Gymnastics yeHermes Trismegistus inonzi zita remupristi uye chiremba uyo akasika makore anopfuura 2 000 apfuura muEgypt yekare kuvandudza nekuchengetedza hutano. Kudzidzira kweHermes kune nyore, asi kunoshanda. Somugumisiro wenguva dzose yekushandiswa kwavo, kupararira kweropa kunovandudza, masero anowiswa neoksijeni, hurongwa hwehutano hunopisa pasi, kurara kunovandudza.
Gymnastics yeHermes zvakare inopa simba remuviri, mushure mokuita maitiro ako uchanzwa kuwedzera kwesimba uye vivacity. Vateveri vehurongwa urwu vanoti panguva yezviratidzo zvekutengesa Hermes, muviri unotora simba rehutano uye mugumisiro wakakosha kunyange kuIndia ye "hutka yoga".
Gymnastics Hermes yakakoshawo kune vakadzi, kunyange zvazvo inowanzozivikanwa pakati pevanhu. Nenzira iyo inofungidzirwa kuti mbatya shoma pamuviri panguva yekurovedza muviri, simba rakanyanya kunaka rinopinda mumuviri.
Kudzidzira kweHermes
Ikutanga maitiro matatu ndeye simba uye inofananidzira kufamba kwevatambi, uye yekupedzisira 4 inotarisirwa kutambanudza uye kugovera simba.
Dzidzira 1 "Yambuka"
Kutanga nzvimbo, imire, tsoka dzepamapfudzi dzakaparadzana. Kupisa kunosununguka, mutumbi wakasununguka, maoko anoderedzwa. Ita mhepo inopinza uye inokurumidza mumhino dzako, panguva imwechete dzaisa mazamu ako uye tambanudza maoko ako kumativi. Dzorera kure nechekare sezvinobvira, uye musoro wako wakakandirwa shure. Dzvinya mishonga yose yemuviri, kubata kufema kwako kusvika masikati masere. Zvadaro kuhutuka kupinza mumuromo uye kufambira mberi, maoko anoedza kusvika pasi. Zorora maronda ako, isa maoko ako kumativi uye dzokera kunzvimbo yekutanga.
Dzidzira 2 "Ax"
Misungo pahupamhi hwemapfudzi, trunk yakakotama, maoko akarembera pachena, pedyo nekubata, pasi. Tora kufema kwakapinza uye nekukurumidza, sunga maoko ako muchikanda uye utarise kuburikidza nerutivi rworudyi. Maoko anotsanangura semicircle uye anovamutsira shure kwechiso, obva adzorera kumashure zvakanyanya sezvinobvira. Muviri wose unofanira kunge wakaoma. Bata munzvimbo iyi kwemaminitsi mana, uye chengetedza zvakanyanya. Nekudzimara nokukurumidza kudzokera kunzvimbo yekutanga, asi kuburikidza nechokuruboshwe. Ne maoko akabatanidzwa, zvakare rondedzera semicircle mumhepo. Ichi chiito chinofanira kuitwa 2 kaviri kune rumwe rutivi.
Dzidzira 3 "Discobolus"
Kutanga nzvimbo, imire, tsoka dzepamapfudzi dzakaparadzana. Maoko akasununguka uye akaderedzwa. Kufuridza kwakasimba uye kunokurumidza. Dzvinya fist yako, ita muviri wako kurudyi, ipapo ruoko rworudyi rwakakotama runokwevera mberi mberi, uye rwusara shure uye pasi. Gara kwemaminitsi makumi mana, zvakawanda zvakakwanisa kushandura misi yese yemuviri, uye ipapo pane pfumbu yakapinza, dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora basa racho kaviri kune rumwe rutivi.
Dzidzirai 4
Mira, tambanudza maoko ako uye tambanudza maoko ako. Dzorera zvakanaka mumhino kwemasekondi mana, panguva imwe chete uwedzere maoko ako kumativi, uzarure chifuva. Dzokera shure kwako uye unomesa muviri wako. Bata munzvimbo iyi, uye zvinyoro-nyoro uye zvinyoronyoro zvinobuda mumuromo, kudzokera kunzvimbo yekutanga. Inzwa kupembera uye mufaro wekuita basa racho.
Dzidzirai 5
Anosendamira mberi, maoko anenge achida kubata pasi, mutumbi wakasununguka, kufema kusununguka. Tanga kururamisa nekunyorovesa kwemasekondi mana. Maoko anotambanudza mberi nemichindwe akaomeswa, musoro unokandirwa kumashure uye shure kunonamatira. Bata mweya wako uye wozofuratira zvinyoronyoro, uchidzokera kunzvimbo yayo yepakutanga.
Dzidzirai 6
Makumbo akafukidzika-kuparadzaniswa kwega, maoko anokwidziridzwa uye anoparadzaniswa. Pakafuridzira zvinyoro, tendeuka muviri wako kurudyi, edza kuona zvinhu kubva shure. Tora kufema kwako, ita muviri wako. Zvadaro, pamhepo yekufema, dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora basa racho kaviri kune rumwe rutivi.
Dzidzirai 7
Nhema pasi, pasi pemaoko ako. Pakuzorora, simudza makumbo akajeka. Usaparadzanisa makumbo ako, ivo vanofanira kunge vakamanikidzana. Iko pakati pemuviri nemakumbo zvinofanira kuva 90 degrees. Tora kufema kwako uye tsanangura nemakumbo ako mutsara 2 mudenga. Pakuzorora, idzai makumbo enyu uye muzorore.