Vose vakuru nevana vanoda mavriki anovava uye anozorodza. Zvakakosha kucherechedza kwete kungonakidza maitiro, asiwo mararamiro emakrisyitiri ehutano. Micheka yakawanda ine zvinhu zvinobatsira zvakasara kunyange mushure mokunge dzaoma. Zvinogona kuiswa mumapuropiki ezvokudya zvakasiyana-siyana uye zvinwiwa.
Batsiro uye marwadzo e cherries
Miti inokonzerwa nekushandisa nguva dzose inogona kuunza mumuviri zvinhu zvakawanda zvakanaka:
- Kuvonga kwezvakanyorwa zve melatonin unogona kubvisa kusuruvara uye kurongedza kurara. Mukuwedzera, iyi hormone inokubvumira kurwisana nemusoro uye matambudziko akasiyana-siyana nehurongwa hwemagetsi.
- Kushandiswa kwemakrisari ekurasikirwa nekurema kunokonzerwa nekuderera kwekoriori, uyewo chiratidzo chediki cheglycemic index. Kuvonga izvi, majiro haana kukonzera kuwedzerwa mune shuga yeropa uye kuunganidza mafuta. Mukuwedzera, inenge 75 muzana yemaketari inosanganisira mvura, uye maabriji ane fiber, iyo inofanirwa kuitira kushanda kwakakodzera kwekudya kwekudya.
- Vanokurudzira kugadziriswa kwemasero, asi izvi zvinokonzerwa nekuvapo kwea antioxidants.
- Mune mapeji emishonga yemagariro, michero inoshandiswa se antipyretic, anti-inflammatory uye antibacterial agent.
- Chimwe chinhu chinokosha chezvikoroti, ndeyekuvapo kwezvinhu zvinoderedza ropa coagulability, uye dzinoderedza ngozi yekushongedzwa kweklesterol. Nenguva dzose inoshandiswa, mamiriro ehurumende inogona kuvandudzwa.
Kukoti yakabhadhara zvikwereti chete, zvakakosha kuongorora nekupikisa. Zvinorambidzwa kudya michero mujeri re gastritis nemakumbo. Ngwarira ne cherries kuti uve vanhu vanowanzoita chirwere , uye vanotambura ne gastroenteritis. Mukuwedzera, zvakakosha kuti tifungisise kuti kana kunyanyisa kushandiswa kwemaketari kunogona kutanga kuputsa mazino enamel. Ndokusaka zvichikosha kushambidza muromo wako mushure mekudya.