Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha pakubika ndeyu. Asi, pasinei nezvinhu zvose zvinobatsira zvechigadzirwa ichi, zvinogona kuva chinetso chezvinetso nemajisi akawandisa: kunyanya munyu kuchachengetedza mvura mukati momuviri uye "kunonoka" kwemetabolism , saka mazano evaridzi vakawanda anonzwika seizvi: kudya pasina munyu! Asi pano isu hatisi kutaura pamusoro pokuramba zvakakwana kudya munyu, asi kungoita zvishoma zvishoma.
Sodium, iyo iri munyu, inobetsera kubvisa calcium yakawandisa kubva mumuviri, saka munyu haufaniri kubviswa zvachose. Asi, semhando ipi zvayo, inoda muviri mune zvimwe zvinhu. Maererano nekutsvakurudza kwemasayendisiti, munhu anodya 12-16 g pazuva. kunyanya kumira, saka kuregererwa kwemunyu kuchaenda kumuviri chete kune zvakanaka.
Nekudya kusina munyu, unogona kudya muto, asi kwete mukugadzirisa, asi kana bedzi zvatove wakagadzirira uye pasina mhaka usati wanyatsogadzirisa mukudya! Tora zvokudya muzvikamu zvishomanana pazuva pamutemo wezvishoma zvekudya. Kuita kuti ndiro idzi dzirege kuoneka dzisingabatsiri uye dzisingabatsiri unogona kuwedzera onion, garlic, pepper, juisi, nemamita. Nokufamba kwenguva, semakaratidziro anoratidza, munhu anoshandiswa pane zvishoma zvemunyu uye kunakidzwa kwezvokudya.
Kudya pasina masa yemenyu
Kumbodya: tei, kottage cheese uye chingwa.
Chipiri chekudya chamangwanani: apulo yakabikwa.
Mabiko: mushroom soup, tomato saladi uye pie nemaapuro.
Masikati masikati: muto wekusimudza mhuka uye chingwa nejamu.
Kudya: mbatatisi yakabikwa, mashizha lettuce, yogurt yakashata kana kuti curd cream nemichero.
Kune zvakawanda zvakasiyana -siyana zvekudya kusina munyu: iyi yekudya kweJapan isina munyu, uye kudya kunoswa munyu kubva kuna Elena Malysheva. Asi chinhu chikuru chinofanira kuyeukwa, usarega munyu zvachose! Kana zvisina kudaro, njodzi yekuonekwa kana kuwedzera kwezvirwere zvepfungwa yakakura.
Ikoko kune chisarudzo chakasimba-kudya kunoswa munyu uye shuga. Zvisinei, inofanira kuyeukwa kuti kana iwe ukasiya makarubhaidhijisi chete, unofanira kunge uine nzvimbo yakaoma, yakakosha.