Kuti usakurumidza kubvisa mapaundi emamwe, unofanirwa kushandisa nzira dzinochenesa matumbo uye dzinokubvumira kuti ubvise unyoro hwakawanda kubva mumuviri. Munhu wose anogona kubata basa iri. Kugadzirisa 1 kg kwezuva rimwe chete zvinogoneka, zvose pamwe nekubatsirwa kwekuchenesa maronda, uye nekubatsirwa kwezvokudya zvakakosha.
Muchiitiko chekutanga, unofanira kumisa zvachose kudya kudya nemvura. Munguva iyi zvinokurudzirwa kutora diuretic , runza jog, uyewo chero rudzi rwemutambo kuwedzera kutuka. Nokudaro, iwe unogona kutura kwete kirogram imwechete yezuva nezuva, asi kupfuura. Pano zvose zvinotarisirwa nehutatu hwepanyama. Zvakakosha kuziva kuti iyi nzira yekurema kwekurema haisi yakakodzera kumunhu wose, sezvo inogona kuwedzera zvirwere zvisingagumi zvekare.
Nzira yekukandira 1 kg pazuva?
Nzira inotevera inobudirira uye inozivikanwa yekukurumidze kushaya uremu ne1 kg pazuva ndeyekudya zvakaoma. Zvisinei, kuregererwa kwezuva nezuva muzvokudya kunogona kuchengetedza kiki imwechete yehutatu hwemuviri, asi kwete mafuta anowedzera.
Nzira dzekurema kurasikirwa kwezuva rimwe dzine zvimwe zvinhu zvinofanira kuonekwa zvisingaitiki. Menyu yekudya ye 1 kg pazuva ndeyotevera:
- 6 am - green tea pasina shuga uye iyo inotsiva;
- 8 maawa - akaoma eroi;
- 10 maawa - 100 g emazambiringa akaomeswa;
- 12 maawa - 100 g yemuyo wakabikwa wekuku;
- 14 maawa - 250 ml. yakatonyudzwa nyanya yemu tomato ;
- 16 maawa - mazai akabikwa;
- 18 maawa - maapuro matsva;
- Maawa 20 - 250 malita. kefir.
Izvi zvigadzirwa hazvikwanisi kunwa.
Sezviri pachena, kudya kwakadaro kunotora kudya kwemasere masere pazuva. Nokudaro, muviri haungagamuchiri kudarika mazana matanhatu emakori. Izvi hazvina kukwana kuti zviitwe zviitiko zvehurongwa hwose hunokosha, saka kunamatira kudya kwakadaro kwemazuva anopfuura hakurudzirwi. Inofanirawo kuonekwa kuti kudya kwekudya kunofanirwa kuenderana nemaawa anotsanangurwa. Kuparadzana kubva purogiramu yakatumirwa kunorambidzwa.
Iyi nzira yekurasikirwa nekurema ichakurumidza kuora muviri uye kutarisa zvishoma mumimba.
Kugadzirisa 1 kg kwezuva rimwe zvakare zvinogoneka kuburikidza nekudya kwezvibereko zvinoverengerwa zuva uye basa rinoshingaira nemitambo. Aya matanho pamwe chete achapa zvakakosha. Kuti uite chinangwa ichi, iwe haufaniri kushandisa chero kirogiramu yezvimwe zvibereko pazuva, kuita aerobics, kufanana kana kukwira. Zvokudya zvinonzi zvinobudirira, sezvibereko nemiriwo ndizvo zvokudya zvinenge zvisina kunaka marori. Nokuda kwekugadzirisa kwavo, muviri unopedza simba rinopfuura raunowana.
Zvose zviri pamusoro apa zvinokuvadza, saka zvakanakisisa kuti uedze kuedza kuisa uremu nekubatsirwa kwemaitiro akawanda ekuderedza uremu.