Musikana wese asingatoreri mapaundi akawedzerwa, anofarira nzira yekudzorera metabolism uye kurasikirwa nekurema, kuvandudza hutano hwavo uye maitiro. Vanhu vazhinji vanocherechedza kuti vamwe vasikana vanodya zvinhu zvose uye havakwanisi, asi zvakakosha kuti vadye keke kuitira kuti zvikwanise kuenda kwauri kamwechete, zvichipiwa kuti iwe uri pane zvekudya uye unopinda mune zvemitambo.
Nokuda kwehutano uye kutaridzika zvakakosha kusarudza nzira yekudzorera yakarurama metabolism kudzivisa matambudziko ehutano nekuvandudza muviri wako.
Misimboti yepamutemo yemetabolism kudzorerwa
Idya kakawanda, asi muchikamu chiduku. Nokudaro, dumbu richagara richishanda, uye kuparadza simba. Asi zvakakosha kudya mapuroteni, mafuta, makhahydrates , minerals uye mavitamini - zvose zvinodiwa kuti zviitwe zvakanaka.
Kumudumbu haumire uye unoshanda zvakanaka kuti tibatsirwe, unoda kubatisisa kudya kuduku, uko kunosanganisira michina inovandudza metabolism.
Mishonga inogadzirisa mastabolism:
- nyama yakaderera (huku);
- hove yakaderera mafuta chigadzirwa;
- mishonga yehuta ine yepasi shoma yemafuta;
- miriwo, michero, macroviramu;
- chingwa chisina kukwana uye zviyo zvose zvezviyo (zvose izvi zvine mahydrohydrates anoshanda pakutsvaga);
- tei, kofi;
- mvura yakawanda yakawanda.
Mukudzorerwa kwemasabetism anoshungurudzwa mumuviri, shandisa basa remuviri. Nokuda kweizvi, hazvina kukodzera kunyoresa mune zvekurovedza kana kuenda kumakirasi, akakwana kumba kuti uite maitiro kana kufara uye nesimba kuti uchenese imba.
Massage inobatsirawo, nokuti nerubatsiro rwake, kupararira kweropa mumuviri kunowedzera.
Zvinokurudzirwa kushanyira mvura uye zvinopisa. Bhati uye sauna inoshanda pamisvi yeropa, inowedzera uye ropa rinokurumidzira rinomhanyira kumatumbu, rinovandudza kudya kwavo uye rinobvisa zvigadzirwa zvine tsvina mumuviri.
Nzira yakanaka yekukurudzira kushandiswa kwemasabolism kana kuvandudza mushure mekudzidzira muviri ndekutora mvura inotonhora.
Kurara kwakakosha zvikuru pakudzorera metabolism yakavhiringidzika kuitira kuti uremerwe uremu, shure kwezvose, mushure mekudzidziswa, kuzorora zvakakwana kunodiwa. Pamusana pokushayiwa kwehope, munhu anononoka kuderedza kushandurwa, saka kupa nguva yakakwana yokuzorora.
Basa rakanakisisa zvikuru rekudzorerwa kwechitsinhanho ndiko kufamba mumhepo itsva.
Zvakakosha kusaunza muviri kuti usimbise, sezvo unotambudza hutachiona hwehutano, uye semugumisiro, kushandiswa kwemagetsi mumuviri kunowedzera.