Nhasi, mhando dzakawanda dzemasimoni dzinowanikwa pamusika wemiti yemitambo, iyo inogona kushandiswa pamba. Kugadzikana uye nyore nyore kushandiswa ndezvakanakisisa zvezvigadzirwa zvakadaro. Hyperextension - simulator iyo inobata dambudziko pamisungo yezvinyorwa, kumashure, mabheji. Inogona kushandiswa pakudzidzisa mumwe nomumwe, pamwe chete nekudziya-up pamberi pemutoro mukuru. Iri bhenekeri rinenge riri mukati mese, asi iwe unogona kuzvitenga nekurishandisa kumabasa ekumba.
Nzira yekushandisa sei hyperextension simulator?
Ikoko kune zvitsvene uye zvinongororwa zvinenge zvine angle ye 45 degrees. Iwe unogona kugadzira simulator yako pachako zvirongwa. Nokunyaradza nekuchengeteka, pane mapiro uye rollers zvekutsigirwa. Simulators kumusana "Hyperextension" haisi yakagadzirirwa simba rokudzidzisa. Mutoro mukuru unowira pamucheto wezasi. Munguva yekuvhima, mutoro uri pa vertebrae inowanikwa katatu iyo yomunhu ari panzvimbo yakarurama.
Hyperextension muviri unoyevedza muviri unosimbisa hutsi hwemashure, uyewo kuderedza dambudziko rekukuvara kwemutsipa.
Iyo huru inokurudzira kushandisa shanduko simulator yemisungo yakadzoka shure:
- Iko rinorema pamusana pemucheto kune ngozi kune vechidiki.
- Hazvikurudzirwi kuti tishandise pamatope mumhanya, sezvo mutoro uchava muduku, uye, naizvozvo, chigumisiro hachina. Mukuwedzera, iwe unogona kukuvara.
- Hazvisiko kuti uite maitiro ekubhenekeri nekuda kwekutengesa nekuremerwa, sezvo pane mutoro mukuru, uyo pakupedzisira unogona kutungamirira kune chitarisiko chemunda.
Kudzidzira pa hyperextension simulator
Mitambo. Isa chigadziko pasi pehudyu kuitira kuti iri pasi pemukati waro we trunk. Isa maziso pachikuva uye uvachengetedze nemagumburu. Tsvaga iwe pachako yakakwana yakakosha yebato rehudyu. Mhodzi dzinoparadzaniswa, asi usaisa maoko ako kumashure mutsipa, sezvo nenzira iyi mutsipa unowana mutoro mukuru, unogona kutungamirira kukuvadza. Bata maoko ako kuitira kuti minwe yako igone mutsipa. Chengetedza musana wako pasi pekutonga; inofanira kunge yakajeka paunenge uchishanda . Itai mitambo ye 4 nhoroondo, uye iwe unofanirwa kuenda kune 3.
Kudzokorora kudzvinyirira. Saronga pane simulator chiso pasi. Isai kukwirira kuitira kuti makumbo agone pasi. Ita zvishoma nezvishoma makumbo ako uye usaisa musoro wako shure. Inhalation inofanirwa kuitwa apo ichideredza makumbo, uye ichikurira kana ichisimudza. Kuita basa rakadaro kune rubatsiro rwomumwe munhu, sezvo achifanira kusungira maziso ake.
Nzira yekusarudza sei mutengesi wekutengesa?
Kuti usakanganiswa mukutenga, funga zvinotevera:
- Usatenga simulator paInternet, kana iwe usina kumboona iri kurarama,
sezvo kazhinji pasi pezita iri zvinotengeswa zvizere zvachose zvisinganzwisisiki. - Sarudza masarudzo nemagetsi ane simba uye zviri nani kana simulator isina zviremera zvekuremera.
- Kuramba kwechimiro ichikosha. Munguva yekushanda, haufaniri kumira uye kudengenyeka.
- Nzvimbo iyo iyo makumbo acho aripo anofanira kunge akareba, kuitira kuti tsoka dzive dzakanyatsoiswa. Kubva kumusoro inofanirwa kuvharwa nevasingaregi.
- Chengetedza zvinyoro zvishoma zvehutachiona. Vanofanira kuva vakasununguka, asi kwete kuora mwoyo.
- Ipa zvido kune simulator inogona kugadziriswa kuti ikure. Nzvimbo yekushanda inofanirawo kuchengetedzwa zvakasimba kuitira kuti irege kugogodza.