Kudya kwenguva refu

Vamwe vanodavira kuti nguva yakatarisa ndeimwe yezvokudya zvakawanda. Munyika yemazuva ano, dambudziko rekuninipiswa kwakanyanya kwazvo. Asi zvinopesana nemafungiro okuti nguva dzinoreva nzira dzekureruka kwekurema, mazwi aya haasi echokwadi. Iyi ndiyo chirongwa chekudya, maererano nezvaunogona kudya zvachose zvinhu zvose, asi panguva yakakodzera.

Kudya panguva yezuva

Heano chirongwa chekufungidzira chekudya kwezuva rezuva, zvichienderana nebasa rezvechiitiko chemuviri masikati:

1. 6.00-9.00 Kambodhi. Ichi ndicho chikafu chinonyanya kukosha. Patafura inofanira kunge iripo mapurotini ekudya. Inogona kuva mazai mukana ye omelette kana kutemwa mazai, yoghurts. Chii chiri nani kudya kwekudya chamangwanani? Chokutanga pane zvose, kumutsa kudya, unofanira kunwa girazi remvura inotonhora. Chii chiri nani kudya kana iwe usingadi chinhu chekudya chamangwanani? Chinhu chinonyanya kukosha ndechokuti tisabva mumba tine nzara. Tea inotapira zvikuru kana kofi inomirira.
2. 10.30 Kazhinji nenguva ino murume anomuka nzara iri nyore. Taura manzwiro ne yogurt kana zvimwe zvekudya zvisina makhahydrates.
3. 12.00-14.00 Zvokudya. Panguva ino yezuva muviri unoda mapuroteni ezvokudya. Hove, huku, masadhi. Iwe unogona kuwedzera marimu. Nokudaro, muviri unogamuchira marubhahydrate uye mapuroteni.
4. 16.30 Nguva yaunogona kudya nemichero kana miriwo. Munzvimbo yebasa unogona kudya bhanana kana apuro, kumba kuti uve nehokudya nemichero yakaomeswa kana miriwo yakagadzirwa.
5. 17.00-20.00 Kudya. Nguva yakatarwa yekudya kwemasikati ndeye 18.00. Asi haasi munhu wose anobata panguva ino anogona kukwanisa kudya. Chirayiro chinofanira kunge chiine mapurotheni akabikwa, chichava chakakosha kuwedzera nacho ne saladi yemiriwo. Edza kusabvisa chero kudya kwemafuta.

Ichi ndicho chikafu chekudya purogiramu. Asi pane izvi zvishoma izvo muviri unokwanisa kugadzirisa zvokudya zvakanakisisa.

Ndinogona kudya mushure memakore matanhatu here?

Kusiyana nemafungiro ekuti kune manheru ezvakaipa kune muviri, pane zviitiko apo kunyange inokosha. Izvi zvinoshanda, somuenzaniso, kushanda vanhu avo vasina kungova nenguva yekudya masikati, vanongoda kudya kwemanheru, kuitira kuti vasapinda mune nzara yekuziya. Kudya manheru kunokoshawo kune vanhu vane gastritis. Kuenda kunorara musingadyi zvokudya kune mukadzi ane pamuviri hakusi nyore chete, asiwo kune ngozi kumucheche.

Kutaura zvazviri, vashandi vezvokudya vanokurudzirwa kuti vasadye maawa mana vasati vavata. Vanhu vakawanda vanorara vakakomberedza 22.00, saka 1800 anozivikanwa inowanzoonekwa kune vakawanda. Asi "mazizi" anogona kutora kudya uye shure kwe18.00.

Saka iwe unogona kudya pashure pemakore matanhatu here? Kana iwe ukarara pasi munenge 22.00 uye unoshuva kuchengetedza chimiro, zvinonakidza kungonwa tei.