Kuramba kwezvokudya kunoshandiswa nevamongi vakawanda, vateveri vemasangano akasiyana-siyana echitendero uye vagari vemo. Panguva imwecheteyo, hupenyu hwavo haisi chete hunoipisisa, asi hunodzokera zvakare kune zvakajairika. Kubatsirwa kwekutsanya kwakakura. Uye kune nzira dzakasiyana-siyana dzekuita izvi kana kuti izvozvi.
Kubatsirwa Kwokutsanya Kwemuviri
Nekurwiswa kwakapinza kwekudya kwekodori, muviri unotanga kushandisa maune mafuta ane mafuta uye ketone miviri kuti izere glucose, uye izvi zvinoita kuti kuwedzerwa kwemahomoni adrenal, corticosteroids, izvo zvinoratidzirwa ne-anti-inflammatory effect. Nokudaro, mubvunzo wenzara yei, iwe unogona kupindura kuti une simba rekurapa mune zvirwere zvakasiyana-siyana.
Mukuwedzera, inotanga nzira yekuchenesa kubva kune zvakagadzirwa nekuora - slags, chepfu uye chepfu. Nhengo dzezuva nezuva dzinoratidzwa kune hutsinye hunokonzera mhirizhonga yemagariro. Mamwe ematokisi haana kukonzerwa, uye mamwe akaiswa mumatukisi, lymph uye masero ari maitiro e slags. Zvishoma nezvishoma vanounganidza uye pane imwe nguva vanotsamwisa kudzvinyirirwa kwezvinhu zvikuru zvinokosha. Kana zvipembenene zvikavapowo, mamiriro acho ezvinhu anogona kuwedzera zvakanyanya.
Kubatsirwa Kwokutsanya Pamvura
Iyi nzira inosanganisira kuramba zvakakwana kwezvokudya. Iwe unogona kunwa chete mvura yakachena yakachena yakachengeterwa pakushambidzika. Nguva dzose uchishandisa nzira iyi uye uchiiita iyo mazuva ose manomwe kwemwedzi 1-3, unogona kugadzirira muviri kuti urege kurega kudya uye kubvisa zvirwere zvizhinji. Avo vanofarira kuti nzara ipi yakanaka pamusoro pemvura inobatsira, iwe unogona kupindura kuti:
- Inowedzera hutachiona.
- Anochenesa muviri. Kushaiwa kwezvokudya kunopa mukana wekugadzirisa chirongwa chekudya kuti uzorore uye ushandise simba kwete pakudya, asi pakuchenesa.
- Anovandudza muviri.
- Anoporesa mudumbu microflora. Putrefactive zvirongwa muzvikamu zvepachiviri chetsika stop uye pathogenic microorganisms vanofa. Miti inobatsira yaviriswa inosara inoporesa uye inoporesa, uye somugumisiro, kushandiswa kwezvinhu zvinoshandiswa kwehupenyu hunovandudzwa mumukumbo.
Kubatsira Kwokutsanya Kuchema
Kana ukaramba zvose zvokudya uye zvinwiwa, mhuka inoiswa mumamiriro ezvinhu akaoma zvikuru. Nhanho yezvinhu zvose izvo zvinoratidzika zvekushaya nzara, zvinowedzera. Izvo zvipembenene zvinoparadzaniswa zvakakurumidza, uye mishonga yekurapa inogamuchirwa kare pazuva rechitatu uye inopindirana nechinetso cheketoacidotic. Nhamba yepamusoro iri musi we 9-11. Kubatsirwa nekutsanya ndiko kukurumidza kuchenesa, nokuti kunyange mvura inomira ichiyerera ichipinda mumuviri. Izvi zvinokonzera masero kuti apise zvinotyisa muvira ravo.
Mukusavapo kwemvura, mukati memhepo inopisa simba remhepo inotanga, izvo zvinoguma nekupona kwemasero anokwanisa kwazvo, ane utano, uye varwere vanofa. Ropa mukunyoreswa kusina kuchinja kunowanzopfuura nepakati pezvikamu zvepurasitiki, plasma inenge yakachena zvakakwana, iyo coagulation inowanzoitwa. Kubatsirwa nekutsanya kwakanyanyisa kunowanikwa mune simba rinopesana nekuvhiringidza, nekuti chero kupisa kunoda mvura, uye kana isipo, ma microbes, mavairasi nezvimwe zvirwere zvinorasika zvinokurumidza kuparara. Mamwe masero emuviri chete anokwanisa kukunda makwikwi.
Kutsanya kunobatsira chiropa here?
