Vakadzi vakawanda vanotota kuwedzera mazamu avo, asi kune vakadziwo avo, asi, vanoda kuderedza ivhu. Kukosha kwehurukuro - kuti kuderedza uremu mubhokisi, kunokonzerwa nekuputika kukuru kunokonzera kusagadzikana kwakawanda, somuenzaniso, vakadzi vakawanda vanonyunyutira kurwadziwa kwemuviri. Kune nzira dzakawanda dzokuti iwe unogona kubudirira pane zvimwe zviitiko zvakanaka mumwedzi mishomanana.
Chii chaunofanira kuita kuti uremerwe mazamu ezvemuviri?
Nzira yakanakisisa, iyo inopa chikonzero chaicho chaicho ndiko kupindira kwekuvhiya. Mari yakawanda inotarisirwa pakushanda, saka havasi vose vanogona kuibhadhara.
Ndezvipi zvimwe zvandingaita kuti ndirasike mazamu ezvemuviri:
- Kana iwe uri kunyanya kuwandisa, iwe unofanirwa kuenda pane kudya. Vazhinji vakadzi, panguva yekurasikirwa kwekurema, kutanga kutanga kubvisa kuwedzera kwakanyanya mumuviri wepamusoro. Inoratidzwa, kuti kurasikirwa 1 kg muhomwe, kunosasa 20 g kubva mubhokisi. Zvisarudzire iwe kudya kwakakodzera, izvo zvisingakuvadzi utano hwako.
- Chigumisiro chakanaka chinogona kuwanikwa kuburikidza nekubatsirwa kwekusimbisa uye zvakanakisisa kuzviisa kune mumwe nyanzvi, sezvo kune ngozi yekukuvara kumvere. Muchiitiko ichi, kirimu inoshandiswa kune chityu, uye inobva pasi kusvikira ruvara rwemukati ruchioneka. Kuchengetedza kunoreva nyore kubvisa uye kubata. Nzira yacho inoguma nokugodha chigadzirwa. Iyi nzira inorayirwawo kune vakadzi vanofarira nzira yekurasikirwa nehupfumi pasina kurasikirwa mazamu avo.
- Aromatherapy yakakurumbira zvikuru. Semuenzaniso, unogona kushandisa chimiro ichi: shandisa madonhwe mashanu emadhiro emafuta, 25 ml yejojoba mafuta, madonhwe 4 emimetta uye madonhwe maviri e rose rose. Mafuta inosanganiswa zvakanaka, uye neyakagamuchirwa shingai mafuta. Iwe unogona kuita izvi zuva rimwe nerimwe.
- Iwe unogona kugara uchiita maitiro anozovandudza maitiro echamu. Nokuda kweizvi chinokodzera kushamwaridzana, kudzidzira ne dumbbells, aerobics , kushambi, nezvimwe.