Halva akauya kwatiri ari kure neIran, uko kunakidza uku kunoshamisa kwakawanikwa. Pamashefu ezvitoro zvedu unowanzowana sunflower halva, uye munyika yekwavo kune marudzi akawanda emarudzi-sesame, peanut, maarmond, glazed, ane nuts akazara nevamwe. Mune chimwe chekuratidzwa kwayo, halva yakazara nemakori akawanda.
Ingani makorikori ari mu halva?
Kana kutaura semunhu wose, kana caloric ndiyo halva, ipapo chero rudzi rune rwuri rune anenge 500 kcal pa100 g yezvigadzirwa. Kana iwe uchifunga kuti iyi-inenge hafu yezvigadziro zvezuva nezuva zvemukadzi asina simba, saka tinogona kutaura nechivimbo kuti hazvina kukodzera kuti tibatanidzwe zvakadaro.
Muzuva rakasviba sunflower halva, 516 kcal pamagiramu 100, semamwe marudzi. Kana ukavhara kukarongwa kwaro zvakanyanya, zvino iyi inenge 11 g yemaprotini anobatsira, 29.7 g yemafuta emiriwo anokosha uye 54 gramu e-carbohydrates, izvo zvinonyanya ushuga.
Ndinokwanisa kudya halva nokurasikirwa here?
Sezvatakaona, halva i-high-calorie, uye kunyange 100 g zvechigadzirwa ichi zvinopfuura kufukidza zvikafu zviviri. Asi sezvo yakapfuma mumafuta e-polyunsaturated, vitamin E , mhangura nezvimwe zvikamu zvinokosha, zvine pfuma inobatsira - inowedzera metabolism. Nokudaro, kuitira kuti arege kupindira nemutambo mukuru wekurema kwekureruka, kune halva inogona kuitika, asi zvakakosha kutevedzera mitemo yakadaro:
- idya halva mangwanani, kusvika pa2: 00 masikati, kuitira kuti muviri unogona kupisa makoriyori;
- iyo yakawanda yehuvha yezuva ndeye 1-2 mashupuni, kana zvidimbu zvehukuru hwakafanana;
- kana iwe ukazvibvumira iwe halva, saka hapana mamwe maswisi pazuva rino haafaniri kushandiswa.
Kana iwe ukatevedzera mitemo iyi iri nyore uye uchitarisa kudya kwakakodzera panguva imwe chete, halva haigoni kuva chipingamupinyi chekureruka kwekureruka. Zvisinei, kana iwe uri panhandare iyo imwe neimwe yekoriori inokosha, zviri nani kutsiva kunakidzwa kwemasipireti ekumavirira panguva iyo iwe unosvika uye kugadzirisa uremu hwako hunoda.