Chiropa chinoita basa rinokosha mumuviri - rinopfurikidza neropa uye rinosvibisa iyo yeupinyi, mavairasi, mapeisoni, nezvimwe. Kana pasina zvokudya, lipid yemasabolism inowedzera mumuviri. Zvinyorwa zviri muropa zvinodonha ne 30%. Vaya vanofarira kuti kutsanya kunobatsira hepatitis C, zvakakosha kuziva kuti ichi chirwere chinoputira uye chinofanira kunge chichidzorera. Mukuwedzera, majekiseni anobatanidzwa mukugadzirisa amino acid metabolism haisi kubudiswa pakushaikwa kwezvokudya uye muzinga we alanine aminotransferase (ALT) inoramba iri yakakwana.
Kutsanya kunobatsira kune gastritis here?
Zvinonyatsozivikanwa kuti kazhinji kacho chikonzero chegastritis uye chironda chemudumbu chinonzi pathogenic microbe Helicobacter pylori . Chinokosha ndechekuti inorarama uye inowedzera mumamiriro ezvinhu anonyanya kuitika asati adya kana panguva yekudya. Kuchengetedza kuchengetedza kwejusi kubva mudumbu uye kuwedzera huwandu hwe acidid yake huchabatsira nzara. Inoratidzwa chete kuvanhu vane gastritis. Kunyanya kutsanya kwakanaka kwavari. Asi avo vane chirwere chisingagumi vanopesana.
Vari kutsanya zvakanaka nokuda kwekuputika here?
Muchirwere ichi, mishonga inokonzerwa nepancreas inopinda mu 12-типерстную intestine uye kuwedzera basa rayo mukati meglandeni pachayo, zvichiita kuti kuputika kwechiganda ichi. Kubatsirwa kwekushaya nenyota mukuputika kunopupurirwa nesayenzi. Kushaiwa kwekudya kunopa gland nerunyararo uye nzira yekugadzirisa inokurumidza. Ichi ndicho chinhu chokutanga chinorayirwa kumurwere panguva yakaoma pamwe chete nechando nekuzorora.
Kubatsirwa Kwokutsanya Kwekuora Mwoyo
Iyi nzira yakawanda inowanzoitwa mune dzakawanda zvipatara zvepfungwa. Muchiitiko ichi, kubatsirwa kwezuva rimwe kwekutsanya kuchave kusina basa: zvakakosha kutora chikamu chemavhiki maviri kusvika ku3. Izvi zvinopa mukana wekubvisa muviri kubva mune zvekusava nehanya. Munhu anotanga kunzwa manzwiro - zvose zvinonakidza uye zvisingafadzi. Pamwe pamwe nekucheneswa kwehupfu, inzwi rinomuka, uye pamwe chete naro pane chido chokurarama uye kurwisana nechirwere chacho.
Kubatsira Kwokutsanya Kwebongo
Nokuramba kwezvokudya muuropi, kunaka kwehutano hwehupenyu hunoitwa. Kutsanya kwenguva pfupi kunobatsira nokuti:
- Inovandudza kugadzirisa basa.
- Inowedzera kukwanisa kwepfungwa yakasviba kuti imire kushungurudzika.
- Inowedzera huwandu hweweurotrophic factors.
- Kuderedza kupisa.
Hapana mubvunzo kuti kutsanya kunobatsira, nokuti zvinotora masero kubva kurara kune imwe nyika yekuzvidzorera. Somugumisiro wekuumbwa kwemishonga ine mutsva kubva kumasero emadziro, kukurudzira kwekugadzira ketone uye kuwedzerwa kwechiverengero chemitochondria mumasero emagetsi, kudzidza kunowedzera uye chiyeuchidzo chinowedzera. Unyanzvi hwehuropi hunoita kuti kugadzirisa DNA uye kuchinja kunetseka kunowedzera.
Kubatsira Kwokutsanya Nokurasikirwa Kwemafuro
- Zvokudya, ndiko kuti, makorikiti mumutumbi haaiti, izvo zvinoita kuti zvishandise zvigaro zvaro.
- Kufarira, chii chinobatsira nzara, asi zvakakosha kutaura kuti kuzvidzivirira pakudya kunotanga nzira yekuchenesa. Mugumisiro waro ndeyekudzoka, semugumisiro weiyo metabolism uye metabolism inowanzoitwa.
- Kubatsirwa kwekutsanya kunowanikwawo kutanga kwezvirongwa zvose zvemuviri. Somugumisiro, iye anobvisa kwete kwete chete pamapirundi akawanda, asiwo zvirwere zvakawanda.
- Nguva dzose kutsanya kunotungamirira ku kuderera kwehukuru hwemudumbu. Somugumisiro, manzwiro ekugadzikana anouya nekukurumidza uye munhu asinganzwisisiki anopfuura zvikamu zviduku zvezvokudya. Anokurumidza kuidzidzira uye kunyange kusvika kuchigumisiro chaunoda unoramba uchidya nenzira imwecheteyo.
- Kutsanya kunogadzirawo tsika dzakanaka dzekudya. Kurasikirwa kunorega kunakidzwa nezvinhu zvinokuvadza , uye zvinobatsira zvinoshandiswa pakuva kudya kwayo.