Yakave yakaratidza kuti kushanda kunobatsira kuti ureruke. Asi isu hatisi mukana wekuti tifambe mumugwagwa, nokuti pedo neimba hapanove nematambo, mapaki uye zvimwe zvivako umo unogona kufara nayo. Vatambi vakawanda vanotanga kunomira vasati vashamiswa nemamiriro ekunze (chando, mvura). Zvino kwatiri kune rubatsiro runouya runoshanda panzvimbo, mushure mezvose zvisingatsvaki nzvimbo huru yebasa nemamiriro ezvinhu chaiwo.
Pasina mubvunzo, kumhanya munzvimbo yekurasikirwa kunobatsira kukwevera mufananidzo, kupisa makorikiti akawandisa, kusimbisa masimba uye kuvandudza hutano hwemunhu anobatanidzwa. Uyezve cherechedza, kana paine nguva yakawanda inomhanya kune zvakawanda zvinopesana, zvinomhanya pane imwe nzvimbo inosvika zvese.
Ari kumhanya panzvimbo iyo inobatsira here?
Kubva kumhanya panzvimbo yekushandiswa hakusi pasi pekugara. Munguva yokumhanya, anenge mapoka ose emasumbu ari kubatanidzwa, mutsara yemhepo yakadzidziswa, musculoskeletal system, ropa rakazara neoksijeni, muviri unotonhora zvikuru, somuenzaniso, kuti uwedzere kushanda. Uye zvakadaro, kumhanyira panzvimbo iyo kunowedzera simba re metabolism, iyo inonyanya kukosha pakuderedza uremu. Zvisinei, tora mujaho zvakanyanyisa zvakanyanya. Mushure mezvose, kuwedzera kune zvakabatsiri, zvinogonawo kukuvadza. Kana iwe uri kutarisa panzvimbo iyo pamusikirwo, saka hapana chinofanira kutya, nokuti mazuva ano simulator inosungirirwa nehuwandu hwemashoko. Kana ukaronga kumhanyira pasi, zvinokurudzirwa kutenga shangu dzakakosha dzekushandira pamwe nekugadzirisa kaviri. Kuita mari kunokosha, nokuti munguva yekumhanya, kunyanya kunetseka kunoitwa kumashure, tsoka, mabvi uye mamwe mazangano.
Nzira yekufema sei uchimhanya?
Inonyanya kutenda kuti panguva yekumhanya iwe unofanira kufema nemhino dzako. Iyi inhema iyo isina chikonzero. Kunyorova panguva yekumhanya kuburikidza nemhino kunotungamirira kune mutoro pamwoyo uye kuwedzerwa kwemaitiro emwoyo, izvo zvingakanganisa utano hwako. Fema panguva yekumhanya kunoda muromo. Zvose zvinofemerwa kufema hazvishande kana zvichishanda. Fema rhythmically, usina kufema. Izvi zvichida ndiyo inonyanya kukosha kwevatambi.
Kazhinji zvinoitika, izvo zvinovhiringidza rutivi munguva yekumhanya. Iyi ihepatic-pain syndrome. Mutsva haazivi kufema zvakanyanya, izvi zvinoita kuti kuderera kwekuyerera kweropa kusvika pamwoyo uye kunowedzera muropa, izvo zvinotungamirira kumarwadzo ekurwadza kwechifukidzi chechiropa uye kurwadziwa kune rumwe rutivi. Kuti urege kunetseka, munhu anofanira kutevedzera mitemo iri nyore: usadya zvokudya zvinorema usati wadzidziswa (pane imwe nguva maawa maviri usati watanga), usati watanga, ita ushamwari uye uve nechokwadi chokuti unofema zvikuru mukati mokushanda.
Ari kushanda zvinobudirira panzvimbo iyo kana uchingorasikirwa?
Pasina mubvunzo, kumhanya panzvimbo iyo kunopisa makoriyori, izvo zvinobatsira kuti uremerwe uremu. Zvisinei, zvinodikanwa kushandura chimiro chekushanda panzvimbo iyo, kuitira kuti muviri usashandise imwe rhythm, nokudaro uchipisa huri koriori. Iyo yakakwirira kupisa panguva yekumhanya, inonyanya kupisa
Kakawanda vanotanga vatanga vanofarira mubvunzo uyu: Ndinokwanisa here kunwa kana ndichimhanya? Mhinduro yacho inobva kune rumwe rudzi rwechikonzero chamunoda kubudirira nerubatsiro rwekudzidzisa. Kana iwe uchifunga nezvekushanda kwekurasikirwa, ipapo hapana chikonzero chekunwa mvura yakawanda panguva yekumhanya, asi iwe haufaniri kurega zvachose mvura. Zvinotendwa kuti avo vanonwa zvishomanana panguva yekurovedza muviri vanorasikirwa nemutoro. Asi, kana iwe uchida kunwa, unogona kushambidza muromo wako nemvura uye kutora sips zvishoma.