Sezvaunoziva, zvipfeko ndezvenhengo yefurawa yemiti, uko zvigadzirwa zvekudya izvi zvinofadza zvinopisa, mvura, mazai uye shuga. Dhafu yezvipfeko yakafanana zvikuru nehave yepancake, inongova yakasviba, uye zvigadzirwa zvayo hazvina kuomeswa, asi zvakabikwa muzvimiro zvakasvibiswa nehupamhi.
Izvozvo zvinokonzerwa nemafuta akafanana nezvimwe zvezvimwe zvinotengesa zvehupfu, uye zvakakwirira zvakakwana, asi zvose nokuti chigadzirwa chacho chine mazana emakhahydrates - 80% ehuwandu huwandu. Nayo pachavo, tsvina yakaoma yakafuridzirwa mapepa haizoiti kukuvadza kukuru kune chimiro uye hutano, asi chaizvoizvo, hapana mumwe wavo anodya.
Mangani makorikori ari mucheka?
Pamusana pezvakawanda zvekugadzirwa, waffles zvakaoma kuratidza kuzvipira nemaune zvinokonzerwa nemiti. Dry poda pasina mazvigadziri uye zvimwe zvisingabatsiri zvinowedzera zvinenge zvisingadiwo vashandi vezvokudya, asi bedzi nokuda kwesimba rekukosha , nekuda kwekutsvaga kwemakropuhydrates, izvo, sezvinozivikanwa, zvinowanzokonzera kuwedzera kuwanda. Caloric yezvipfeko zvinokwana 342 kcal nemazana magiramu emiti, izvo zvinonyanya kukosha. Nechiratidzo ichi, chinogona kuenzaniswa nezviyo, zvinongobatsira chete muupfu hwekudya zvinenge zviri mutemo wekukwirira zvishoma.
Zvimwe zvinonaka, asi mamwe makoriyamu akawedzerwa pamhando dzakasiyana-siyana dzekuzadza uye kupenya. Chigadzirwa chakadaro chinogona kuva nepamusoro-soro rekukosha kwesimba. Semuenzaniso, dessert yakakurumbira zvikuru, inotengeswa munenge hovha imwe neimwe, ine zvipfeko zvakasvibirira, iyo calori yakagadzirirwa iyo 450 kcal. Vanoshumira segasi rinogutsa, rakagadzirwa kubva mufuta mafuta uye chiyero chikuru cheshuga. Kunyangwe kcal ine zvipfeko zvine mukaka wakanyungudutswa, une calori yehutano hweanenge ma 510 units. Uye mabhizimisi asina kukwana uye anozivikanwa pasi rose nokuda kwechiratidzo ichi ndiwo mahwendefa muchokoti, iyo calori yakagadzirirwa iyo 518 kcal.