Pane imwe yevabvunzurudzo, varume vazhinji vanobvuma kuti panguva yekuzivana kwavo nemusikana, pakutanga kokutanga, vanoteerera kumakumbo ake. Uye chete ipapo pachiso, chimiro uye chete chekupedzisira - pane humwe huno huno. Ichi chirume chepfungwa. Uye ichi chikonzero nokuda kwekuti varidzi vemakumbo maduku vakagara vaine mukana wakanaka wekukunda varume kupfuura vadzivisi vavo vasina simba. Zvisinei, izvi zvinoreva here kuti avo vasina kupiwa zvakasikwa nemakumbo avo "kubva munzeve" havazombofi vakawonda kuuraya? Kwete zvachose, pakutanga, mumhando dzose dzepabonde dzakanaka pane dzimwe dzakawanda "zvakakosha", uye chechipiri, kana isingave simbe, muridzi wemakumbo maduku anogona kuva anenge munhu wose. Uye saka,
Nzira yekuita makumbo zvishoma, mitemo shoma shoma:
- Imwe yokugadzirisa "Ndinoda makumbo maduku" haikwani kuti zviwanikwe nemigumisiro inooneka. Kana iwe wakanyatsosvika pakuzadzisa chinangwa, unofanirwa kuva wakagadzirira kuisa simba rakawanda mukati maro.
- Usatenda nzira dzinokupikira iwe "pakarepo uye nguva". Hapana kamukamu uye "kupisa kwemafuta" kuchaita kuti makumbo ako ave slimmer kana iwe usingashandisi pamwe chete nedzimwe nzira. Hezvino zvinhu zvitatu zvakakosha izvo zvinokubvumira kuti uve nemakumbo maduku-maitiro, mitambo uye kudya.
- Zvose zvinodzidziswa zvinofanira kuitwa zuva rega rega. Kana pazuva repiri iwe wakakanganwa, wechitatu akanga ane usimbe kwazvo, uye pazuva rechina haana kuwana zvakafanira kuita gymnastics, iwe haugoni kuverenga chiitiko chakanaka.
- Vasikana vakawanda vanoda kuziva kana kune zvokudya zvemakumbo maduku. Mune imwe pfungwa, hongu. Kudya kunovaka muviri kunobatsira chaizvo kuisa chimiro chemasabolism uye kubvisa mafuta aripo munzvimbo dzine dambudziko. Zvisinei, zvinenge zvisingakwanisi kuita mitsipa yakareruka chete nekubatsira kwekudya, sezvo kuora kwakakosha kurashika (kana pane) kunokonzerwa nokusakanganiswa kweganda.
- Kana iri nzira yekuona kuti miviri yako ive yakanyanya kuderera, saka zvinhu zvose zvinoenderana nesarudzo yakanaka yezvokupfeka. Hazvina kufanira kupfeka mabheji akaderera kana zvipfeko-mabhero, izvo zvisingatauri kuzadza kwemakumbo. Uyewo, rega zvipfeko nemaitiro akajeka akajeka, kupa ruzha rwokudzidzira tones uye zviduku zvishoma.
Nzira yekuwana nayo makumbo maduku: Maitiro ezuva rimwe nerimwe
- Simuka pane zvigunwe zvako, dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora basa iri kanenge makumi matatu. Mushure mezvo, kukwira zvakare kumakumbo ako uye "roll" kubva kwavari kuenda kusitsitsinho. Ita izvi makumi mana nguva.
- Isa bhorera duku pakati pemabvi ako uye edza kuchengeta makumbo ako pamwechete. Ita basa iri kusvikira unonzwa wakaneta.
- Bvisa musana wako kurusvingo uye uite zvishoma nezvishoma pane imwe nzvimbo pakati. "Hover" munzvimbo iyi kusvikira makumbo akaneta, zvino ruramisa.
- Gara pachigaro. Simudza makumbo ako uye edza kuzvichengeta munzvimbo yakareba kwenguva yakareba sezvazvinogona.
- Mira nekutsigirwa uye svetuka netsoka yako kumashure. Dzokorora chiito ichi makumi maviri nemakumbo mana.
Izvi zvakagadzirwa nemakumbo mashoma zvinokubvumira kuti uone mugumisiro mumwedzi mishoma. Chinhu chikuru hachisi chokukanganwa nezvehutsika hwemakirasi. Kunyangwe kana rimwe zuva iwe unoda chaizvo kuva simbe uye kurasikirwa kurovedzwa - usapinda mukutsamwa! Panguva dzakadaro, funga nezvekuti vanhu vanokoshesa sei vachakutarisa iwe, apo iwe unozvikudza uchifamba pamberi pavo mucheka mutsvuku, usinganyadziswi kuratidza makumbo asina kunaka.
Nenzira, kudzidzira kwakadaro kwakanaka kana iwe usingazivi kuita mitsipa yakareba zvishoma, sezvo isingarangariri nzira yekuderedza uremu, asi pakuvandudza maitiro emakumbo nehudyu sezvakazara.