Kudya pasina kukuvadza kuhutano - hunoita senyaya yepano, handizvo here? Kuedza kudya kwemazuva ose, mukadzi wese anonzwisisa kuti kuvharwa kwakakosha kwezvokudya kana zvevamwe zvikamu zvichaita kuti zvive zvakanzwika.
Kukuvadza kudya
Zvinokuvadza uye kubatsirwa kwezvokudya zvakanyanyobatana, nokuti zvose zvakanaka zvinoitwa zvezhinji vavo zvinopera mukuti mudzimai anokwanisa kurasikirwa kikikirigiramu yakawanda. Zvisinei, hapana kudya kunovimbisa kuti uremu hahuzodzoki zvakare, i.e. chikamu chakanaka hachina kuderedzwa kusvika zero.
- Ndeipi kukuvadza kunowanikwa muKremlin kudya? Zvinokuvadza zveprotini yekudya, kusanganisira Kremlin imwe, ndeyokuti inobvumirwa kudya nyama mune chero zviyero. Nyama inobva puroteni yemhuka yakabva, zvinoreva kuti munhu anodya kudya kwakadaro uye asingabatanidzi mumitambo (kutamba mitambo inoshandisa mapuroteni asina kupinda mumutambo wehutachiona) zvinokonzera kuwana kuwandisa kwemapuroteni, izvo zvichaita kuora mukati mumatumbo, uye kusagadzikana mumuviri pane zvakasiyana-siyana.
- Kukuvadza Ducane kudya. Ducane kudya, kufanana neKremlin imwe, inoreva mapuroteni ekudya, uye naizvozvo migumisiro inobva kune iyo inogona kufanana. Pasinei nokuti iyo inorayirwa kuti uwane uremu mashoma 30-60 maminitsi pazuva kuti upe basa rakaoma, zvinosuruvarisa, havasi vose vanobvumirana nemamiriro aya.
- Harm of bakkwheat diet. Buckwheat kudya, pamwe neefrus, apple, cucumber nezvimwe, mono-kudya, i.e. Chirongwa chekudya icho chibereko chimwe chete chinotenderwa kuti chiparadzwe. Somugumisiro, kusawirirana kunowanikwa pamwero we microelements: zvimwe zvinhu zvinowedzera, asi vamwe, zvisinei, hazvina kukwana. Izvi zvinogona kuva zvakaipa kune zvose zviri kunze uye mukati. Vakawanda vanokurudzira kunwa madhiviritamine munguva yezvokudya zvakadaro, asi zvinoratidzwa kuti hazvina kudyiwa zvakaringana uye zvachose zvinotsiva ivo nemavitamini nemaminera anofanirwa kuuya nechikafu, hazvibviri.
Ikukuvara kwekurasikirwa muzviitiko zvose izvi zvakajeka. Zvisinei, kune dzimwe nzira dzinobatsira dzekuwirirana.
Kurasikirwa uremu pasina kukanganisa utano
Kurasikirwa uremu pasina kukuvadza kunokwanisika chete kana iwe uchibatisisa kudya kwakakodzera:
- usadya zvinhu zvinokuvadza: zvinotapira, zvinopfungaira, zvakabikwa, mafuta;
- muzvokudya zvezuva nezuva zvinosanganisira zviyo, michero, miriwo uye nyama yakaonda (huku, hove);
- usanwa awa imwe mushure mekudya;
- chirayiro mushure memaawa maviri asati avata.
Munyaya iyi, unogona kuunza uremu huripo kunze kwekukuvara kwehutano!