Vashandi vezvokudya vave kwenguva refu vakaratidza kuti kudya kwakanyanya kwenguva pfupi kunopa mhedziso yenguva pfupi, uye vanogona kukuvadza zvakanyanya utano hwako. Ndosaka zvinokurudzirwa kusarudza maitiro akawanda ekurema kwekurehwa. Semuenzaniso, tichazoona kuti unokwanisa sei kuurasikirwa mumwedzi miviri, uye chii chaunoda kuita kuti uwane mhinduro yakanaka. Zvakakodzera kutaurira kamwechete kuti vanhu vanogona kuzvidzora ivo vanorema kuwanda.
Nzira yekuderedza uremu mumwedzi miviri?
Kuchengeta nguva iyi yose imwe yezvokudya haifaniri kukosha, sezvo mhuka inoda kugamuchira zvokudya zvepamusoro-grade. Ndokusaka menyu yako inofanira kuumbwa, ichitarisa pamitemo inozivikanwa ye dietetics.
Ndingaita sei kuti ndive nekuremerwa uremu mwedzi miviri:
- Tanga zuva rako negirazi remvura yakachena, umo iwe unogona kuwedzera slice yemononi. Izvi zvinokonzera muviri kuti upe uye utange kushandiswa kwemagetsi. Inokurudzirwa kunwa 1 tbsp. mvura kwemaminitsi makumi matatu. vasati vadya, izvo zvinoderedza kudya . Panguva yekudya, uye zvakare shure kwazvo, hazvibvumirwi, sezvo izvi zvichange zvishoma nezvishoma kudya. Nhamba yezuva nezuva yemvura, kune avo vanoda kurasa kuwedzera kwakanyanya, 2 litita.
- Kana iwe uchida kushayiwa uremu nemakiromita gumi nemashanu mumwedzi miviri, rega kubika kubika, kutapira, chingwa, kusvuta, kutora zvokudya, zvokudya zvinokurumidza uye zvimwe zvokudya zvinokuvadza. Chinhu chimwe chete chaunokwanisa kuwana chikamu cheshoko tsvuku.
- Mukuwedzera kune zvitatu zvekudya zvikurusa ndezvekuwedzera zvimwe zvezvokudya zvekudya zvinenge zvichatsigira metabolism.
- Funga nezvekutonga kwekudya kwekudya kwekudya kwemafuro kunofanira kuve-kunonyanya kugutsa, uye ipapo, manheru manheru uye zvikamu zve caloric zvekudya zvinofanira kuderedzwa.
- Zvakakosha kunonoka kudya, kunyatsocheka zvidimbu. Izvi zvinokonzerwa nekuti chiratidzo chekuzadza muuropi chinouya nemarara, saka usadya.
- Nekukosha kwakakosha mutoro wepanyama, sezvo mafuta akachengetedzwa anofanira kudyiwa. Kana pasina chikonzero icho
dzidzira muimba, udzidzise kumba, zvakanaka, kana kuti kufamba usiku humwe hwose. Kunyange zvazvo nguva yekuita zvidzidzo zvishomanana, munhu wese anogona kuwana. - Kuti ubudise cellulite uye simbisa ganda, unogona kuita zvigadzirwa zvekuzora, semuenzaniso, masheji uye wraps . Iwe unogona kuzviita mu salon rakanaka uye kumba.
Ngatitangei kune avo vanokosha zvikuru - kuti ndezvipi zvakakura kukura kwemwedzi miviri. Zvose zvinotarisana nehukutanga kuwanda kwezviwero, asi inofungidzirwa inowanzo kana 1-2 kg pavhiki inotorwa.