Iwe wakasarudza kubvisa mapaundi akawedzerwa nenzira yakakura uye wakasarudza kuzviita nekubatsirwa nekutsanya? Kuti usakonzera kukanganisa mumuviri wako uye utano, zvinokosha kuti uite zvakanaka. Kubva munyaya ino iwe unodzidza kuti ungatanga sei kutsanya kushaya kurasikirwa.
Nekubatsira kwekutsanya, unokwanisa kuchenesa muviri wako weupisi, slags, uye kurasikirwa nekurema .
Nzira yekutanga sei nenzara zvakanaka?
Kana iwe ukatevera mazano ose uye uchanatswa nenzira yakarurama, iwe nokukurumidza uchanzwa wakasununguka, wakasimba uye munhu ane simba. Pakutanga, kutsanya kunogona kuunza zvimwe zvinetso uye kushushikana kusingafadzi, asi yeuka kuti chinhu chinonyanya kuoma ndechekuita mazuva ekutanga. Uye iwe uchaona kuti kupikisa kunoshandiswa sei, kubwinya kunovandudza, kuneta kunotanga kupfuura, ganda rinova rakachena, nhengo dzako dzomukati dzinotanga kushanda zviri nani. Mukuwedzera, nhengo dzemuviri dzinowedzera. Iwe uchakwanisa kunzwa kuti zvawakaratidzwa, kunzwa uye kunzwa kwekunhuwa kwave kwakawanda.
Kutsanya kuderedza kuora kwemazuva kunogona kubva kubva kune imwe mazuva kusvika matatu kana vhiki ina. Iva nechokwadi chekuteerera mazano edu.
- Usati watanga nzara yekurapa, usunungura muviri wako kubva pakudya kwakakura. Kubva pamasipi, zvakagadzirwa, mapuroteni emhuka yemhuka inofanira kubviswa. Idya michero nemiriwo. Mvura inofanira kudhakwa. Iwe unogona kuita enema yekuchenesa matumbo. Usiku unogona kudya kamera kadiki kadiki kana kunwa girazi rekufir.
- Muviri unofanirwa kugadzirirwa zvishoma nezvishoma. Saka, tanga nekutsanya kwezuva nezuva kamwe pavhiki. Zvino, apo muviri wako unoshandiswa, unogona kuwedzerwa nhamba yemazuva ane "nzara" kusvika matatu pavhiki. Inwa mvura yakawanda, inenge mairi maviri pazuva, inobatsira kurarama nekunzwa nzara. Kana iwe uchinzwa uchinetseka kana kurasikirwa nesimba rako, usatora nenzira ipi zvayo
mishonga - zviri nani kunwa mvura yakachena neuchi. - Nekushaya nzara iwe unogona kukwanisa kubuda zvakanaka. Kugadziriswa kwenguva yakareba kunofanira kuenzana nekutsanya pachako. Itai saridhi yakajeka yemakaroti, kabichi, maapuro uye mashoma emazambiringa akaomeswa, nguva yacho nejusi remuori. Mushure mekutsanya uye kudya chikafu, muviri wenyu uchabvisa zvose zvisina kufanira. Iwe unogona kunwa jisi yemasikirwo, asi zviri nani kuigadzirisa nehafu yemvura, zvisinei, zviri nani kuti usanwe macrorus or juice juices . Panguva yemasikati, idya hafu ye kilogiramu yemiriwo (inogona kubikwa mubivha maviri, kana kudyiwa yakasvibirira). Kwekudya kwemanheru, kubika peji. Iwe unogona kuva nechingwa mukati mezuva nehavha imwechete. Zvakakosha kwemazuva mashoma kusadya munyu, shuga, zvinonaka uye mafuta.