Zuva nezuva vanhu vakawanda uye vakawanda vanowanikwa muzvikamu zvezvokudya zvakasvibirira, avo vanoramba kudya, vakagadzirirwa kupisa kana kuchenesa. Chinangwa chavo chikuru ndechokuti izvo zvinotengeswa mushure mekushisa kwekushanda zvikava marara, izvo zvinokanganisa zvakanyanya basa rehupenyu hwose uye zvinotungamirira mukukwegura kwayo nokukurumidza. Kana iwe wakatarisa mifananidzo yevanhu kare uye mushure mokunge vaita zvavanofarira zvokudya zvakasvibirira , zvino iwe uchafunga here kuti ichi chinogona kugadzirisa dambudziko rekuwedzera kwehutano?
Vatendi vemaitiro aya vanotenda kuti sezvo munhu ari mhuka inorarama, zvinokosha kuva ne "mararamiro" zvigadzirwa. Zvibereko nemiriwo kunze kwezvinhu zvinobatsira zvine simba rezuva, izvo zvinokosha kune utano.
Zvakanakira Zvokudya Zvokudya
Kungofanana nedzimwe nzira yekurasikirwa uye kuporeswa ikozvino kune vateveri nevashori. Vanhu vazhinji vanoti iwe unogona kushandura kuti udye zvokudya zvakasviba kana iwe watove wakagadzirira mupfungwa. Iyo yakakosha uye inonyanya kukosha kubatsirwa kwezvakanaka zvakadyiwa zvekudya kwekudya ndiko kurasikirwa kwakanyanya kwemaundi mapaundi. Kune mienzaniso kana munhu kwemwedzi wekudya zvokudya zvakasvibirira, kureva, miriwo, michero nemidhero, akabvisa mapepa makumi maviri (kunyange zvazvo zvakawanda zvichienderana nehutano hwekutanga). Imwezve, iyo iyo nyanzvi dzezvokudya zvekudya dzinoti ndiko kukwanisa kunyatsonakidzwa nezvokudya, sezvo maruva evanwa anowedzera, achipa manzwiro matsva. Chii chinobatsira zvokudya zvakasvibirira:
- Iko kunatswa kwemuviri kubva kune slags, heavy metal salts nezvimwe zvinhu zvinoparara. Nyaya iyi, mushure memazuva mashomanana unonzwa kuchena mumuviri, uye dumbu rinotanga kushanda pasina kukanganisa.
- Kana iwe uchienzanisa chiganda cheganda mushure mekunge uye shure kwekudya kwekudya, iwe unogona kuona kusiyana kukuru. Pachiso pane bundu shomanana, mashizha anopera uye ganda rinowedzera uye rakanaka.
- Kune kuyananiswa kwemuviri wose, sezvo nhengo dzomukati dzinotanga kushanda zvakanaka, uye kushandiswa kwesero rekuvandudza kunoitwa.
- Idziviriro dzemuviri dzinosimbiswa, izvo zvinobvumira kurwisa mavairusi akasiyana-siyana, zvirwere uye zvinetso zvinokonzera.
Kuchinja kune kudya kwakasvibirira
Usafunga kuti panguva ipi zvayo unogona kumira kudya zvokudya zvinopisa zvakanyanyisa uye pakarepo unonzwa kujeka uye uvandudze hutano hwako. Iwe wakamirira nguva yakaoma, iyo inonziwo "dambudziko". Kutanga kwezvokudya zvakasvibirira zvinogona kupfuurira mune imwe yenzira mbiri:
- Iwe usina chero kugadzirirwa kwemuviri kunoshandura zvakanyanya kudya kwako uye usabvisa kubva pane izvo zvakagadzirwa zvinotapira. Nokudaro, iwe unokwanisa kukurumidza kuita chinangwa chaunoda, asi zvakakosha kuchengetedzwa kuti udzivirire uye kutsungirira.
- Nhanho nhanho, shandurai zvigadzirwa. Iyi sarudzo inononoka, asi ichava nyore nyore kutumira.
Kana ukasarudza nzira yechipiri yezvokudya zvakasvibirira, zvino pane mitemo yekushandura kudya kwakadaro:
- Tanga kuchinja kwenyika yose mukudya kunovaka muviri muzhizha kana pakuvhuvhuta, apo kusarudzwa kukuru kwezvibereko nemiriwo zvinoratidzwa.
- Pakutanga, mazuva maviri pavhiki bedzi idya zvokudya zvakasvibirira, uye nguva yose yakasungirirwa kune imwe nzira yakadyiwa yekudya iwe. Zvadaro wedzera nguva.
- Kutanga zvakakosha kuramba nyama nehove, uye kubva pane zvakagadzirwa neupfu, zvokudya zvekakani uye kubva ipapo kubva mumiti yeiri.
- Kana iwe une chido chakasimba chekudya chinhu chakarambidzwa, usazvirambe iwe pachako, sezvo izvi zvingazopedzisira zvichitungamirira pakuparara kwakakwana.
- Shandisa zvikamu zvishoma kuti uite nzira yekuchera zvokudya. Mishonga inofanira kuva iri kutonhorera, kuitira kuti muviri usashandise simba pakupisa kwawo.
Kana iri zvirwere, iwe unogona kunzwa kurwadziwa kwepamuviri, kupisa kweganda uye chirwere chinogona kuonekwa. Izvo zvose izvi zvinokonzerwa nekucheneswa kwemuviri.
| | | |
| | | |
| | | |
