nyore uye unofadza kuita muviri wako usina kubva kumba uye usingadziviriri nemaonero evasingazivi. Zvisinei, pane imwe "asi". Muhotera, mudzidzisi anopa mazano kuti simulator inoshanda zvakadini newe, uye pamusha basa rose riri pamafudzi ako. Saka, ngationei kuti simulator ichave yakakosha sei kuderedza uremu.
Kuderedza uremu kana kuputika?
Usati wasarudza mutevedzeri zvakakosha kujekesa chinangwa, kuitira kuti gare gare pakanga pasina kuora mwoyo. Kana iwe uchida kupomha rimwe boka remasumbu - simba simulator ndiyo yakanyanya, asi pakurasikirwa kwemazivi hazvina kukwana kungoputira mimba yemimba, unoda kurasikirwa kukuru kwesimba nekuda kwebasa rakaoma remasumbu ose. Uku ndiko kuwedzera uye kuchapa mishonga yemwoyo. Saka, mashizha ekudzidzisa kurasikirwa haakodzeri, asi mapurisa anobatsira kubatsira kurasikirwa nezvinhu zvose zvisina kufanira. Zvisinei, pakati pavo pane zvakawanda, uye zvisinganyanyi kubudirira.
Cardio Weight Loss Supplements
Iyo inonyanya kuzivikanwa uye inoshanda pakati pemichina yakakosha ndiyo treadmill .
Iko panguva yekumhanya kuti nhamba yakawanda yemasumbu inobatanidzwa, kufema kwakadzika, kushaya mwoyo kunowedzera. Kurasikirwa nekurema paunenge uchidzidziswa, unoda kuwedzera moyo wako kusvika kuma60-80% yepamusoro yakagamuchirwa nhamba yekubata moyo. Kunyanya inonyanya kunetseka nedambudziko rakawanda nzvimbo - mudumbu. Vakawanda vari kubatanidzwa chete mukuputira mimba yemimba, asi chigumisiro hachiuye. Kunyanya kuderedza dumbu kunoda kupisa kwemafuta mashoma, zvisinei kuti iwe unoputika musumbu hapana unogona kuonga.
Mukuwedzera kune treadmill, an elliptical simulator anogona kubatsira.
Izvi hazvina kukuvadza kune majoini, nokuti mushure mokunge treadmill akawanda achinyunyuta kurwadziwa, asi inobatanidza zvinobatsira zvekudzidzira mabhasikoro , uye mapurisa nemakororo. Kubudirira kunorema kurasikirwa nebonde rinoshandiswa, asi iyo ndeyomutengo unodhura zvikuru uye inotora yakawanda nzvimbo.
Mukuwedzera, kune ose anozivikanwa kuita mabhasikoro
uye steppers .
Hapana kana imwe iyo haingazogadziri mafuta ane simba, sezvo inotarisa pane mamwe mapoka emasumbu. Asi vashtratrainer vanogona kubatsira zvikuru kuti vashandise pane imwe nzvimbo dambudziko.
Vibration Trainers
Vadzidzisi vekudzivirira vane marudzi maviri:
vibrating platform
vibratory massagers
Nzvimbo dzekudzivirira dzichaita kuti mapoka ehutano akwanise kunyatsobudirira, sezvaanopararira kudedera kusvika kumunhu wose, semugumisiro - kubudirira kunowedzera kakawanda. Asi chidimbu chechokwadi chekurema kwemazivi chinogona kudanwa vibro-massagers. Izvo zvinowanikwa nematepi ayo anogona kuita zvose zvinodedera nzvimbo dzine dambudziko rokurasikirwa kwekurema, uye kukupa iwe kuzorora kunotora mushure mekudzidziswa.
Takaongorora kuti simulators inodiwa kudii kurasika. Zvisinei, usakanganwa nezvemashoko akadaro sebhadharo, ukuru uye zviri nyore. Enda kumatengesi ekutengesa simulator mune sutu sutu, edza iwe pachako, iwe zvechokwadi uchawana mienzaniso yakawanda, iyo yaunonzwa sehove mumvura. Uye kana imwe yei inogona kutengesa, zvino iyi ndiyo simulator iyo ichava shamwari yako yakatendeka munzira inoenda kune muviri wakaremara.