Munguva pfupi yapfuura, nzira itsva yekurwisana nehuwandu hwehuwandu hwemhepo - mweya wekuderedza uremu inokonzera. Iyi ndiyo nzira itsva yekugadzirisa hutano hwakanaka, asi isina kuve nekupikisa.
Nheyo yekufema kwekufema kunokonzera kuputika kunopisa kufema kufema. Oxygen, kutora masukisi uye nhengo, anozvizadza, izvo zvinokurumidza kushandiswa kwemagetsi anokonzera kuparadzwa kwemafuta.
Kupisa mweya kunobatsira kubvisa uremu hunorema, kunyange kuvanhu ivavo vanorema. Kuti uite kubudirira zvikuru, unofanirwa kushandisa muviri usina chinhu kwemaminitsi makumi maviri nezuva rega rega, mushure maminitsi makumi matatu unogona kutanga kudya. Muchiitiko ichi, unogona kudya zvose, asi kuderedza kuwanda kwezvinhu zvinotapira uye zveupfu.
Nzira dzekufemesa dzinokonzera:
- Inhale - zorora miviri yemimba - exhale.
- 3 Kuvhiringidzika paunenge uchidzorera mudumbu.
- Kubuda-kuruka mudumbu rako uye kubudisa mweya wose kubva mumapapu ako.
- 3 kuporesa uye 3 kudzokera kwemuviri.
Kudzidzira
Kugadzirisa kufema kwekufema kunopisa, unoda kuita zvidzidzo, uye ndezvipi, iwe unogona kuzvisarudzira kubva kune zvakataurwa pasi apa.
Kusarudza 1
Izvi zvinobatsira kubvisa mafuta anoisa mukati memukati kwemahudyu. Unogona kuzviita pachigaro. Iparadzira makumbo kuhupamhi hwemapfudzi, dhonzai mapirasi kumashure, garai kutambanudza musuru uye kudzokorora kufema kweiyo oxysize.
Chokusarudza 2
Tora rutsoka rwako rworudyi zvakare, simudza ruoko rwako rworudyi uende kuruboshwe kurudyi kusvikira iwe uchinzwa kutambanudza, kubvisa mapepa mberi uye kudzokorora nzira yekufemesa oxysize.
Nokugara uchingofema maitiro ekuderedza uremu hunosimbisa, iwe uchawana chimiro chakaoma, kuderedza maitiro e-cellulite, kuwana mafungiro akanaka nekuyemura kutarisa kwevanopfuura-ne.