Mango - zvinobatsira zvinhu

Kuberekwa kweMango ndiyo India. Zvinotendwa kuti Buddha aida kudhaira mukati mekufungidzika kwakadzika mango groves. Nhasi, isu hatina kufarira pfungwa dzefilosofi mumumvuri wemango (zvichida nokuti mumatambudziko edu haasi "mumvuri"), asi mazano ekurapa pamusoro pokushandiswa kwekutsvaira, zvirwere zvejenitourinary system, zvinetso zvekudya uye kunyange kenza, kupfuura kare chaiyo. Zvichida, mango ine zvakawanda zvinobatsira, zvinotora utano hwemishonga, iyo dzimwe nguva inotitorera kubva kune imwe nyika isiri.

Kuumbwa

Iyo yakagadzirwa uye inobatsira yemango inogara ichipindirana. Vitamini-mineral zvakagadzirwa nemichero inoita kuti zvive nyore kupa muviri pamwe nezvose zvinodiwa. Mune ine zvimwe zvinokosha zveamino acids (izvo zvatove zvisingachaitiki zvechigadzirwa chemiti), uyewo tannin - chinhu chinosimudzira basa remuviri wepamuviri, uye, kana zvichidikanwa, kubvisa mararamiro uye kuvhiringidzika.

Iyo yakasiyana yezvibereko zvekunaya kune dzimwe nyika ndeyokuti dzine zvigadzirwa zvemiti hazvifaniri kunge zvine. Munyika idzi, pane nguva dzose mave nezvinetso nemapuroteni ezvipfuwo (saka kuwedzera kuderera kwevagari vemo), mhou dzave mhuka dzakachena, nokuti mumamiriro ezvinhu aya zvinongova zvakanyanya kuipa - dzinoshamiswa zvachose nezviuru zvezvipenyu zvehonye. Kurarama mumamiriro ezvinhu akadaro zvakakwanisika chete nekuda kwekusika michina inobatanidza mukati mavo uye inokosha amino acids uye huwandu hwakakwana hwevhithamini, uye kunyatsozadza.

Nezvose zvinobatsira zvemango, caloricity inosuruvarisa - iyo 65 kcal / 100 g.

Mhuka inofanira kutorwa nechinangwa:

• sezvokudya zvekudya uye sezvokudya zvakazvimirira, mango inofanira kupedzwa pasi pekunetseka, kuora mwoyo, zvinetso ne libido;
• Mango yakagadzirwa zvakanaka inofanira kunyatsochekwa, kuchengetedza nyama nguva refu pasi porurimi - izvi zvinobatsira myocardial kudya kunoenderana nezvirwere zvemwoyo zvakasiyana;
• kusango mangoes kunodyiwa nehara;
• Muchero wakaibva unopedza katatu pavhiki nekudzivirira;
• pane dermatitis, eczema, matambudziko neitsvo zvakakosha kubvuma svezhevyzhatyj juice yemuchero mango;
• a decoction yemashizha mashizha (kana iwe uchigona kuatora - iwe une nhanho) anoshandiswa kurapa "chicken" kupofu, chirwere cheshuga nekuputika;
• Mhuka inofanira kushandiswa zvakanyanya nokuda kwekenza.

Vitamine, sezvatakambozvitaura, zvechokwadi mazhinji mumango:

• vitamini E;
• vitamini PP;
• mavitamini ose eboka B, kunze kweB12;
• vitamini C;
• vitamini A.

Mukuwedzera:

• simbi;
• zinc;
• mhangura;
• sodium;
• phosphorus;
• manganese;
• calcium.

Mango kuti ure kurasikirwa

Ndinofanira kutaura kuti kune marudzi anopfuura 1000 emango munyika yose. Zvose izvi zvinobatsira, asi zvimwe zvinopesana zvichiripo. Saka, zvinofungidzirwa kuti nzira yakanakisisa yekurasikirwa nemuviri ndeyeAfrica mango.

Zvinotarisa kuti chidzidzo chaitungamirirwa umo chawanikwa kuti kushandiswa kwemango mango kana Irving kwakatungamirira kukarashika kwehumai hwevakadzi nevhareji ye5,5 kg, nekurasika kwechiuno pachiuno - 4-5 cm. Panguva imwe chete, zvimwe zvacho hazvina kuchinjwa.

Ichokwadi kuti vazhinji vangada kuderedza uremu nyore nyore. Nokudaro, kugoverwa pamwe nekudiwa kwemango kunowedzera zvakanyanya.

Icho chinotarisa kuti mumango kune zvipfeko zvakasiyana-siyana, izvo zvinopesana nehutuki yekuumbwa. Lepnin chinhu chinobudiswa nemuviri wedu, nokuda kwaro kunzwa nzara kunoumbwa. Izvi zvinoreva, kana mango flavonoids uye kuumbwa nevashori, uye kudya mango kunogona kuderedza kuonekwa kwekunzwa nzara.

Nokudaro, mangozi akatanga kudya kuderedza kuora. Zvechokwadi, zvakasiyana-siyana zvemono-kudya kwemango zvakagadzirwa, izvo zvakavimbisa kurasika kwe 5 kg mumazuva matatu. Asi semugumisiro weizvi zvose, chinhu chimwe chete chakawana kurasikirwa nehutachiona ndechekushaya.

Mango ndiwo chibereko chakasarudzwa kune isu. Madzitateguru edu havana kudya, saka muviri hauna kukodzera kuidya ne kilogram. Izvi zvinofanira kuyeukwa uye kuremekedzwa.